Vyjádření soucitu a empatie

Jedním z klíčů k udržení intimity v rozhovorech (kromě vyhýbání se kolektivním monologům, kladení otevřených otázek a přemýšlení) je vyjádřit soucit a empatii, když je váš partner rozrušený. To je komplexní a zároveň mocné, jak je popsáno v „Co dělá láska poslední?“ Zde je základní úvod k vyjádření soucitu a empatie ve vašich vztazích:

Podívejte se zpět na rozhovory s partnerem. Možná zjistíte, že v mnoha situacích jste měli pocit, že byli naštvaní z nelogických důvodů, že reagovali přehnaně nebo že měli mít jinou emocionální reakci. Nabízíte svůj názor a návrhy, snažíte se hrát „hlas rozumu“ a nevědomky zpackáte celý pokus jim pomoci. Pravděpodobně si také vzpomenete na případy, kdy jste byli příjemci takové „pomoci“ a zůstali jste frustrovaní a rozrušení.

Zde jsou jednoduché návrhy způsobů, jak můžete změnit svůj přístup k takovým rozhovorům, dramaticky zlepšit nejen výsledky, ale také posílit a prohloubit vazby se svým partnerem a dalšími blízkými.

Dr. Glory připomíná čtenářům Ginottovo motto:'Porozumění musí předcházet radě.'Všichni máme subjektivní zkušenosti se situacemi, které prožíváme. Emoce každého jsou platné. Většinou, když za vámi váš partner (nebo kdokoli jiný) přijde s problémem, který ho rozčílil, nepožádá vás hned o radu. Tiše vás žádají o pochopení a soucit. Chtějí mít pocit, že jste na jejich straně.

Když si myslíte, že vás váš partner soudil za vaši emocionální reakci, přijdete zraněni. Jste již citově zranitelní a cítíte, že vás někdo, komu důvěřujete, kritizoval. Vaše schopnost činit správné úsudky byla zpochybněna a platnost vašeho utrpení byla odmítnuta jako nelogická.

Tento blogový příspěvek nabízí řadu příkladů ilustrujících správné a nesprávné způsoby, jak přistupovat k těmto rozhovorům ve vašem vlastním životě. Můžete si přečíst o jednoduchých cvicích, které můžete v budoucnu cvičit se svým partnerem, abyste zvýšili své vzájemné naladění a procvičili si umění intimních rozhovorů. Ačkoli tyto procesy vyžadují čas a trpělivost, vaše úsilí se vyplatí. Vaše přátelství se posílí, když budete mít pocit, že se na sebe můžete spolehnout, a podle Dr. Glory jsou důvěra a přátelství klíčem k tomu, aby láska vydržela.