Přátelství a péče o sebe

Jak souvisí přátelství a péče o sebe? Je to docela jednoduché. Dr. Julie Glory to vysvětluje stručně:

Když se o sebe dobře staráme, naplňujeme se, což nám zase dodává energii, abychom se mohli rozdávat druhým.

Většina z nás chce být hodná ke svým přátelům a partnerům, projevovat lásku, laskavost a vzájemnou štědrost lidem, kteří do našich životů vnášejí smích a radost. Chceme ukázat naši náklonnost těm, kteří nám projevují tu svou, a vyjádřit uznání za charakterové vlastnosti, jedinečné vtipy a smysly pro humor, které nás vždy rozesmějí.

Chceme se zkrátka otočit k sobě a být tu pro ty, kteří jsou tu pro nás.

Ale příliš často se ocitáme ve ztrátě: příliš zaneprázdněni a ohromeni na to, abychom se obrátili k těm, na kterých nám záleží, někdy příliš zaslepení stresem, než abychom viděli přirozené dávání a přijímání přátelství jako něco jiného než povinnost.

To je, když nás přestane bavit aktivity, jít za dobrodružstvím nebo společně objevovat (zapojit se do hry pro dospělé!) a začít se ke svým přátelům chovat jako k terapeutům nebo kancelářským asistentům, v extrémních případech se dokonce stát oportunistickými nebo přehnaně závislými. To je, když se začínáme cítit opravdu provinile.

Když si všimneme známek těchto snadno rozpoznatelných vzorců, je čas přestat, než do toho úplně zapadneme! Je čas rozpoznat své hranice a dát si pauzu. Jinými slovy, je čas na trochu sebepéče. Je to také skvělý čas na procvičení některých zdravých komunikačních dovedností, a to jak interně, tak externě.

Interně může komunikace o sebepéči znít takto:

Vím, že teď je milion věcí, které musím udělat, ale jsem v koncích a asi je lepší věnovat dnešní odpoledne zaslouženému perličkovému koupeli, než věnovat dnešní večer obrovskému boji se všemi vědět.

Pro mnoho lidí (zejména pro ty, kteří ještě nemají ve zvyku) je těžké požádat o pauzu... ale nepohodlí, které můžete cítit při žádosti o perličkovou koupel, jistě opadne, jakmile vás ponoří do jeho nádherně pěnivého objetí. Můžete přemýšlet o přísloví „cvičení dělá mistra“, když zkušeně šviháte mýdlovými bublinami přes vanu. Ať to stojí cokoli.

Navenek může komunikace o sebepéči znít takto:

Zlato, musím se vykoupat/jít na procházku a odpočinout si od tohohle šíleného pracovního dne dnes večer před večeří.

Pamatujte: Není nic špatného na tom, že potřebujete o přestávce nějaký prostor, a existují způsoby, jak o tom komunikovat, aniž byste svému partnerovi ublížili.

Komunikace o vesmíru může znít takto:

Zlato, musím strávit zítřek v lázních/v tělocvičně/zahradě, abych mohl uvolnit trochu tohoto napětí a vrátit se s tebou uvolněnější, nabitější energií a milující.

Pamatujte na nás, když oslavujete své vztahy s přáteli, partnerem a sebou samým.