Péče o sebe: Čtyři jezdci

V pondělním příspěvku na blogu The Glory Relationship Blog se Zach Brittle ujal dvou ze 4 jezdců Dr. Glory - Pohrdání a kritika - v dobře formulovaném a přesvědčivém argumentu pro osobní odpovědnost a soucit. Dnes vás zveme, abyste zvážili pondělní příspěvek v kontextu naší aktuální série o péči o sebe!

Na první pohled dává model Dr. Glory’s Four Horseman smysl. Možná až moc rozumu. V mnoha z nás rezonuje právě pro svou elegantní, smyslovou jednoduchost. Příklad: lékem na kritiku je stěžovat si bez obviňování pomocí výroků „já“. Krutě kritické a neproduktivní 'Jsi tak líný!' může být nahrazeno rozumným a pravděpodobně účinným: 'Opravdu bych ocenil pomoc s nádobím.'

Páry většinou nemají problém s pochopením modelu. Problémy mohou nastat při implementaci. Aplikace není tak samozřejmá.

Všichni víme, že pokusit se odstranit staré, maladaptivní komunikační vzorce a na jejich místo nastolit zdravou dynamiku není jednoduchý úkol! Může to být monumentálně náročné a stát se zdrojem stresu a úzkosti. Jedním z důvodů naší frustrace je nevyhnutelná obtížnost snažit se zůstat v kontaktu se sebou samým a partnerem, když se objeví problémy ve snaze vybudovat spojení.

Ironie je v praxi méně vtipná. Z tohoto důvodu bychom rádi strávili několik příštích týdnů na blogu The Glory Relationship Blog tím, že se mu budeme věnovat konkrétně –  pomůžeme vám pomoci sami sobě.

Podle Dr. Glory „mistři“ vztahů částečně uspějí, protože dokážou pěstovat kulturu uznání skládající se z „respektu, vděčnosti, náklonnosti, přátelství a všímání si toho, co se děje správně“, to vše popisuje Dr. Glory jako „návyk mysli“.

Naštěstí máme moc nad svým návykem mysli. Když si uvědomujeme své myšlenky a emocionální reakce na události, můžeme uplatňovat určitou míru kontroly nad svým chováním a prožíváním vztahů. Podle definice Dr. Glory je to vždy „mezkulturní zkušenost... [zahrnující] dva platné vjemy a reality, které dělají rozdíl.“

Doufáme, že přiblížením čtyř jezdců a jejich protijedů z perspektivy všímavosti a sebeuvědomění vám pomůžeme zjistit, co chcete a potřebujete, abyste se mohli vyjádřit a podle toho jednat. Abyste mohli najít nějaké výroky „já“, za kterými se opravdu můžete dostat – výroky, které pro vás fungují bez ohledu na váš jedinečný hodnotový systém, okolnosti a sny. Abyste se mohli prosadit s trpělivostí, porozuměním a soucitem.

Doufáme, že když sbíráte sílu v boji se čtyřmi jezdci, nacházíte a používáte jejich protilátky, můžete se začít uvolňovat a užívat si sílu terapie Glory Method Therapy pro obohacení a prohloubení vašich vztahů s vašimi blízkými – a se sebou samým.