Das einzige Gespräch, das frischgebackene Eltern brauchen, um in Verbindung zu bleiben

Wenn Sie jemals einen dieser „schrecklichen, schrecklichen, nicht guten, sehr schlechten Tage“ hatten, an denen alles schief zu laufen scheint, dann wissen Sie, dass Stress durch Staus und lange Schlangen an der Kasse Sie wütend machen kann. Besonders für frischgebackene Eltern können externe Stressoren von außerhalb der Beziehung leicht Konflikte schüren, wenn ein neues Baby dazukommt.

Wenn die Partner die neuen Rollen und Verantwortlichkeiten der Elternschaft ausbalancieren, ist es unvermeidlich, dass die Bedürfnisse eines Neugeborenen ihre Fähigkeit zur Stressbewältigung beeinträchtigen können, was jede Form von Erleichterung in weiter Ferne erscheinen lässt. 67 Prozent der Paare erleben in den ersten drei Lebensjahren des Babys einen steilen Rückgang der Beziehungszufriedenheit.

Dr. Glorys Forschung zu Baby nach Hause bringen fanden heraus, dass Paare, die ein tägliches stressreduzierendes Gespräch führen, besser in der Lage sind, mit externen Stressoren umzugehen und emotional verbunden zu bleiben, um mit diesem zusätzlichen Druck fertig zu werden.

Der Zweck eines täglichen stressreduzierenden Gesprächs besteht darin, die Beziehung von schweren Lebensanforderungen abzupuffern, die außerhalb der Beziehung auftreten. Wenn Sie offen über Ihre individuellen Sorgen, Ängste und Frustrationen sprechen können, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass sie auf Ihre Beziehung übergreifen, haben Sie eine gesunde Art der Verbindung und Kommunikation miteinander etabliert.

Hier ist eine hilfreiche tägliche Hörtechnik von der Bringing Baby Home Workshop für neue Eltern . Wechseln Sie als Zuhörer und Sprecher ab. Diese Aktivität kann nur fünf Minuten pro Tag oder bis zu 30 Minuten pro Tag dauern. Die einzige Regel ist, dass Sie nicht über Ihre Beziehung sprechen dürfen.

1. Zeigen Sie echtes Interesse an Ihrem Partner
Hören Sie auf, was Sie tun, um zuzuhören und aufmerksam zu sein, halten Sie Blickkontakt und nicken Sie anerkennend und mimisch. Lassen Sie sich nicht von anderen Dingen ablenken. Legen Sie Ihr Telefon weg. Bleiben Sie präsent und engagiert.

2. Verständnis vermitteln
Verwenden Sie Empathie, bieten Sie Unterstützung und zeigen Sie Mitgefühl. Das Verstehen muss dem Rat vorangehen. Nehmen Sie die Seite Ihres Partners, auch wenn Sie damit nicht einverstanden sind. In diesem besonderen Moment ist Ihre Beziehung mehr wert, als Ihre Meinungsverschiedenheiten auszudrücken.

Beispiel:„Das klingt ärgerlich! Ich wäre genauso sauer. Ich kann verstehen, warum du so denkst.'

3. Bieten Sie Unterstützung an
Wenn es um Sie und Ihren Partner gegen die Welt geht, sollten Sie immer auf der Seite Ihres Ehepartners stehen. Stehe niemals auf der Seite „des Feindes“.

Beispiel:'Ich wünschte, ich könnte da sein, um Sie vor den endlosen Forderungen Ihres Managers zu schützen.'

4. Solidarität schaffen
Erinnern Sie sich an die einfacheren Tage vor dem Elternwerden, lachen Sie durch Momente der Erschöpfung oder ärgern Sie sich über ein krankes Baby. Sie schaffen Solidarität, indem Sie gemeinsam die Höhen und Tiefen der Elternschaft teilen.

Beispiel:'Das ist unser Problem.' 'Wir haben das.' 'Ich bin für dich da.' 'Gemeinsam werden wir das durchstehen.'

5. Ähnlichkeiten zeigen
Wenn Sie ausdrücken, wie Sie sich auf ihre Umstände beziehen können, sagen Sie, dass Sie beide dieselbe Sprache sprechen, auf derselben Seite sind und für dasselbe Team kämpfen.

6. Zeigen Sie Zuneigung
Halten Sie die Hand Ihres Partners, reiben Sie seine Schultern oder umarmen Sie ihn, während er über seinen Tag spricht.

7. Helfen Sie Ihrem Partner bei der Verarbeitung
Fragen Sie sie, ob sie Ihre Hilfe bei der Suche nach einer Lösung für das Problem benötigen. Vergessen Sie nicht, dass Ihre einzige Aufgabe darin besteht, Unterstützung anzubieten und nicht, Probleme zu lösen.

8. Hören Sie zuerst zu, bevor Sie Lösungen vorschlagen
Geben Sie keine unaufgeforderten Ratschläge. Fragen Sie stattdessen, ob sie an Ihren Vorschlägen interessiert sind.

Beispiel:'Kann ich Ihnen helfen, das zu lösen?' 'Möchtest du meinen Rat hier?'

Unterschiede zwischen Männern und Frauen in der Erziehung

In heterosexuellen Beziehungen ist es wichtig zu verstehen, wie Männer und Frauen Probleme unterschiedlich diskutieren. Äußere Stressoren provozieren frischgebackene Eltern oft dazu, schnell Entscheidungen zu treffen und Lösungen zu finden. Dies bedeutet, dass Paare sich oft getrennt, nicht gehört und missverstanden fühlen.

Männer identifizieren normalerweise das Problem und versuchen, eine Lösung zu finden. Als Zuhörer sollten Männer verstehen, dass es ihrem Partner hilft, Stress abzubauen und sich mehr mit ihm verbunden zu fühlen, indem er ein zuhörendes Ohr bietet, ohne zu versuchen, das Problem zu lösen. Sie sollten versuchen, die Ursache des Problems zu verstehen und nur Lösungen anbieten, wenn sie gefragt werden.

Frauen neigen dazu, das Problem als Teil der Beziehung wahrzunehmen. Sie sehen das Thema als problematisch an und reagieren oft mit Beschwerden oder Kritik. Frauen sollten lernen, sich vom Thema zu trennen, sich auf das Zuhören zu konzentrieren und versuchen zu verstehen, was gesagt wird und nicht, was wahrgenommen wird.

Nicht nur werden frischgebackene Eltern mit dem Alltagstrott des Lebens konfrontiert, sondern auch unordentliche Windelwechsel, weinende Babys und schlaflose Nächte können dazu führen, dass frischgebackene Eltern während des Übergangs zur Elternschaft mehr denn je die Belastung spüren.

Das stressreduzierende Gespräch gibt Paaren die Möglichkeit, die Kämpfe des Tages von ihrer Beziehung zu trennen und sich gegenseitig zu helfen.

Wenn Sie also das nächste Mal einen dieser „schrecklichen, schrecklichen, nicht guten, sehr schlechten Tage“ haben, an denen Ihr Baby pingelig ist und Sie Kaffee in Ihren Anzug verschüttet haben und Sie darüber nachdenken, nach Australien zu ziehen, teilen Sie die Frustrationen des Tages mit dein Partner. Nicht zuletzt haben Sie die Möglichkeit, sich gehört und verstanden zu fühlen.

Innerhalb kürzester Zeit werden Sie die Ereignisse vollständig aus Ihrem Gedächtnis löschen und sind bereit für die nächste Herausforderung, die das Leben (oder Ihr Baby) auf Sie stellt.