Z je pro Zeda

Tady jsme u Zeda – konce abecedy. Byla to docela neuvěřitelná zkušenost pracovat s těmito 26 tématy a zkoumat trochu toho, co si o vztazích obvykle myslím. Představuji si, že teď, když to končí, budu mít nějaké abstinenční příznaky. Byl jsem v pokušení napsat Z je pro Zacha a říct vám vše o své ambivalenci, ale nejsem tak velký narcista. Místo toho zaměřím svou pozornost na dva z mých oblíbených konceptů v lexikonu Glory. Naštěstí pro mě oba začínají na Z.

První je Zeigarnikův efekt pojmenovaný po Blumě Zeigarnik, litevské psycholožce, které se připisuje specifický pohled na paměť. Jak příběh pokračuje, pozorovala číšníky v kavárně a začala být zvědavá, jak si pamatují objednávky zákazníků. Poznamenala, že tito číšníci si dokázali pamatovat i ty nejsložitější objednávky do detailu až do okamžiku, kdy objednávku odevzdali do kuchyně.

Její spekulace, později potvrzená, byla, že si lidé lépe pamatují nedokončené nebo přerušené úkoly než úkoly dokončené. Tato představa má důsledky jak pro studenty, tak pro gaučáky. Důvod, proč týden co týden ladíme Scandal, není jen proto, že je to skvělá show, ale protože naše mysl chce uzavřít smyčku na nejnovějším cliffhangeru. Studenti těží ze Zeigarnikova efektu tím, že používají různé učební strategie, které napomáhají paměti lépe než nacpávání. I prokrastinátoři (jako já) mohou těžit z toho, že prostě začnou nějakou aktivitu. Zeigarnikův efekt naznačuje, že mozek bude pokračovat v práci na úkolu, dokud nebude dokončen.

Dr. Glory aplikoval Ziegarnikův efekt na vztahy a poznamenal, že když se hádky nebo neuspokojivé události neřeší, bolest z této vzpomínky žije „jako kámen v něčí botě“. Je to neustálá, otravná připomínka, která může vést k negativnímu sentimentu vůči partnerovi a vztahu. Nakonec má paměť větší sílu, než si zaslouží. Páry se musí naučit, jak tyto věci zpracovávat společně.

Dr. Glory znovu: 'Mezi milenci mají hádky, které končí přiznáním, odčiněním a hlubším vzájemným porozuměním, brzy zapomenuty, ačkoli jejich dědictvím je silnější a trvalejší vztah.' V poslední době jsem stále méně přesvědčen, že negativní vzpomínka může být někdy skutečně vymazána, ale může být nahrazena silnějším pozitivnějším zážitkem empatie a porozumění. V tom je kouzlo.

Bohužel většina párů není v tomto procesu příliš zručná. Pravdou je, že většinalidénejsou v tomto procesu příliš zruční. Jsme opravdu dobří ve vyjadřování svého případu, hájení naší pozice a ochraně našeho trávníku. Pokud ne, pak jsme také docela dobří v tom, jak se konfliktům úplně vyhnout – běžně se tomu říká „boj nebo útěk“. Je to způsob, jakým jsme zapojeni. Ale toto propojení často neslouží našim vztahům. Ve skutečnosti nás to často vede k dnešnímu druhému tématu „Z“: k hra s nulovým součtem .

V teorii her je hra s nulovým součtem představa, že v jakékoli interakci je zisk jedné strany přesně vyvážen ztrátou druhé strany. Když já vyhraju, ty prohraješ. Ve vztahu to evidentně nefunguje. Ve skutečnosti jsem přesvědčen, že kdykoli jeden člověk vyhraje na úkor druhého – zvláště v manželství – pak oba partneři prohrají.

Páry potřebují prolomit herní vzorec s nulovým součtem zdůrazněním (ještě jednou) empatie a porozumění. Partneři se musí snažit zajistit, aby vztah vyhrál. To znamená, že i když se neshodnete, stále myslíte na nejlepší zájmy svého partnera. To je dovednost. To znamená, že se to můžete naučit. Začněte tím, že změníte způsob, jakým o hře přemýšlíte. Hra s nulovým součtem je konečná hra navržená tak, aby se dala vyhrát. Vztahy jsou jiný druh hry, navržený tak, aby se prodlužoval a užíval si. Přečtěte si o tom více v R is for Repair.

Dobrou zprávou je, že můžete bojovat s účinky efektu Zeigarnik a herní mentality s nulovým součtem. Ani jeden z nich není nevratný. Ale musíte udělat proces prioritou. Proces znamená vypořádat se s kameny ve vašich botách prostřednictvím intimního rozhovoru a naladění. Znamená to poznat příběh svého partnera a jeho pohled téměř lépe než ten váš. Znamená to naučit se nové dovednosti. A věřit v magii. Váš vztah stojí za námahu. Stojíte za námahu.

PODĚKOVÁNÍ

Tento poslední sloupec Abeceda vztahů bych rád zakončil poděkováním. Děkujeme The Glory Institute za příležitost přispět a za to, že jste tak velkorysí a otevření k vašemu obsahu. Díky Drs. John a Julie Glory a nespočet terapeutů, výzkumníků a dokonce i párů, díky kterým je tento obsah tak přístupný a přesvědčivý. Děkujeme těm z vás, kteří četli, bavili se, komentovali a/nebo sdíleli kterýkoli z těchto příspěvků. Během celé série jste mě drželi v tématu a včas. Jen doufám, že moje slova nabídla určitou míru naděje a uzdravení vám a vašim vztahům. Pokud jde o mě, vyrostl jsem jako terapeut, manžel a člověk tím, že jsem během roku prozkoumával a prohraboval se v tomto neuvěřitelném množství znalostí. Zvláštní poděkování patří Joanně a Anne, mým korektorům a tvůrcům smyslů. Ale největší míra mého vděku patří mé ženě Rebecce, která byla mým hlavním ozvučovacím nástrojem, kontrolorem faktů a volajícím na nesmysly v tomto roce a také mojí největší roztleskávačkou a nejspolehlivějším spoluhráčem v nekonečné hře, které říkáme naše manželství.