4 způsoby, jak mohou rodiče vyvážit čas páru a čas rodiny

I nadále pozoruji rostoucí trend ve své soukromé praxi partnerů, kteří se snaží najít rovnováhu mezi časem ve páru a časem s rodinou. Někteří rodiče se natolik soustředí na své děti, že při tom zanedbávají své manželství.

Zatímco děti prosperují, když dostávají spoustu lásky od pečovatelů, rodiče potřebují čas o samotě, aby se nabili a zaměřili se na svůj romantický vztah, který je svedl dohromady.

Podle psycholog Pat Love , 'Rodiče každý den zažívají radost z toho, že činí život dítěte lepším, produktivnějším a mnohem smysluplnějším - a přitom dělají totéž pro sebe.'

Snažte se vyvážit čas strávený v páru a čas s rodinou

v Boj za své manželství , autor Harold J. Markman, Ph.D. říká, že množství zábavy, kterou spolu partneři prožívají, je klíčovým faktorem při předpovídání jejich celkového manželského štěstí.

Markman vysvětluje: „Když vedeme rozhovory s páry, které plánují svatbu, zjistíme, že většina z nich si na začátku vztahu užívá spoustu legrace. Ale pro příliš mnoho lidí zábava s postupem času vyprchá.“

Sydney a Kevin, kterým je už něco přes třicet, vychovávají dva syny ve věku deset a dvanáct let. Byli na pokraji rozvodu, protože se od sebe vzdálili. Oba pracují na plný úvazek, jsou vyčerpáni požadavky rodičovství a dostali se do pasti zanedbávání svého vztahu.

Kevin přemýšlí: „Sydney chce většinu večerů a víkendů trávit jako rodina, ale většinu nocí se domů z práce nedostanu dříve než ve 20 hodin. Než bude páteční večer, chci jít na večeři se Syd. Vnímám jako prioritu hrát s kluky o víkendech, ale potřebuji čas na zotavení z práce a chci s ní trávit více kvalitního času.“

Sydney odpovídá: „Neuvědomila jsem si, že se tak cítíš. Cítím se opravdu rozpolcená. Nechci nechávat děti v pátek večer s chůvou, protože jsou celý týden ve škole a mimo školu.'

Během párové terapie se Sydney a Kevin začali ptát na své priority a na to, jak tráví čas mimo práci. Naštěstí jsou jeden druhému oddaní a odhodláni si vytvořit párový čas, aby se mohli vyhnout tomu, aby se jejich manželství rozpadalo.

Rozhodli se střídat každý druhý pátek mezi večerní rande a večerem s pizzou a filmem s dětmi. Tento plán umožnil všem členům rodiny naplnit jejich potřeby.

Výzkum Dr. Johna Gloryho ukazuje, že přijmout vliv svého partnera znamená zvážit jeho potřeby, aniž byste je obviňovali nebo soudili. Po našem druhém sezení dokázala Sydney přijmout Kevinův vliv a uvědomila si, že čas strávený o samotě s ním každý druhý pátek večer může být přínosem pro celou rodinu. Sydney si všimla, že se cítí blíž ke Kevinovi a že její synové si skutečně užívali chůvu, když jejich rodiče chodili ven.

Zde je pět způsobů, jak vyvážit čas jako pár a čas jako rodina.

1. Naplánujte si čas o samotě s partnerem
Páry, které si naplánují společný čas o samotě, se k sobě mohou častěji otáčet, protože je méně rozptyluje.

Dr. John Glory zjistil, že páry, které se rozvedly v průměru 6 let po svatbě, se k sobě v jeho laboratoři obrátily 33 % času, zatímco páry, které byly spolu po 6 letech, se k sobě obrátily 86 % času. To je velký rozdíl.

2. Vytvořte si spojení v malých okamžicích
Když Sydney začala trávit více času s Kevinem, navrhl jsem jim, aby si procvičili vyjadřování většího zájmu jeden o druhého. Terapeut Bob Navarra navrhuje párům, aby se ptali na svůj každodenní život, aby se dozvěděli více o světě toho druhého.

Postupem času to vedlo k hlubším úrovním emocionálního i sexuálního spojení mezi Sydney a Kevinem a posílilo jejich manželství.

3. Trávit kvalitní čas společně jako rodina
Pokud je to možné, plánujte speciální akce a čas na dovolenou se všemi členy rodiny pravidelně, aby se všichni cítili dobře.

Zeptejte se svých dětí, co pro ně znamená trávit kvalitní čas jako rodina. Možná budete překvapeni jejich odpověďmi.

4. Dejte svým dětem najevo, že si vážíte své role partnera A rodiče
Tím posloužíte jako pozitivní vzor pro zdravé rodinné vztahy a svým dětem ukážete, že vaše partnerství je posvátné.

Když jsem se sešel se Sydney a Kevinem šest měsíců po našem prvním sezení kvůli následné kontrole, byli silní a přijali myšlenku, že Kevinova snaha o pozornost, náklonnost a podporu je zachránila před rozpadem jejich manželství. Naštěstí byla Sydney natolik moudrá, aby věnovala pozornost!

Nemusíte si vybírat mezi dobrým rodičem a dobrým partnerem. Spolupráce na nalezení správné rovnováhy se vám, vašemu manželství a vaší rodině z dlouhodobého hlediska vyplatí.