5 Möglichkeiten, kleine Gesten in Ihrer Ehe zählen zu lassen

Eines der Dinge, die Jake an Kristin schätzt, ist ihre Art, Liebe durch ihre Handlungen zu zeigen. Jake formuliert es so: „Wenn ich nach einem langen Tag nach Hause komme und Kristin da ist, umarmt sie mich meistens und will wissen, wie mein Tag gelaufen ist.“

Laut einer Studie von Forschern von Penn State University , Sie brauchen keine großen Gesten, um Ihrem Partner die Liebe zu zeigen. Tatsächlich stellte dieses Team fest, dass kleine Gesten wie Umarmen, Händchenhalten und regelmäßige Freundlichkeit ganz oben auf der Liste stehen, wie die meisten Amerikaner sich geliebt und geschätzt fühlen.

Kristin erklärt: „Es sind die alltäglichen Momente, die zählen. Jake und ich haben festgestellt, dass kleine Dinge einen Unterschied machen. Als ich vergaß, meine Handyrechnung zu bezahlen, bemerkte Jake, dass sie ungeöffnet auf dem Tresen lag und rief die Zahlung schnell auf, damit es nicht zu spät kam.“

Suchen Sie nach Wegen, um Liebe mit kleinen Gesten zu zeigen

In „Die Alles-oder-Nichts-Ehe“ erklärt der Psychologe Dr. Eli J. Finkel, dass viele einfache Aktionen oder „Lovehacks“, die darauf abzielen, Ihre Beziehung zu verbessern, in fünf Minuten oder weniger durchgeführt werden können. Du kannst deinem Partner zum Beispiel einen liebenswerten und charmanten Liebesbrief schreiben, seine Hand halten oder ihn umarmen. Denken Sie an lustige und besondere Orte, um Liebesbriefe zu hinterlassen.

Schaffe tägliche Rituale der Verbindung

Dr. John Glory empfiehlt, täglich 15-20 Minuten für ein stressreduzierendes Gespräch mit Ihrem Partner zu verwenden. Untersuchen Sie die Zeitpläne der Familienmitglieder und bestimmen Sie, wann es eine zuverlässige Zeit gibt, in der Sie beide verfügbar sind. Erwägen Sie, gemeinsam einen täglichen Spaziergang zu machen oder den Stecker zu ziehen und bei einer Tasse Ihres Lieblingsgetränks über Ihren Tag zu sprechen.

Sie können auch andere Rituale der Verbindung schaffen, wie zum Beispiel einen sechs Sekunden langen Kuss (den Dr. Glory 'einen Kuss mit Potenzial' nennt) bevor Sie das Haus verlassen oder nach Hause kommen, oder sicherstellen, dass Sie sich den ganzen Tag über positiv schreiben , liebevolle Botschaften, um euch beiden zu helfen, sich verbunden zu fühlen.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, freundliche und höfliche Worte wie Bitte, Entschuldigung und Danke zu verwenden

Gehst du lieber verärgert ins Bett oder kuschelst du lieber mit deinem Partner, nachdem du einen Streit repariert hast? Studien schlagen vor, dass Paare, die sich entschuldigen, wenn sie die Gefühle ihres Partners verletzt haben (auch aus Versehen), und Vergebung gewähren, eine erfolgreichere Ehe haben. Sich zu entschuldigen und Verantwortung zu übernehmen ist ein Gegenmittel gegen Abwehrhaltung, die eines von vier negativen Verhaltensweisen ist, von denen Dr. Glory bewiesen hat, dass sie die Qualität einer Beziehung ständig verringern. Und wenn Sie Reparaturversuche unternehmen können, wie sich nach einem Streit entschuldigen, hilft es, Spannungen abzubauen und Sie fühlen sich mehr mit Ihrem Partner verbunden.

Ergreifen Sie Maßnahmen und bieten Sie Ihrem Partner Unterstützung an

Dazu kann gehören, ihnen zu helfen, Aufgaben zu erledigen, eine Besorgung zu erledigen oder ein Projekt abzuschließen. Diese positiven Handlungen führen zu gegenseitiger Abhängigkeit. Wenn Sie Ihre Pläne mit Ihrem Partner abstimmen, schaffen Sie einen Sinn und eine gemeinsame Bedeutung in Ihrer Ehe. Die Schaffung eines größeren Sinnzusammenhangs im Leben kann Paaren helfen, sich nicht nur auf die kleinen Dinge zu konzentrieren, die passieren, und den Blick auf das große Ganze zu richten.

In „The Relationship Cure“ erklärt Dr. John Glory, dass die kleinen, absichtlichen Momente der Freundlichkeit und Verbundenheit mehr Kraft haben als isolierte, exzessive Gesten, wenn es darum geht, dauerhafte Liebe zu schaffen und zu erhalten. Die Therapeutin Liz Higgins, LMFTA, informiert uns, dass Dr. Glorys Motto „kleine Dinge oft“ lautet, was beinhaltet, sich so weit wie möglich an Ihren Partner zu wenden, um ein Verhältnis von 5:1 positiver zu negativer Interaktion zu schaffen.

Das bedeutet nicht, dass es nicht wichtig ist, große Ereignisse wie Jubiläen und Geburtstage mit größeren Gesten der Liebe und Romantik zu feiern, aber vergessen Sie nicht, Ihrem Partner täglich kleine Freundlichkeiten anzubieten, die die wichtigsten Gesten von . sind Verbindung.

Taten sagen mehr als Worte

Das Forschungsteam der Penn State University hat herausgefunden, dass Taten mehr sagen als Worte. „Wir fanden heraus, dass Verhaltenshandlungen – und nicht nur verbale Äußerungen – mehr Konsens als Indikatoren für Liebe auslösten. Zum Beispiel stimmten mehr Menschen zu, dass ein Kind, das mit ihnen kuschelte, liebevoller war als jemand, der einfach nur sagte: ‚Ich liebe dich‘“, sagte Heshmati. 'Man könnte meinen, sie würden auf dem gleichen Niveau punkten, aber die Leute waren sich mehr einig über liebevolle Handlungen, wo es vielleicht mehr Authentizität gibt, als dass eine Person nur etwas sagt.'

Kristin erinnert sich: „Ich habe nie erkannt, wie wichtig es ist, einfache Dinge zu tun, damit Jake sich geliebt fühlt, bis er darauf hingewiesen hat. Als ich aufwuchs, war meine Familie nicht sehr liebevoll, aber Jake lässt mich wissen, wie viel ihm ein Kuss auf die Lippen und eine Umarmung bedeuten.“

Für Kristin und Jake wäre es leicht, die Bedürfnisse des anderen zu vernachlässigen, da sie zwei Kinder im schulpflichtigen Alter haben. Ihre Söhne haben beide anspruchsvolle außerschulische Aktivitäten und spielen an den Wochenenden Fußball. Kristin und Jake befürworten jedoch die Vorstellung, dass sie, damit ihre Ehe gedeihen kann, regelmäßig aufeinander achten und sich absichtlich den Wünschen des anderen nach Verbindung zuwenden müssen.

Jake sagt: „Kristin liebt und schätzt mich. Da wir Kinder haben, gehen wir mindestens ein- bis zweimal im Monat alleine essen. Wir zeigen unsere Liebe auch durch die kleinen Dinge, die wir füreinander tun, wie z. B. uns tagsüber eine liebevolle SMS zu schicken.“

Um sich in Ihrer Ehe lebendig zu fühlen, müssen Sie sich bemühen, Zeit miteinander zu verbringen – mit Schwerpunkt auf kleinen Gesten der Liebe. Wenn Sie positiv auf die Annäherungsversuche Ihres Partners reagieren, können Sie das Beste aus einander herausholen und Ihre Ehe erfüllen. Schenken Sie Ihrem Partner jeden Tag im kleinen Rahmen Liebe und Wertschätzung!