Wie man als Paar durch die Feiertage in Verbindung bleibt

Als meine Kinder jünger waren, war es eine unserer Lieblingsaktivitäten im Sommer, Blattrennen in den rauschenden Bächen in der Nähe unserer Sommervermietung in North Carolina zu veranstalten. Wir legten unsere Blätter strategisch in den breiteren Abschnitt des Baches, wo das Wasser träge trieb, und sahen aufgeregt zu, wie sie schneller wurden, als das Bachbett enger wurde und unsere Blattboote durch eine Ansammlung von Felsen rasten.

So fühlen sich November und Dezember für mich an, als würde die Zeit selbst rasen und immer schneller rasen, bis WOOSH - das neue Jahr kommt.

Kaum haben wir die Halloween-Dekoration weggepackt, als der plötzliche Ansturm von Partyeinladungen, Liederabenden, Jahresabschlusstreffen, Reiseplänen, Familientreffen, Dekorationsaufgaben, Geschenklisten und Weihnachtskarten wie eine Flutwelle hereinbricht.

Die Ferien sind gleichzeitig aufregend und schwindelerregend, voller Freude und totaler Überwältigung.

Verloren in einem Meer von Truthahnfüllungen und Strumpffüllern wird ein kritischer Aspekt meines Lebens schnell gebremst: meine Verbindung zu meinem Mann Marc. Die Person, die auftaucht, wenn ich von mir und meinem Partner getrennt bin, ist nervös, gestresst, verärgert und erschöpft.

In meinem unerbittlichen Kreuzzug, um meiner Familie die „besten Ferien aller Zeiten“ zu ermöglichen, verlege ich die Teile von mir, die geduldig und leicht, langsam und freundlich sind. Im Januar bin ich erschöpft und habe übersehen, worum es in den Ferien eigentlich geht: Verbindung, Zweisamkeit, Dankbarkeit und Geben.

Es geht auch anders und es beginnt mit einem magischen Wort: Nein.

Nein zu Partyeinladungen und zu mehr als einer einzigen Lichterkette draußen in unserem Vorgarten. Nein zu perfekt verpackten Lehrergeschenken und zu diesem aufwendigen (und ehrlich gesagt überforderten) Potluck-Gericht.

Gut genug ist das neue Perfekt. Gut genug erzeugt weißen Raum. Der weiße Raum ist der Ort, an dem mein Leben tatsächlich verweilt. Es sind die Momente, in denen ich einfach nur sein, nicht erreichen oder Dinge von einer Liste abhaken kann, in denen die besten Teile meiner Ehe leben.

Leerräume ausblenden

Dieses Jahr habe ich in meinem Google-Kalender riesige Blöcke von Nichts platziert, Platzhalter für die Zeit, um einfach bei mir und meinen Leuten zu sein. Diese leeren Blöcke, die zwischen einer und vier Stunden lang sind, werden als Leerraum beiseite gelegt - Sie warten nicht darauf, gefüllt zu werden.

Sie bleiben bewusst leer und unverbindlich. Ich bin letztes Wochenende auf einen gestoßen und es war, als würde ich einen seltenen Schatz finden. Natürlich hatte ich keine Ahnung, was ich mit mir anfangen sollte. Freizeit ist in unserer Kultur nicht gut. Wir füllen jeden Moment. Und wenn wir in einer atypischen Situation nichts zu tun haben, greifen wir schnell zum Smartphone oder schauen uns um und beschäftigen uns so schnell wie möglich. Aber ich saß einfach mitten am Tag auf meiner Couch. Ich schloss meine Augen, atmete ein paar Mal tief durch und spürte, wie mein ganzer Körper lächelte. Weißraum ist herrlich. Lassen Sie uns in dieser Ferienzeit alle etwas Zeit einplanen.

Stimmen Sie sich auf die Momente ein

Selbst wenn Marc und ich uns verpflichtet haben, mit anderen Menschen zusammen zu sein, sei es eine Familienfeier oder eine Party, haben wir normalerweise den Antrieb hin und zurück, um uns zu verbinden. Oft verpassen wir die Gelegenheit, wirklich abbiegen Richtung einander, entweder weil einer von uns an unserem Telefon ist oder wir ein Gespräch auf Oberflächenebene führen.

Ich habe erkannt, dass wir diese Hin- und Her-Momente nutzen können, um uns richtig einzustimmen. Wir können eine Schicht tiefer gehen und bessere Fragen stellen. Gleiches gilt für die Schlafenszeit. Wenn ich nicht von einem chaotischen Treiben von morgens bis abends erschöpft bin, kann ich ein paar ruhige Minuten finden, bevor ich einschlafe, um mich mit Marc zu verbinden. Der Schlüssel ist, dass ich noch etwas für ihn übrig habe und nicht jede Energie, die ich habe, für Urlaubsperfektionismus aufwende.

Langsamer

In einer geführten Meditation, die ich kürzlich auf Insight Timer gehört habe, führte mich der Sprecher in die Idee ein, dass wir tatsächlich das Gefühl haben, die Zeit verlangsamen zu können, indem wir unsere Atmung, unseren Körper und unsere Bewegungen verlangsamen. Wenn ich wie ein Tornado durch mein Haus schwirre, fühlt sich mein Leben ein wenig außer Kontrolle an, als wäre ich in einem rasenden Auto, das das Lenkrad mit einem weißen Knöchelgriff umklammert.

Aber wenn ich langsamer werde, meine Bewegungen buchstäblich übertreibe, als würde ich vorgeben, ein Faultier zu sein, ist es, als ob die Welt beginnt, auf mich zu schreiten. Sofort setzt die Perspektive ein. Die Linse zieht sich zurück. Ich sehe plötzlich, dass ich ein verrückter Mensch bin und ich vermisse wahrscheinlich den Sinn dessen, was ich tue. Wenn ich langsamer werde und weniger hektisch werde, sehe ich, dass ich tatsächlich eine Hand brauche und kann Marc in die Küche einladen, mit mir zu arbeiten. Ich spreche freundlicher zu allen, anstatt Marc und den Kindern harsch Befehle zuzubrüllen wie ein Feldwebel. Ich habe es losgelassen, alles zu erledigen. Ich werde weniger stachelig und damit leichter zu verbinden.

Es ist ein Insider-Job

Mit Marc in Verbindung zu bleiben, das ist mir kürzlich klar geworden, ist ein Insider-Job. Wenn Sie mich letztes Jahr gefragt hätten, wie ein Paar über die Feiertage in Kontakt bleiben kann, hätte ich vorgeschlagen, mehr Dates zu planen oder sich zweimal pro Woche auf der Couch zu treffen, um sich zu treffen. Aber jetzt merke ich, dass es wirklich darum geht, mich in unserem Alltag verfügbarer und zugänglicher zu machen, anstatt mich zerlumpt und rüpelhaft und zickig zu machen. Indem ich besser auf mich selbst achte, langsamer werde, mich einstimme und geerdet werde, entsteht die beste Version meiner selbst.

Wenn die Feiertage zu einer unermüdlichen und hektischen Hektik werden, wird Marc schnell (und brüsk) zu meinem Souschef und Laufburschen verbannt. Aber wenn ich langsamer werde und die Dinge relativiere, erinnere ich mich, wer er wirklich für mich ist: mein Partner und der Mensch, mit dem ich immer davon geträumt habe, Urlaubserinnerungen zu schaffen. Hören Sie, keines der Feiertags-Insignien bedeutet etwas, wenn ich sie mit Gewalt und Wut erreicht habe. Eine fröhliche, verbundene Ferienzeit ist absolut möglich. Aber wenn es sein soll, liegt es an mir.