Hlubší pohled do obratu k partnerovi

Na blogu Glory Relationship Blog často mluvíme o „ otočení směrem “ a „odvrácení“ od nabídek na pozornost od vašeho partnera. Pokud jste se pokusili aplikovat tato zjištění založená na výzkumu na svůj vlastní vztah a zjistili jste, že úkol integrovat vědu do reality je obtížný, tento příspěvek je pro vás.

Zde je několik příkladů, které lépe objasní různé typy „otočení k“.

Níže jsou uvedeny definice Dr. Gloryho pro následující chování a také příklady pro objasnění způsobů, jak je lze vyjádřit. Pro účely tohoto cvičení ponecháme nabídku stejnou v každém scénáři:

Téměř pasivní reakce

Jedná se o mírné změny v chování bez verbální reakce. Y náš partner možná nezastaví to, co dělá, ale vy víte, že jste byli vyslyšeni.

Nízkoenergetické odezvy

Ty zahrnují pár slov nebo otázku k objasnění nabídky.

Pozorné reakce

Ty zahrnují názory, myšlenky a pocity.

Vysoká energetická odezva

Ty zahrnují plnou pozornost s dobrým očním kontaktem. Vysokoenergetické reakce mohou být nadšené, zahrnují humor nebo náklonnost a/nebo upřímnou empatii.

Zkuste si všimnout, jak vy a váš partner reagujete na takové nabídky pozornosti, empatie nebo spojení ve vašich interakcích. Tento první krok (přizpůsobení se způsobům, jakými vy dva interagujete) bude životně důležitý pro provedení nezbytných změn: snížení stresu, vytvoření atmosféry důvěry, schopnost se navzájem podporovat, vyjádření vzájemné lásky, aniž byste ztracený v nesprávné komunikaci.

Pokuste se zapojit svého partnera pomocí posledních dvou typů odezvy: Pozorný a Vysokoenergetický. I když každodenní život může být zjevně únavný, můžete zjistit, že jste příliš ohromeni na to, abyste neustále reagovali vysokoenergetickými odpověďmi. Nechte je být vaším konečným cílem a vězte, že procvičování posledních dvou typů reakcí bude časem snazší. Když si se svým partnerem vytvoříte zdravé vzorce komunikace, pravděpodobně projevíte podobné úsilí z jejich strany a budete si navzájem pomáhat budovat všímavost v emocionálních okamžicích i v běžném rozhovoru.