Einen Therapeuten als Farbige finden

Lange bevor ich Psychologe wurde, war die Vorstellung von psychischer Gesundheit als Amerikaner asiatischer Abstammung sehr komplex. Für viele Kulturen widerspricht die bloße Vorstellung, zuzugeben, dass wir mentale Kämpfe haben, jeder Faser unseres Seins. Das Stigma einer „psychischen Krankheit“ wird pathologisiert und gemieden. Viele leiden schweigend, bis sie in eine schwere psychische Krise geraten. Sie könnten am Ende einen Krankenhausaufenthalt oder, noch schlimmer, einen Sozialcheck der Polizei erfordern, der nicht immer gut ausgeht.

Misstrauen und Angst

Bei asiatischen Amerikanern und Farbigen kann das Feld der Psychologie Misstrauen und Angst auslösen. Diese Ängste und die schweren Stigmatisierungen, die mit der psychiatrischen Gesundheitsversorgung verbunden sind, sind der Grund dafür, dass asiatische Amerikaner 2-3 mal seltener psychologische Dienste in Anspruch nehmen als die allgemeine Bevölkerung. Ich habe oft von älteren asiatischen Amerikanern gehört: „Warum würdest du all deine Geheimnisse jemandem erzählen, den du nicht einmal kennst? Warum kannst du nicht einfach mit deiner Familie und deinen Freunden reden?“

Die Angst vor Scham, die mit dem Eingeständnis von Verletzlichkeit verbunden ist, ist in einigen Kulturen äußerst greifbar. Als praktizierender Psychologe und asiatischer Amerikaner glaube ich, dass die psychische Gesundheitsversorgung für unsere Gemeinschaft von entscheidender Bedeutung für unsere Beziehungen, Elternschaft, allgemeine Gesundheit und sogar für unser Eintreten für alle marginalisierten Menschen ist. Wenn wir keine psychische Gesundheitsversorgung suchen, um bessere Bewältigungsfähigkeiten zu entwickeln, unsere Emotionen effektiver zu verstehen und von unseren vergangenen Schmerzen und Traumata zu heilen, besteht die Gefahr, dass wir ein reaktives und unzufriedenes Leben führen, in dem wir uns ständig fragen: „Wird das jemals besser? ”

Einen kulturell relevanten Therapeuten finden

Wie finden Sie also einen Therapeuten, der Sie als Farbige oder Asiatin versteht? Dies sind die Faktoren, die ich Freunde, Klienten und andere ermutige, bei der Suche nach einem Therapeuten zu berücksichtigen.

Kosten

Die Kosten für die Therapie reichen von unter 100 $ bis über 200 $, abhängig von der Ausbildung, Erfahrung und der Annahme einer Versicherung. Überlegen Sie zunächst, wie viel Geld für Sie in Frage kommt, damit Sie mit der Suche beginnen können. Ich sage den Klienten immer, dass die Finanzen der Therapie ihr Stressniveau nicht erhöhen sollten – andernfalls kann die Therapie kontraproduktiv sein. Viele Therapeuten schließen eine Versicherung ab, die die Kostenbelastung reduzieren kann. Während andere außerhalb des Netzwerks sind, können sie Papierkram anbieten, um eine Erstattung durch die Versicherung einzureichen. Berücksichtigen Sie alle Ihre Optionen, wenn Sie Leistungen im Bereich der Verhaltensgesundheit in Ihrem Versicherungsplan haben.

Standort

Für viele Psychiater können wir nur Kunden mit Wohnsitz in den Bundesstaaten besuchen, in denen wir zugelassen sind. Wenn sie ein lizenzierter Fachmann sind, sollten sie ihre Lizenznummer angeben, die Sie bei der Lizenzierungsbehörde überprüfen können. Zum Beispiel würde meine Psychologenlizenz durch den Texas State Behavioral Health Executive Council überprüft. Der zweite Schritt wäre, einen Anbieter zu finden, der in Ihrem Bundesstaat zugelassen ist und Ihren finanziellen Bedürfnissen entspricht.

Klinische Expertise

Viele Fachkräfte für psychische Gesundheit haben Spezialisierungen oder Nischen, in denen sie tätig sind. Einige haben möglicherweise eine zusätzliche Ausbildung in bestimmten klinischen Störungen wie Essstörungen oder andere können sich auf eine bestimmte Bevölkerungsgruppe konzentrieren. All dies sind oft auf ihren Praxis-Websites verfügbar. Es ist wichtig, dass Sie einen Arzt finden, der entsprechend geschult ist, um mit den Problemen zu arbeiten, die Sie in der Therapie angehen möchten.

Kulturelle Ehrfurcht und Geschick

Dies ist ein entscheidendes Element für People of Color oder andere marginalisierte Identitäten (unterschiedliche Fähigkeiten, Neurodiversität, LGBTQ+ usw.). Einer der wichtigsten Faktoren für die Therapie ist das Gefühl der Sicherheit bei Ihrem Therapeuten. Wenn Sie jedoch eine farbige Person sind und Ihr Therapeut die Auswirkungen von Rassismus auf Ihre psychische Gesundheit nicht versteht oder anerkennt, kann dies zu einem Hindernis bei der Arbeit mit Ihnen werden. Es ist von entscheidender Bedeutung – insbesondere als farbige Person –, dass wir Psychotherapeuten suchen, die sich kultureller Nuancen und systemischem Rassismus bewusst sind und ihre eigenen internen Vorurteile untersucht haben, die sich auf die Therapie auswirken könnten. Als Therapeut müssen wir uns auch der möglichen Privilegien- und Machtdynamiken bewusst sein, die sich auf unsere therapeutischen Beziehungen zu Klienten auswirken könnten.

Wie beurteilt man, ob eine Person kulturelle Ehrfurcht und Fähigkeiten besitzt? Durch Fragen. Ich ermutige potenzielle Kunden, eine kostenlose telefonische Erstberatung anzufordern. Während dieses Gesprächs heiße ich meine Kunden immer willkommen, alle Fragen zu stellen, die sie möchten. Einige Fragen, die kulturelle Fähigkeiten bewerten könnten, sind:

• Können Sie erklären, wie Sie die Auswirkungen von Rassismus auf die psychische Gesundheit sehen?
• Welche Art von Arbeit haben Sie abgeschlossen, um Ihre eigenen internen Vorurteile zu verstehen? Wie halten Sie diese während der Therapie in Schach?
• Haben Sie Erfahrung in der Arbeit mit asiatischen Amerikanern?
• Verstehen Sie die einzigartigen psychischen Probleme von Transgender-Menschen mit Farbe? Wenn nein, wie gehen Sie in Ihrer Arbeit professionell damit um?

Relationale Passform

Einige Therapeuten, die zu allen oben genannten Parametern perfekt passen, sind möglicherweise immer noch nicht für Sie geeignet. Dies liegt daran, dass jeder Therapeut einen anderen Therapiestil und -ansatz hat. Wenn Sie eine Therapie beginnen und nach einigen Sitzungen feststellen, dass Sie sich unwohl fühlen oder sich unsicher oder nicht gehört fühlen, ist es durchaus angebracht, um Überweisungen zu bitten oder den Therapeuten zu wechseln. Ich erzähle Neukunden immer,Therapie ist für dich. Wenn kein Mehrwert mehr vorhanden ist, müssen Sie sich gründlich überlegen, ob Sie die Therapie fortsetzen oder abschließen sollten. Wie Sie sich fühlen, wenn Sie mit Ihrem Therapeuten zusammen sind, ist äußerst wichtig und hilft, Heilung und Wachstum zu erleichtern. Vertraue auf dein Bauchgefühl.

Es ist deine Reise

Ich hoffe, dies bietet einen relativ einfachen Ansatz zur Suche nach einem Therapeuten und zerstreut einige der Mythen, die mit der psychischen Gesundheitsversorgung verbunden sind. Am Ende des Tages geht es bei der Therapie darum, in einer Beziehung mit jemandem zu sein, der nicht wertend und empathisch ist und bereit ist, diese Reise durch alle Höhen und Tiefen mit Ihnen zu gehen. Auf dem Weg können sie Ihnen einige Fähigkeiten zum Erlernen und Üben anbieten. Letztendlich liegt es ganz bei Ihnen, wo Sie auf Ihrer Reise landen.