T steht für Drehen

Ich habe dieses Bild in meinem Kopf. Es ist eine Art Flussdiagramm für Konflikte. Vielleicht ist es ein Venn-Diagramm. Es könnte nur ein Serviettenkritzel sein, das ich noch nicht gezeichnet habe. Meiner Meinung nach ist es ein ziemlich klarer Weg von der Beziehungsstabilität über Konflikte bis hin zu Intimität. Ich versuche es schriftlich zu erklären. Sehen Sie, ob Ihr Gehirn es sich auch vorstellen kann. Hier kommt's.

Wir haben bereits festgestellt, dass alle Beziehungen haben werden Probleme . Wir haben auch das Konzept der Reparatur , das ist der Schlüssel zur Bewältigung der Konflikt das ergibt sich aus deinen Problemen. In meinem Bild existieren Probleme einfach. Ein Paar kann auf Probleme mit Konflikten reagieren oder mit Dialog . Dialog ist gut. Es hilft Ihnen zu vermeiden Blockade . Konflikte sind nicht gut, aber auch nicht tödlich. Ein Paar kann auf Konflikt reagieren mit Eskalation oder reparieren.

Auf dem Bild befindet sich dieser ganze Absatz rechts oder vielleicht darunter Probleme. Bisher haben wir eine Vorstellung davon, wie Repair dazu beiträgt, die Beziehung wieder stabil zu machen. Ich habe bereits gesagt, dass Repair mein Lieblingskonzept im Glory-Lexikon ist. Mein zweites Lieblingskonzept ist Drehen . Wenn Reparatur das Werkzeug ist, um Konflikte zu zerstreuen, ist Drehen das Werkzeug, um es zu vermeiden. Das Drehen ist auf der linken Seite des Bildes.

Um das Drehen zu verstehen, musst du zuerst verstehen Gebote . Ein Gebot ist jede Geste – verbal oder nonverbal – für eine positive Verbindung zu Ihrem Partner. Gebote können einfach oder komplex sein und eine Bitte um Konversation, Humor, Zuneigung, Unterstützung oder einfach um Aufmerksamkeit darstellen. Die meisten sind eigentlich ziemlich leicht zu erkennen und darauf zu reagieren:'Wie sehe ich aus?' 'Können Sie die Guacamole passieren?' „Wirst du mir helfen, die Tagesdecke zu wechseln?“Andere Gebote sind komplizierter:„Willst du mit mir zum Yoga gehen?“ „Lassen Sie uns lernen, Gitarre zu spielen.“ 'Möchtest du herumalbern?'

Unabhängig von der Art des Gebots ist es wichtig zu lernen, zu erkennen und Wenden Sie sich in Richtung dein Partner. Die Forschung von Dr. Glory hat ergeben, dass sich Meister der Beziehungen etwa 20-mal häufiger an ihre Ehepartner wenden als Paare in Not. In einer Jungvermähltenstudie hatten sich Jungvermählte, die sechs Jahre nach ihrer Hochzeit noch verheiratet waren, in 86 % der Fälle einander zugewandt; während diejenigen, die innerhalb von sechs Jahren geschieden wurden, sich nur in 33 % der Fälle zugewandt hatten.

Turning Towards ist eindeutig am besten, kann aber nicht vorausgesetzt werden. Das Bild von Turning ist mit seiner eigenen Komplexität behaftet. Zusätzlich zu Turning Towards können Partner Abwenden oder Sich gegen ... wenden . Beides schadet der Beziehung gleichermaßen. Beim Abwenden wird das Gebot im Allgemeinen ignoriert. Es kann ein buchstäbliches Abwenden sein, indem man sich vielleicht im Bett umdreht, oder symbolisch, indem man in der Zeitung oder eher auf dem nächsten Bildschirm verschwindet. Turning Against ist viel gewalttätiger. Wir können uns dagegen wehren, indem wir das Angebot verspotten oder den Bieter bestrafen.'Was willst du? Siehst du nicht, dass ich nur versuche, das Spiel zu sehen! Pfui!'Beides ist gleichermaßen schädlich. Der Unterschied besteht darin, dass Turning Against zu Konflikten führt. Abwenden führt zu Ausrückung .

Werden Sie also gut darin, sich zu wenden. Es braucht Übung, aber die gute Nachricht ist, dass die Forschung zeigt, dass die Hinwendung zu mehr Hinwendung führt. Es ist ein positiver Feedback-Zyklus. Und praktisch gibt es wirklich keinen Unterschied zwischen Hinwendung und begeisterter Hinwendung. Das heißt, Sie müssen nicht sagen,'Ja sicher! Darauf kannst du wetten! Du siehst fantastisch aus! Ich würde gerne die Guacamole weitergeben! Beschäftigen wir uns mit der sexytime!“Es bedeutet einfach, dass Sie sich auf die Gebote Ihrer Partner einstellen und mit einem freundlichen Bewusstsein reagieren müssen.

Ich muss gestehen, ich bin nicht so toll im Turning Towards. Oder zumindest war ich es nicht, bis ich anfing zu üben. Für mich begann ich damit, nur den Klang der Stimme meiner Frau zu hören. Nicht zuhören, nur hören. Ich hörte die Geräusche und merkte dann, dass ich aufpassen musste. Ich nahm mir buchstäblich einen oder zwei Momente, um mich an die Geräusche zu erinnern, die ich gehört hatte, und fügte sie dann in meinem Gehirn wieder zusammen, damit ich sie tatsächlich verstehen konnte. Dann formulierte ich eine Antwort, irgendeine Antwort, die darauf hindeutete, dass ich daran interessiert war, meine Frau zu lieben.

Sie haben inzwischen gelernt, dass mein Gehirn auf seltsame Weise funktioniert, aber der Punkt ist, dass es funktioniert. Fühlen Sie sich frei, überall anzufangen. Auch hier müssen Sie keine vollständige Strategie entwickeln. Abbiegen in Richtung Kraftstoffe Abbiegen in Richtung und hält Sie auf der linken Seite des Bildes. Wenn Sie gut im Drehen werden, verbringen Sie viel mehr Zeit im Bereich der Stabilität und Intimität. Sicherlich muss man manchmal Konflikte durchmachen, um dorthin zu gelangen, aber Sie können sich viel Kummer ersparen, indem Sie die Art von positiver Stimmung aufbauen, die zu Beziehungszufriedenheit führt.

Ich würde gerne von Ihren Erfahrungen mit und Strategien für Gebote und Turning hören. Und ich würde gerne Ihre Ideen hören, wie Sie Klarheit in den Lebenszyklus von Beziehungskonflikten und -reparaturen bringen können. Bonuspunkte für jeden, der mir eine zusammenhängende Zeichnung des Bildes in meinem Gehirn per E-Mail schickt. Ihr erreicht mich wie immer unter [email protected] oder auf Twitter unter @KZBrittle.