Ihr Bindungsstil beeinflusst den Erfolg Ihrer Beziehung

Warst du jemals in einer Beziehung mit jemandem, der emotional nicht erreichbar war? Was ist mit jemandem, der emotional anstrengend war?

Die Leute geben auf, „den Einen“ zu finden, nachdem sie eine oder zwei Beziehungen mit jemandem erlebt haben, der einen der beiden Stile hat. Selbstzweifel stellen sich ein und du denkst: „Irgendetwas stimmt mit mir nicht“.

Um dieses Phänomen zu verstehen, müssen Sie zuerst verstehen Bindungstheorie , eine der am besten erforschten Theorien auf dem Gebiet der relationalen Psychologie. Die Bindungstheorie beschreibt, wie unsere frühen Beziehungen zu einer primären Bezugsperson, meistens einem Elternteil, unsere Erwartungen an die Art der Liebe wecken.

Unsere Sicht auf uns selbst und andere wird dadurch geprägt, wie gut diese Betreuer zur Verfügung standen und auf unsere körperlichen und emotionalen Bedürfnisse eingingen. In unserer erwachsene beziehungen , unser Bindungssystem wird von unseren romantischen Partnern ausgelöst.

Der Anhangsalarm

Wie werden wir getriggert? Denken Sie an die Verfügbarkeit Ihrer Hauptpflegeperson.

• Waren sie nachlässig, immer für Sie da oder inkonsequent?
• Zu wem bist du gegangen, als du ein Problem hattest?
• Gab es jemanden, auf den Sie sich wirklich verlassen konnten?

Sie können beginnen, Ihren eigenen Bindungsstil zu erkennen, indem Sie die vier Bindungsmuster bei Erwachsenen kennenlernen und lernen, wie sie Paare in ihrer Beziehung häufig beeinflussen.

Nach der Bindungstheorie haben Sie einen sicheren Bindungsstil, wenn eine Bezugsperson als Kind ansprechbar und verfügbar war und Sie sich sicher und geborgen fühlen. Eine sichere Bindung zu schaffen ist wichtig für das Dating, um eine gesunde Beziehung aufzubauen. In einer sicheren Beziehung ist Ihr Partner für Sie da und steht hinter Ihnen. Wenn Sie einen unsicheren Stil haben (und Sie wählen jemanden mit einem unsicheren Stil), werden Sie ständig getriggert und fühlen sich in Ihrer Beziehung nie sicher oder geborgen.

Wenn Ihre Bezugsperson nicht ansprechbar war, bilden Sie ein unsicheres Bindungsmuster. Ein unsicherer Bindungsstil manifestiert sich im Wesentlichen auf drei Arten.

Ängstliche Bindung: Entwickelt sich, wenn eine Bezugsperson in ihrer Reaktionsfähigkeit und Verfügbarkeit inkonsistent war und das Kind verwirrt, was es zu erwarten hat. Als Erwachsener verhält sich diese Person manchmal anhänglich und hat Schwierigkeiten, ihrem Partner zu vertrauen.

Vermeidende Bindung: Entsteht, wenn eine Pflegeperson nachlässig ist. Dies sind die Kinder, die alleine spielen und den Glauben entwickeln, dass niemand da ist, um ihre Bedürfnisse zu befriedigen. Als Erwachsene bezeichnen sie sich in der Regel als sehr unabhängig.

Unorganisierter Anhang: Entwickelt sich aus Missbrauch, Traumata oder Chaos im Haus. Ein Kind lernt die Bezugsperson zu fürchten und hat keine wirkliche „sichere Basis“.

All diese Stile beeinflussen die Art und Weise, wie Sie sich in Ihren romantischen Beziehungen verhalten und wie Sie einen romantischen Partner finden.

Dies wirft also die Frage auf, kann man seinen Bindungsstil in eine sicherere Art der Beziehung ändern?

Ändern Ihres Anhangsstils

Die Antwort ist ja, aber es erfordert harte Arbeit. Oft kann eine Therapie unglaublich hilfreich sein. Es ist entscheidend, sich Ihres Bindungsstils und der Entscheidungen, die Sie in Bezug auf einen Partner treffen, bewusst zu sein. Ein Qualitätstherapeut wird Sie bei der Entwicklung des Bewusstseins anleiten, das notwendig ist, um zu erkennen, ob Sie auf vergangene Wunden reagieren.

Wir neigen dazu, ungesunde Beziehungsmuster aus unserer Kindheit im Erwachsenenalter nachzubilden. So sehr es den Leuten auch nicht gefällt, die Vertrautheit ist beruhigend. Sie können sogar die Gefühle der Beziehungschemie mit der Vertrautheit Ihrer frühen Lebenserfahrung verwechseln.

Sie können Ihre Unsicherheiten herausfordern, indem Sie einen Partner mit einem sicheren Bindungsstil wählen und daran arbeiten, sich in dieser Beziehung weiterzuentwickeln. Indem Sie sich Ihren Ängsten vor der Liebe stellen, können Sie neue Bindungsstile aufbauen, um eine befriedigende, liebevolle Beziehung aufrechtzuerhalten.

Empfohlene Ressourcen

Die folgenden Bücher werden Ihnen helfen, die Bindungstheorie zu verstehen und wie sie sich auf Ihre Beziehung auswirkt.

Angehängt: Die neue Wissenschaft der Erwachsenenbindung und wie sie dir helfen kann, Liebe zu finden und zu behalten von Amir Levine

Levine erklärt, wie die drei Bindungsstile die Arten von Beziehungen schaffen, in denen wir als Erwachsene enden, und wie man diese Muster durchbricht, um gesündere Beziehungen zu führen.

Was die Liebe hält: Wie man Vertrauen aufbaut und Verrat vermeidetvon Dr. John Glory

Vertrauen und Abstimmung sind die Grundlage einer sicheren und gesunden Beziehung.

Wired for Dating: Wie das Verständnis der Neurobiologie und des Bindungsstils Ihnen helfen kann, Ihren idealen Partner zu finden von Stan Tatkin, PsyD

Erfahren Sie, wie Sie „blinde Flecken“ beim Dating erkennen und vermeiden können, damit Sie dauerhafte Liebe finden können.

Dein Gehirn aus Liebe: Die Neurobiologie gesunder Beziehungen von Stan Tatkin, PsyD

Tatkin teilt die Komplexität von Bindungsstilen und wie man einen emotional nicht verfügbaren Partner liebt, damit er verfügbarer ist, und wie man einen unsicheren Partner liebt, damit er sich sicher fühlt.

Halt mich fest: Sieben Gespräche für ein Leben voller Liebe von Dr. Sue Johnson

Johnson bietet sieben wichtige Gespräche, die Partnern helfen, mit ihrem einzigartigen unsicheren Bindungsstil zu arbeiten, um eine sicherere und bedeutungsvollere Beziehung zu schaffen.