Reparatur ist die Geheimwaffe emotional verbundener Paare

Wenn Sie darüber nachdenken, ist jedes Paar in jeder Beziehung zum Scheitern verurteilt. Es ist unmöglich, zu 100 % für Ihren Partner emotional verfügbar zu sein. In seinem Buch, Die Wissenschaft des Vertrauens , Dr. Glory erklärt, dass beide Partner in einer Beziehung nur zu 9 % der Zeit emotional verfügbar sind. Dies macht 91% unserer Beziehung reif für Missverständnisse.

Aber Scheitern ist nicht das Problem. Sogar ein Eine Mutter, die nicht ansprechbar und zu 50 % der Zeit verfügbar ist, kann ein Kind zu einem gesunden Erwachsenen erziehen mit gesunden Beziehungen. Der Unterschied zwischen „guten Müttern und schlechten Müttern“ ist laut Donald Winnicott „nicht die Begehung von Fehlern, sondern“was sie mit ihnen machen.“ Wie ein Kind mit alltäglichen Fehlern und Schwankungen umgeht, hängt direkt davon ab, inwieweit seine Eltern eine Umgebung für eine sichere Bindungsbeziehung schaffen und wie diese Eltern ihre Fehler reparieren.

Das ist in unseren romantischen Beziehungen nicht anders. Die Unterschied zwischen glücklichen und unglücklichen Paaren ist nicht so, dass glückliche Paare keine Fehler machen. Das machen wir alle. Wie Paare sich reparieren, unterscheidet die Beziehungsmeister von den Katastrophen.

Reparatur ist der Schlüssel zum Erfolg von Beziehungen

Egal wie vorsichtig Sie sind, Sie werden unweigerlich die Bindung in Ihrer Beziehung zerreißen. Auch in einer guten Ehe sind Paare:

• Habe hässliche schreiende Streichhölzer
• Sagen Sie gemeine Dinge zueinander
• Werde kritisch und defensiv
• Beteiligen Sie sich am Mauerwerk

Sie tun alles, was ungesunde Paare tun, aber irgendwann führen sie ein Gespräch, in dem sie sich davon erholen. Der Unterschied zwischen den Meistern und den Katastrophen der Beziehungen besteht darin, dass die Meister ihre Interaktionen effektiv reparieren.

Diese Paare sind bereit, die Verantwortung für ihre Rolle im Konflikt zu übernehmen, damit sie mit dem Heilungsprozess ihrer Bindung beginnen können. Sie erkennen, dass ihre Beziehung wichtiger ist als das Problem.

Das Ziel der Reparatur besteht darin, zu verstehen, was schief gelaufen ist und wie Sie Ihr nächstes Gespräch konstruktiver gestalten können.

Was macht eine Reparatur effektiv?

Dr. Glory analysierte in seinem Love Lab Reparaturversuche und stellte die Frage: „Wie versuchen Menschen, Dinge besser zu machen?“

In der Glory-Reparatur-Checkliste geben wir mehrere Beispiele für Reparaturversuche, darunter:

Kaufen Sie diese Checkliste hier als PDF-Poster.

Nach der Untersuchung von mehr als 3.000 Paaren stellte Dr. Glory's fest, dass die Art und Weise, wie ein Reparaturversuch durchgeführt wurde, nicht unbedingt die Wirksamkeit des Reparaturversuchs vorhersagte. Manche Leute machten auf schöne Weise Reparaturversuche, und ihr Partner konnte es einfach nicht hören. Andere Paare machten Reparaturversuche auf wirklich ungeschickte Weise und waren erfolgreich.

In einer Studie beobachtete Dr. Glory, wie ein Chemiker und seine Frau über die Art seiner Arbeit sprachen. Der Ehemann wusste nicht genau, wann er zum Abendessen nach Hause kam.

Sie sagte: 'Nun, die Kinder werden hungrig und sie wollen nicht ohne dich zu Abend essen, also werden sie gereizt und ich muss sie ertragen.'

Er sagte: 'Warum fütterst du sie nicht mit einem Snack?'

Seine Frau sieht ihn an wieWas glaubst du, was ich bin? Ein Idiot? Natürlich habe ich ihnen einen Snack gegeben.

Als sie das tat, wurde ihm klar, dass er eine Reparatur vornehmen musste, also lächelte er mit diesem Grinsen. Das war sein Reparaturversuch. Dieses große, dumme Grinsen.

Und sie fing an zu lachen. Es war effektiv. Es veränderte die Art und Weise, wie sie in die negative Abwärtsspirale gingen.

Freundschaft ist entscheidend für eine gute Reparatur

Erst als Dr. Glory sich die Physiologie des Partners ansah, der die Reparatur erhielt, entdeckte er die Geheimwaffe emotional verbundener Paare.

Der wirkliche Unterschied zwischen den Paaren, die erfolgreich repariert wurden, und denen, die dies nicht taten, war das emotionale Klima zwischen den Partnern. Mit anderen Worten, Ihr Reparaturversuch wird nur dann gut funktionieren, wenn Sie ihnen, insbesondere in letzter Zeit, wirklich ein guter Freund waren.

Machen Sie positive Einzahlungen auf Ihr emotionales Bankkonto, indem Sie nette Dinge tun und Ihren Partner schätzen. Wenn Sie einander verstehen, wird Ihre Beziehung besser geeignet sein, die unvermeidlichen Stürme zu überstehen, die kommen werden. Wenn Sie respektlos, unhöflich und distanziert zueinander sind, werden Ihre Reparaturversuche fehlschlagen. Es ist die Qualität der Freundschaft, die am wichtigsten ist, um die Beziehung zu reparieren, wenn etwas schief geht. Reparaturen müssen nicht gut gesprochen oder sogar kompliziert sein, um effektiv zu sein. Jede echte Technik kann funktionieren, wenn ein Paar die richtige Grundlage hat.

Durch die Konzentration auf die ersten drei Prinzipien inDie sieben Prinzipien für eine funktionierende Ehe, können Sie eine Freundschaft aufbauen, die Reparaturversuche – sogar ein breites, dummes Grinsen – erfolgreich macht und Ihre Beziehung auf Kurs hält.

Prinzip 1: Verbessere deine Liebeskarten

Lernen Sie die Welt Ihres Partners kennen, indem Sie Fragen stellen und sich die Antworten merken. Aktualisieren Sie Ihre Love Maps, wenn sich die Dinge im Laufe der Zeit ändern.

Prinzip 2: Pflege deine Zuneigung und Bewunderung

Drücken Sie Ihre Zuneigung und Bewunderung für Ihren Partner aus, indem Sie ihm mitteilen, wie sehr Sie ihn lieben und sich um ihn kümmern. Lassen Sie sie wissen, dass Sie stolz auf sie sind, machen Sie ihnen Komplimente und danken Sie ihnen für alles, was sie für Sie tun.

Prinzip 3: Sich einander zuwenden statt weg

Reagieren Sie auf das Verlangen Ihres Partners nach emotionaler Verbindung und Aufmerksamkeit. Händchen halten. Beantworten Sie ihre Fragen. Fragen Sie ihre Meinung. Lachen Sie über ihre Witze. Augenkontakt herstellen.