Ist es Zeit für eine Paarberatung?

Andauernder Beziehungsstress ist schädlich für die Seele jedes romantischen Partners¹und körperliches Wohlbefinden,²und kann sich zusätzlich negativ auf die Kinder auswirken.³

Das wissen wir alle.

Schwierige Konflikte können dazu führen, dass Dinge gesagt werden, die uns in unserem Innersten verletzen. Die wachsende emotionale Distanz kann dazu führen, dass wir uns fühlen, als wären wir mitten auf einem Ozean auf einem Boot gestrandet – verzweifelt nach Verbindung, Sicherheit und Geborgenheit.

Der Mangel an Engagement und Vertrauen führt zu toxischen Interaktionen, die uns weiter voneinander entfernen, anstatt eine Brücke zueinander zu bauen.

Glücklicherweise hat die empirisch fundierte Paartherapie gezeigt, dass eine Paartherapie bei 70 % der Paare eine positive Veränderung bewirken kann. Und diese Veränderungen dauern tatsächlich an.⁴

Paare suchen jedoch oft nicht nach forschungsbasierten Lösungen, um ihre Beziehung zu verbessern.

Hier einige Fakten:

• 31% der Paare nehmen an einem Programm zur vorehelichen Beziehungserziehung teil.⁵
• Nur 19% der Paare suchen tatsächlich eine Form der Paartherapie auf und nur 37% der geschiedenen Paare arbeiteten vor der Unterzeichnung der Papiere mit einem Fachmann zusammen.⁶
• Das durchschnittliche Paar wartet sechs Jahre, bevor es professionelle Hilfe bei Eheproblemen sucht.⁷

Ein Teil davon kann auf das Stigma gegen die Paartherapie zurückzuführen sein. Im Folgenden sind nur einige Beispiele dafür und wie sich dies auf Ihre Beziehung auswirken kann:

• Zu denken, dass eine Paartherapie zu gehen bedeutet, dass wir als Paar nicht stark genug sind, um Probleme alleine zu lösen. Dass in unserer Ehe von Natur aus etwas nicht stimmt. Es ist ein Schamspiel.
• So zu tun, als gäbe es die Probleme nicht und es zu vermeiden, Probleme zuzugeben und zu konfrontieren, die in der Beziehung aus dem Schrank lugen. Beispiele sind böse Kämpfe, emotionale Trennung oder eine Affäre.
• Wir überzeugen uns davon, dass das eigentliche Problem unser Partner ist. Warum also zur Therapie gehen, wenn sie der Grund sind, warum diese Ehe scheiße ist? (Tipp: Jede Beziehung erfordert zwei Personen und so bist du unweigerlich auch involviert).
• Glauben an den Mythos, dass „wenn Liebe Arbeit braucht, dann sollte sie nicht sein“. Eine Beziehung ohne Anstrengung ist keine großartige Beziehung. Es ist ein zum Scheitern verurteiltes. Dr. John Glory sagt: „Jede [Beziehung] erfordert Anstrengungen, um sie auf dem richtigen Weg zu halten; Es gibt eine ständige Spannung … zwischen Kräften, die dich zusammenhalten und denen, die dich auseinanderreißen.“

Ich werde nicht verhehlen, dass es schwierig sein wird, schwierige Themen in der Paartherapie anzusprechen, denn das wird es sein.

Zum Beispiel erwähnte eine Klientin, dass sie „von der Angst überwältigt war, dass das Hervorbringen von Themen in der Therapie die Dinge nur verschlimmern würde“, und hob ihren konfliktvermeidenden Stil hervor. Sie deutete an: „Es war, als würde eine Last von meinen Schultern genommen. Es ist schön, die Last nicht alleine tragen zu müssen.“ Und wenn beide Partner ihren Teil dazu beitragen und dem Prozess und der Beziehung verpflichtet bleiben, werden die Ergebnisse der Therapiekönneneine bessere Beziehung aufbauen.⁸

Wenn Sie keine Paartherapie durchführen, wenn zugrunde liegende Emotionen und Probleme vorhanden sind, die die emotionale Verbindung Ihrer Beziehung und das Wohlbefinden jedes Partners beeinträchtigen, können größere und schwerwiegendere Hindernisse in der Zukunft entstehen, die es zu überwinden gilt. Es ist wie ein großer Felsbrocken, der unkontrolliert einen Hügel hinunterrollt. Je weiter es rollt, desto mehr Schaden verursacht es und desto schwieriger ist es, es an den Ort zurückzuschieben, an dem es hingehört.

Woher wissen Sie also, wann es Zeit ist, zur Paarberatung zu gehen?

Wann Sie eine Paartherapie durchführen sollten

In den Vereinigten Staaten enden 40-50% aller ersten Ehen mit einer Scheidung.⁹Und zweite Ehen haben einen noch höheren Scheidungsanteil zwischen 60 und 65 %.¹⁰Darüber hinaus entscheiden sich einige Paare, unter anderem aus finanziellen Gründen, Kindern oder der Schande des Scheiterns, in einer unglücklichen Partnerschaft verheiratet zu bleiben.

– Hawkins, Fackrell und Harris,Sollte ich versuchen, es herauszufinden?

Es gibt verräterische Anzeichen dafür, dass Sie und Ihr romantischer Partner von einer Paarberatung profitieren könnten. Diese beinhalten:

• Eskalierende Konflikte und unangenehme Kommunikationsgewohnheiten.
• Emotionale Distanz und Einsamkeit.
• Sich entlieben, d. h. „Ich liebe dich, aber ich bin es nicht“inLiebe mit dir.“
• Vertrauens- und Bindungsprobleme, wie z. B. Schwierigkeiten, sich auf einen Partner zu verlassen oder das Wohlergehen jedes Partners nicht auf eine Stufe zu stellen.
• Bindungsunsicherheiten, die auf einem geringen Selbstwertgefühl und Angst vor dem Verlassenwerden beruhen. Dies kann extreme Abhängigkeit beinhalten, die zu aufdringlichem Verhalten führt. Aber es kann auch extreme Unabhängigkeit beinhalten, die einem Partner das Gefühl geben kann, dass er keine Priorität hat.
• Gefühl, nicht unterstützt und emotional abgewiesen zu werden oder Schwierigkeiten, sich emotional zu öffnen.
• Sexuelle Intimität ist praktisch nicht vorhanden, es fehlt das Verlangen und/oder es wird selten darüber gesprochen.
• Schwierigkeiten mit Schwiegereltern, Freundschaften, Arbeit oder Stressfaktoren im Leben, einschließlich gesundheitlicher Probleme.
• Missbrauch, Affären und Süchte (Alkohol, Drogen, Pornos usw.)^elf
• Unterschiede im Erziehungsstil, die zu Konflikten führen.
• Missmanagement und Meinungsverschiedenheiten über die Finanzen.
• Dinge, die sich bei der Aufteilung der Hausarbeit unfair anfühlen.
• Unbehandelte Angst- und Depressionsprobleme, die die Beziehung erschweren.
• Ungleiche Entscheidungsfindung.
• Schwierige Kindheitserziehung, die emotional verletzte Partner hat und es schwierig macht, Ihrem Partner zu vertrauen oder bei Konflikten engagiert zu bleiben.

Ein gut ausgebildeter Paartherapeut, der Sie und Ihren Partner tief verstehen möchte, kann Sie bei der Umsetzung von Strategien und Werkzeugen unterstützen, um Ihre Kommunikationsweise zu ändern und ungesunde Dynamiken in Ihrer Beziehung zu verändern. Sie können dir helfen, schwierige Gefühle auf eine verletzliche Weise hervorzubringen, die deinem Partner hilft, dich besser zu sehen und ein Rezept zu entwickeln, um dein Herz zu gewinnen.

Und manchmal kann der Zugang zu diesen schwierigen Gefühlen und das Beleuchten der zugrunde liegenden Beiträge zu den Turbulenzen Ihrer Beziehung dazu führen, dass Sie sich beide entschließen, sich hoffentlich einvernehmlich scheiden zu lassen. Für stark widersprüchliche Paare zeigt die Forschung, dass dies gesund sein kann.¹²

Was ist, wenn mein Partner nicht zur Paartherapie geht?

Sie können damit beginnen, meinen Artikel zu lesen, 5 Schritte, um Ihren Partner zu inspirieren, sich Ihnen bei der Teilnahme an einer Paartherapie anzuschließen. Wenn Sie es ohne Erfolg versucht haben und Ihr Partner einfach nicht zur Paartherapie geht, können Sie stattdessen den Workshop The Art and Science of Love besuchen. Obwohl es kein Ersatz für eine Therapie ist, kann es helfen, Ihre Beziehung wieder auf den richtigen Weg zu bringen.

Die andere Möglichkeit für Paare, die am Scheideweg der Scheidung stehen, ist die Unterscheidungsberatung, die keine Paartherapie ist. Die Unterscheidungsberatung wurde entwickelt, um mit den 30% der „gemischten Paare“ zu arbeiten, was bedeutet, dass ein Ehepartner an der Beziehung arbeiten möchte, während der andere ernsthaft eine Scheidung in Betracht zieht.¹³Die Tatsache, dass Umfragen unter geschiedenen Personen zeigen, dass sich die Hälfte der Geschiedenen wünschten, sie hätten sich mehr Mühe gegeben, eheliche Herausforderungen zu überwinden und Scheidungen zu vermeiden, ist eine Überlegung wert.¹⁴

Das Ziel der Unterscheidungsberatung ist es, Klarheit und Vertrauen bei der Festlegung der zukünftigen Richtung der Ehe zu gewinnen, basierend auf einem tiefen Verständnis davon, wie die Ehe zu diesem Punkt gekommen ist und wie jeder Ehepartner zu den Problemen beiträgt. Die Discernment Counseling umfasst eine bis fünf Sitzungen und endet mit der Entscheidung, entweder die Ehe so zu belassen, wie sie ist (Status quo), die Scheidung fortzusetzen oder eine sechsmonatige Paartherapie in einem umfassenden Bemühen ohne Scheidung durchzuführen Tisch.

Prävention ist nicht nur für voreheliche Paare geeignet

Typischerweise sind Paare, die an einer Paartherapie teilnehmen, erheblich gestresst, unglücklich und emotional verletzt.

Aber das ist nicht jeder.

Wie beschrieben in Scheidungsprävention: Der Lichtschalter des Liebesdilemmas , ist die beste Intervention für Ihre Beziehung die Prävention. Wie eine Grippeimpfung vor der Grippe kann die Teilnahme an einer Paartherapie Ihnen dabei helfen, gesunde Beziehungsfähigkeiten und Gewohnheiten aufzubauen, die Sie mit den Werkzeugen ausstatten, um gemeinsam auftretende Probleme zu überwinden.

Die Realität ist, wenn Sie im Laufe der Zeit nichts tun, um Ihre Beziehung zu verbessern, selbst wenn Sie nichts destruktives tun, wird Ihre Beziehung zurückgehen. Das gleiche gilt für Ihr Auto, Ihr Haus und Ihre Zähne.

Es gibt sogar Therapeuten, die einen jährlichen Paar-Checkup anbieten, um Ihnen zu helfen, Ihre Beziehungsstärken und Verbesserungsmöglichkeiten für das nächste Jahr zu erkunden. Wie ein Physiotherapeut untersuchen sie, wie gut Ihre Beziehung funktioniert und bieten dann Übungen an, um Bereiche zu stärken, die sonst zu mehr Verletzungen führen könnten, wenn sie unbehandelt bleiben.

Schwierige Beziehungsprobleme zu beleuchten ist nicht einfach, kann aber dazu führen, tiefere Probleme anzugehen, die sich auf das geistige und körperliche Wohlbefinden Ihres Partners auswirken.