Emotionscoaching Schritt 4: Helfen Sie Ihrem Kind, Worte für seine Emotionen zu finden

Lesen Sie Schritt 3.

Die Forschung zeigt, dass Erwachsene Kindern helfen können, die mit Momenten emotionaler Intensität zu kämpfen haben, hauptsächlich aufgrund der natürlichen Unerfahrenheit der Kinder, zu verstehen, was in aller Welt sie durchmachen. Kinder sind neu in der Erfahrung von Emotionen, und ihr Mangel an Verständnis für ihre Gefühle kann zu dem Missverständnis führen, dass ihre Emotionen unnatürlich sind. Hier setzt Schritt 4 unseres Emotionscoaching-Systems an: Helfen Sie Ihrem Kind, Worte für seine Gefühle zu finden .

Laut Dr. John Glory „kann die Bereitstellung von Worten [um das Problem zu beschreiben] Kindern helfen, ein amorphes, beängstigendes, unangenehmes Gefühl in etwas Definierbares zu verwandeln, etwas, das Grenzen hat und ein normaler Teil des Lebens ist … [etwas, das] jeder hat und jeder kann damit umgehen.“ Bemerkenswerterweise zeigen Studien, dass Empathie zum Ausdruck zu bringen und Kindern gleichzeitig die Möglichkeit zu geben, ihre Emotionen mit Worten zu beschreiben, nicht nur ihr Selbstvertrauen im Umgang mit alltäglichen Problemen stärkt, sondern auch ihr Nervensystem beruhigt und ihnen ermöglicht, sich schneller von stressigen Ereignissen zu erholen .

Dons Neunjähriger Garnett kommt eines Tages in Panik nach Hause. Er lässt sein Skateboard krachend mitten auf dem Flur fallen und bekommt Schlamm auf dem Boden, stürzt sich in sein Zimmer und dreht die Musik auf. Nachdem Don auf Anraten seiner Frau während des Abendessens auf Zehenspitzen um seinen Sohn herumgelaufen ist, verliert Don die Geduld mit der einsilbigen Launenhaftigkeit des Jungen und spricht ihn auf dem Weg zur Tür an. 'Wo gehst du hin, Junge?' „Zu Mickey“, bietet Garnett mürrisch an. 'Ist etwas falsch?' Nach ein paar Minuten, in denen er sich ziellos im Kreis mäandert, gibt Garnett schließlich nach. 'Ich habe heute meinen Mathetest nicht bestanden.' Was sollte Don mit diesem Eingeständnis anfangen? Seine anfängliche Enttäuschung und Frustration werden durch Zuversicht ersetzt, als er sich an den vierten Schritt des Emotionscoachings erinnert. Er hat eine Möglichkeit, die Situation zu ändern.

Obwohl es offensichtlich ist, dass Erwachsene weiterhin mit ihren Emotionen zu kämpfen haben, wäre es unsinnig zu glauben, dass Kinder und Erwachsene auf derselben Seite stehen. Don kann relativ selbstbewusst sagen, dass das Geständnis seines Sohnes, einen Mathetest in der Schule nicht bestanden zu haben, ihn frustriert und verärgert fühlt. Wenn er genauer hinschaut, stellt er möglicherweise fest, dass er sich auch irgendwie schuldig und verantwortungslos fühlt. Er kann einen Anflug von Angst über seine elterlichen Fähigkeiten bemerken.Hat er Garnett im Sommer genug Nachhilfe gegeben, als er mit Geometrie zu kämpfen hatte? Warum kam Garnett nicht früher zu ihm? Hat Garnett generell Angst, mit Problemen zu ihm zu kommen?Garnetts Schweigen vermittelt hingegen eine ganz andere Botschaft: Der Junge hat keine Ahnung, wie er mit der Situation umgehen soll, und er versteht vielleicht nicht, warum.

Um seinem Sohn zu helfen, besteht Dons Job als Emotionscoach darin, herauszufinden, wie sich sein Sohn fühlt. Bei dem Prozess geht es NICHT darum, was Don Garnett über das Problem denken sollte, mit dem er konfrontiert ist, sondern darum, zusammenzuarbeiten, um die wahren Emotionen in der Situation zu bestimmen. So könnte das Gespräch verlaufen:

Don: „Es hört sich so an, als ob Sie sich über den Mathe-Test aufregen.“
Garnett: „Ja… ich habe das Gefühl, ich hätte es besser machen können. Ich hätte mehr lernen sollen. Jimmy hat eine A bekommen. Er hat es allen erzählt.“
Don: „Ich weiß, wie das geht. Ich habe es immer gehasst, wenn ich etwas vermasselt hatte und andere Kinder ihre guten Noten riefen. Es hat mich so neidisch gemacht.'
Garnett: „Das ist sooo nervig! Es fühlte sich wirklich schlecht an… Ich glaube, ich war eifersüchtig.“
Don: „Das ist ganz normal! Wir alle machen es früher oder später durch. Geht es hier aber nur um Jimmy?“
Garnett: „Nein… ich habe das Gefühl, ich hätte mehr lernen sollen.“
Don: „Du fühlst dich also irgendwie schuldig?“
Garnett: 'Ja...'
Don: „Würde es helfen, wenn wir dieses Wochenende gemeinsam einige Geometrieprobleme durchgehen?“
Garnett: „Könnten wir? Danke… das wäre so toll.“

Zu wissen, dass sein Vater die gleiche Erfahrung gemacht hat und dass er sich dabei genauso fühlt, lässt Garnett erkennen, dass seine Erfahrung normal ist. Dass er keine Kreatur aus dem Weltraum ist. Die Worte, die Don seinem Sohn anbietet, um die Gefühle zu beschreiben, die Garnett empfindet, machen diese Gefühle leichter zu handhaben und lassen den Jungen erkennen, dass diese Episode nur ein Teil der normalen menschlichen Erfahrung ist. Dass es nicht das Ende der Welt ist. Es hilft ihm auch, seinem Vater mehr zu vertrauen – ihn als Verbündeten zu sehen. Gemeinsam können sie einige mathematische Probleme üben und die Situation im Team durcharbeiten.

Der vierte Schritt des Emotionscoaching-Systems von Dr. Glory besteht darin, dass Sie als Eltern die Möglichkeit haben, Ihrem Kind in schwierigen Momenten auf eine für Sie unglaublich einfache und für es erstaunlich nützliche Weise zu helfen. Wenn Sie es oft üben, kann es nicht nur die Fähigkeit Ihres Kindes erhöhen, mit Problemen umzugehen, sondern Sie beide näher zusammenbringen.

Hier erfahren Sie mehr über Schritt 5, den letzten Schritt des Emotionscoaching-Systems von Dr. Glory.