Stabilní nestabilita ve vztazích: Rozhovor s Amirem Levinem část II

Autor: Kyle Benson

Host rozhovoru: Amir Levine, M.D., je psychiatr, neurovědec a spoluautor populární knihy, Příloha: Nová věda o připoutanosti dospělých a jak vám může pomoci najít a udržet si lásku , který byl přeložen do 14 jazyků. Část I rozhovoru s Dr. Levine si můžete přečíst zde.

Je důležité být v bezpečném vztahu, protože nejisté vztahy jsou podle Dr. Levine „receptem na spoustu bolesti“.

To neznamená, že partneři v nejistých vztazích se nemilují. Často se velmi milují. Problém je v tom, že ve vztahu úzkosti a vyhýbání se bývá pocit „stabilní nestability“.

Tyto vztahy mají spoustu bojů kvůli posílení vzájemných nejistot. Vyhýbavý partner si může myslet: „Ach, můj partner je přilnavý,“ ale nerozumí tomu, že to není jejich partner. Je to vzorec, který se vytváří mezi dvěma lidmi, kteří to takto dělají.

Je to nekonečný koloběh. Když vyhýbavý partner vycítí hrozbu, například když se jeho partner příliš přiblíží, deaktivuje svůj systém připoutanosti a vytvoří si odstup. Úzkostný partner cítí tuto vzdálenost jako hrozbu, což aktivuje jejich systém připoutanosti. Takže se stanou přilnavými. Jdou dokola a dokola.

Tři styly příloh

To, jak odhalíme hrozbu ve vztahu, je ovlivněno naším stylem připoutání. Existují tři různé styly připojení: úzkostný, vyhýbavý a bezpečný. Připoutanost je o tom, jak blízko a důvěrně si chcete být.

• Pokud milujete být blízko a intimně, ale ve skutečnosti nevidíte velké nebezpečí, pak jste v bezpečí.
• Pokud toužíte po intimitě a blízkosti, ale máte velmi citlivý radar, který ve vztahu vnímá velké množství hrozeb, máte úzkostný styl připoutání.
• Pokud se cítíte nepříjemně s přílišnou blízkostí a vnímáte blízkost jako hrozbu, pak máte vyhýbavý styl připoutání.

Pokud máte ve vztahu různé úrovně pohodlí s blízkostí, pravděpodobně máte různé styly připoutání. Dva protichůdné způsoby přiblížení se, které jeden druhého skutečně rozněcují, je vztah úzkosti a vyhýbání se.

Vzájemně ze sebe vytahují to nejhorší tím, že neustále podněcují svůj připojovací systém. Je to vyčerpávající, protože oba partneři žijí s neustálým pocitem ohrožení.

Bezpečný vztah

Když mluvíte s lidmi, kteří zažili jak nejistý vztah, tak bezpečný vztah, je to podle Dr. Levine skoro jako žít na dvou různých planetách.

Bezpečný vztah působí klidně. Úzkostně-vyhýbavý vztah vás pohltí neustálými vzestupy a pády.

V rozhovoru Dr. Levine sdílí příklad vztahu úzkosti a vyhýbání se: „V průběhu celého vztahu žena nikdy nevěděla, kdy svého partnera příště uvidí. S tímto mužem chodila asi rok a půl. Muž řekl, že ji miluje, ale v jeho činech byla taková nejistota, která ji udržovala v úzkosti.

Tento vztah nebyl bezpečný, protože vyhýbavý partner nedělal malé věci, které vytvářejí bezpečný vztah. Po napsání Připojený s Rachel Heller formuloval Dr. Levine základy bezpečného vztahu, který nazývá CARRP, což je zkratka, která znamená:

• Konzistence
• Dostupnost
• Spolehlivost
• Schopnost reagovat
• Předvídatelnost

Mít bezpečný vztah neznamená být neustále držen nebo mu být neustále věnována pozornost. Jsou to maličkosti, jako je po většinu času vnímavý a pozorný, které vytvářejí pocit jistoty a bezpečí ve svazku.

Pokud dokážete na rande rozpoznat bezpečné partnery, budete se ve světě seznamování pohybovat mnohem lépe a pravděpodobně se ocitnete v bezpečném vztahu.

Chcete-li získat užitečné tipy, jak pěstovat bezpečný vztah nebo najít bezpečného romantického partnera, i když si nejste jisti, podívejte se Příloha: Nová věda o připoutanosti dospělých a jak vám může pomoci najít a udržet si lásku . Pokud se chcete dozvědět o svém stylu přílohy, můžete absolvovat hodnocení kompatibility příloh tady .