Důvěřovat sobě

V posledním příspěvku na blogu Glory Relationship Zach zaútočil na písmeno B ve svém sloupci Abeceda vztahů slovy „B je za zradu“. Začal následujícím citátem z úvodu k nedávné knize Dr. Gloryho:Co dělá láska poslední?.

Zrada je tajemství, které leží v srdcikaždýselhávající vztah – je to tami když o tom pár neví.

Jak je nesmírně důležité si tato slova pamatovat, je stejně důležité uvažovat o těchto slovech v kontextu.

Kontext: Dá se s jistotou říci, že jako příslušníci lidské rasy všichni zrazujeme a v určitém okamžiku jsme zrazeni. Zrazujeme se navzájem aprozradíme sami sebe.

Jak nám Zach připomíná, zrady přicházejí ve všech tvarech a velikostech, neomezují se na ty nejikoničtější a nejsenzačnější. I když fascinující způsoby, kterými se Don Draper a jeho společnost podvádějí každou sezónouBlázenmůže upoutat naši pozornost více než, řekněme, vyzvednutí čistírny po cestě domů nebo nezapomenutí naplánovat chůvu na páteční večer, rutinní neplnění těchto věcí může být pro naše vztahy stejně dramaticky destruktivní.

Tím, že se nedokážeme obrátit na nabídky a dodržovat závazky, i když se zdají bezvýznamné, vzbuzujeme u našich partnerů pocity pochybností. Tím, že nejsme konzistentně spolehliví, sdělujeme zprávu:'Nemůžeš mi věřit!'

Jak říká Zach, na tajemství neúspěšných vztahů existuje jednoduché řešení. Šťastné páry odpovídají „Ano“ na otázku „Mohu vám věřit? Trik je v učeníjakdostat se do Ano. Řešení? Nabídky. Jinými slovy, obraťte se na nabídky emocionálního vyjádření a věnujte si navzájem čas, pozornost a náklonnost. Připojit.

Věc je taková: někdy, zvláště když jsme byli zrazeni, je opravdu těžké dostat se k Ano.

Abychom toho dosáhli co nejlépe, je důležité vědět, kdy a jak – s láskou a s úctou – říci ne konkrétním požadavkům, které nás odvedou od konečného Ano! “Ne, dnes večer nemůžu vyzvednout chemické čištění, ale když řeknu, že můžu, můžeš si být jistý, že to udělám.'

Jinými slovy, musíme si pamatovat, co skutečně znamená otočení se k našemu partnerovi. Pokud sdělíme neschopnost zavázat se ke konkrétnímu požadavku bez důvodu, riskujeme, že je zradíme, a riskujeme, že zradíme sami sebe:

Nabídka: „Můžeš si vyzvednout čistírnu po cestě domů?“

• Turning Toward: „Jasně, máš to!“
• Also Turning Towards: „Promiň, zlato, ale slíbil jsem Jamiemu, že si dáme zmrzlinu, vzpomínáš? Může chemické čištění počkat do zítřka?'
• Turning Away: „Vždycky zvednu chemické čištění! Proč to neuděláš?'

Nabídka: 'Chtěl bys jít v pátek večer do kina?'

• Turning Towards: „Rád bych, pojďme!“
• Také Turning Towards: „Opravdu bych rád, ale v pátek se musím sejít s klientem na večeři. A co v sobotu?'
• Turning Away: „Vždy si vybíráte naše plány na pátek večer. Kdy jsme naposledy udělali něco, co jsem chtěl?'

Ta-da! Doufejme, že alternativy fungují a potřeby všech budou uspokojeny. Ať už to dělají nebo ne, komunikovali jste o péči – ačkoli nemusíte být fyzicky k dispozici v určitou dobu, projevujete emocionální dostupnost a touhu se spojit. Na tom záleží. Alternativa: Dáte slib, který nemůžete dodržet, a rozhodně se vzdálíte od Ano!

Ve zdravých vztazích je tento koncept dobře srozumitelný.

Budování a udržování důvěry znamená uvědomovat si nejen potřeby svého partnera, ale i své vlastní – být realističtí, vědět, kdy se můžete objevit a kdy ne, a nastavit si vhodné hranice. Rozhodnutí nepustit to, na čem vám záleží. Rozhodli jste se nezmeškat schůzku v práci kvůli pocitu viny a pocitu povinnosti spojené s chemickým čištěním. Být loajální. Sledování. Nejen s partnerem, ale i se sebou samým.

A to není snadné!

Všichni bojujeme s dodržováním závazků. Vztahy jsou dřina. Někdy nám dochází energie, čas a trpělivost. Přehnaně se zavazujeme. Nedostatečně se zavazujeme. Když se nám nepodaří zůstat naladěni jeden na druhého, když se zavazujeme – děláme sliby, stanovujeme hranice – vydláždíme cestu do míst, kam možná nechceme jít: narušení komunikace, přerušení spojení, rozpad.

A dorazíme na stejná místa, když se sami nepřihlásíme.

Pokud tyto cestovní plány nezní lákavě, doporučujeme následující itinerář: zaměřte se na to, co můžete ovládat.

Pamatujte na tyto tři věci:

1.  Pokud si chcete získat důvěru svého partnera, musíte nejprve získat svou vlastní – to znamená dospět k pevné víře ve vaši schopnost dodržet závazky a splnit sliby, které dáváte (ať už se vám zdají velké nebo malé).

2. Dostat se tam znamená najít zdravý rozum a stabilitu – plnit sliby, které jste si dali. Mít uspokojení svých potřeb je předpokladem pro to, abyste si věřili, že budete poctivě procházet závazky, abyste byli důsledně k dispozici druhému, když slíbíte, že budete a ukážete se.

3.  Neomlouvejte se za to, že jste lidé – buďte k sobě velkorysí a při hodnocení každé situace buďte upřímní. Jádrem každého prosperujícího vztahu jsou dva prosperující srdeční orgány, které patří lidem, kteří záměrně hledají osobní zdraví a rovnováhu, aby byli schopni věnovat energii, čas a pozornost druhému.

Tento pátek s radostí sdílíme víkendový domácí úkol, který vám s tím může pomoci!

Prozatím si pamatujte moudrá slova Dr. Seusse:

Buďte tím, kým jste, a říkejte, co cítíte, protože těm, kterým to vadí, to nevadí a těm, na kterých záleží, to nevadí.