Alltägliche Möglichkeiten, Ihr emotionales Bankkonto zu füllen

Finanzielle Bankkonten helfen uns, unsere Finanzen zu navigieren. Das Ziel ist es, genügend Geld zu haben, damit wir das Notwendige ausgeben können, ohne die Mittel zu erschöpfen. Wenn wir genug haben, um unsere Ausgaben zu decken, fühlen wir uns entspannt und finanziell sicher. Wenn wir jedoch anfangen, niedrig zu werden, beginnen wir uns ein wenig ängstlich zu fühlen. Unter 0 $ zu fallen bedeutet Ärger.

Warum spreche ich in einem Blog über Beziehungen über Bankkonten? Dies liegt daran, dass wir laut Dr. John Glory andere Bankkonten haben, die wir möglicherweise nicht einmal kennen und die wir daher nicht richtig verwalten. Das sind unsere emotionalen Bankkonten bei unserem Partner.

Das emotionale Bankkonto

Ein emotionales Bankkonto funktioniert genauso wie ein Finanzbankkonto (außer dass Sie es nicht sehen können und es schwieriger zu verfolgen ist). Wenn Sie genügend positive Interaktionen mit Ihrem Partner aufbauen, floriert Ihr emotionales Bankkonto. Sie fühlen sich in der Beziehung entspannt und sicher. Wenn Sie sich zurückziehen müssen (d. h. Sie haben einen Kampf oder ein Gebot schlägt fehl), fühlt sich das nicht so schlimm an. Sie wissen, dass Sie genug haben, um nicht in den roten Zahlen zu landen.

Wenn Sie jedoch beginnen, zu niedrig zu werden (dh die positiven Interaktionen überwiegen die negativen nicht), kann eine gewisse Angst in der Beziehung einsetzen. Wenn das Negative Ihre Beziehung überholt, beginnen Sie zu fühlen, dass Ihre Beziehung in Ordnung ist Problem. Sie werden äußerst besorgt und vielleicht sogar verzweifelt, wie Sie die Beziehung wieder aufbauen werden – genauso wie wir uns verzweifelt fühlen würden, wenn unser Bankkonto unter 0 US-Dollar sinkt.

Das magische Verhältnis

Was beim emotionalen vs. finanziellen Bankkonto etwas anders wird, ist, dass eine positive Interaktion in der Beziehung es nicht ermöglicht, dass eine negative ausgeglichen bleibt, wie dies monetär der Fall ist. Die Forschung von Dr. John Glory zeigt, dass Paare für jede negative Interaktion fünf positive Interaktionen benötigen, nur um die Gewinnschwelle zu erreichen. Du brauchst 20 positive Interaktionen, umüberwiegenein Negativ (es wird Magic Ratio genannt). Um Ihr emotionales Bankkonto florieren zu lassen, müssen Sie daher viel mehr Einzahlungen tätigen als Abhebungen.

Wie man auf das Emotional Bankkonto einzahlt

Wie sieht eine Einzahlung auf ein emotionales Bankkonto aus? Wenn Sie denken, dass Sie mit Ihrem Partner ein Defizit haben oder einfach nur sicherstellen möchten, dass Ihr emotionales Bankkonto floriert, gibt es folgende Möglichkeiten, Einzahlungen zu tätigen:

• Erwische deinen Partner dabei, etwas Gutes zu tun. Achte darauf, was dein Partner tut, was du schätzt (auch wenn es etwas ist, was er jeden Tag tut) und bedanke dich.
• Machen Sie Ihrem Partner ein Kompliment. Die wirkungsvollsten Komplimente sind diejenigen, die Ihren Partner als Person darstellen. Zum Beispiel: 'Ich liebe und schätze wirklich, wie rücksichtsvoll du anderen gegenüber bist.' Dann folgen Sie Ihrem Kompliment mit einem Beispiel für eine Zeit, in der Ihr Partner diese Eigenschaft gezeigt hat (z. B. 'Ich erinnere mich, als Sie unseren Nachbarn diese Beileidskarte geschickt haben, als ihr Hund starb. Das war so süß.')
• Reagieren Sie positiv auf die Gebote Ihres Partners. Partner geben täglich Gebote für die Verbindung miteinander ab. Suchen und positiv reagieren erfordert, dass Sie in der Beziehung präsent sind. Stellen Sie sicher, dass Sie täglich Zeit finden, um Ablenkungen (z. B. Telefon, Computer, Fernseher usw.) beiseite zu legen und für Ihren Partner verfügbar zu sein. Dadurch können Sie mehr Gebote abgeben und erhöhen Ihre Chancen, diese zu sehen.
• Tu ihnen etwas Gutes. Wir alle haben den ganzen Tag über Gelegenheiten, etwas Gutes für unseren Partner zu tun. Machen Sie ihm zum Beispiel morgens Kaffee, leeren Sie die Spülmaschine, obwohl Sie nicht an der Reihe sind (oder die übliche Verantwortung haben), oder bieten Sie ihm an, das Abendessen zu kochen, wenn Sie wissen, dass er einen harten Tag hatte. Die Möglichkeiten sind endlos.
• Zeigen Sie echtes Interesse an Ihrem Partner und seiner Welt. Bleiben Sie neugierig auf Ihren Partner und darauf, wie sich seine Welt in letzter Zeit möglicherweise verändert hat. Dann nehmen Sie sich Zeit, sie zu engagieren und ihnen Fragen zu stellen. Dies kann so einfach sein wie: 'Wie war dein Tag heute, Schatz?' Oder es kann etwas tiefer gehen, wie zum Beispiel: „Was sind Ihre Wünsche für die nächsten Jahre?“ Was auch immer die Frage ist, wenn Sie Interesse zeigen, senden Sie die Botschaft, dass Ihnen Ihr Partner und seine Welt wichtig sind.
• Zeigen Sie Ihrem Partner körperliche Zuneigung. Dies könnte ein sechs Sekunden langer Kuss sein, bevor du aus der Tür gehst, eine Umarmung nach der Rückkehr nach Hause, das Halten ihrer Hand beim Fernsehen oder das Kuscheln neben ihnen im Bett.
• Verbringen Sie Zeit mit ihnen. Die Planung einer Qualitätszeit mit Ihrem Partner sendet die Botschaft, dass er wichtig ist. Es bietet Ihnen beiden einen eigenen Raum, um sich zu verbinden.
• Geben Sie ihnen ein Geschenk. Lassen Sie Ihren Partner wissen, dass Sie greifbar an ihn denken. Dies kann groß oder klein sein; es spielt keine Rolle die Kosten. Es ist nur eine Möglichkeit, Ihren Partner wissen zu lassen, dass Sie sich um ihn kümmern.
• Unterstützen Sie sie emotional. Wir alle haben harte Momente im Leben. Wenn Ihr Partner sich nach Ihnen streckt, um einige schwierige Emotionen auszudrücken, stellen Sie sicher, dass Sie ihm zuhören und Empathie und Unterstützung bieten.

Wenn Sie Wege finden, das emotionale Bankkonto Ihres Partners jeden Tag aufzufüllen, kann dies dazu beitragen, dass die Negative in der Beziehung nicht dazu führen, dass Ihre Beziehung ins Minus gerät. Die Beziehung wird die schwierigen Zeiten besser überstehen und Sie auf dem richtigen Weg für ein gesundes, glückliches Zusammenleben halten.