Jedna konverzace, kterou noví rodiče potřebují, aby zůstali ve spojení

Pokud jste někdy zažili jeden z těch „strašných, příšerných, žádných dobrých, velmi špatných dnů“, kdy se zdá, že se všechno pokazí, pak víte, že stres z dopravních zácp a dlouhých front u pokladen v obchodě s potravinami vás může rozzuřit. Zejména u nových rodičů mohou vnější stresory z vnějšku vztahu snadno rozdmýchat oheň konfliktu, když se do směsi přidá nové dítě.

Když partneři vyvažují nové role a povinnosti rodičovství, je nevyhnutelné, že potřeby novorozence mohou narušit jeho schopnost zvládat stres, takže jakákoli forma úlevy se zdá být vzdálená. U 67 procent párů dochází v prvních třech letech života dítěte k prudkému poklesu spokojenosti ve vztahu.

Výzkum Dr. Gloryho Přivedení dítěte domů zjistili, že aby se páry, které se zapojují do každodenní konverzace snižující stres, vyrovnaly s těmito přidanými tlaky, jsou schopny lépe zvládat vnější stresory a zůstat emocionálně propojeny.

Účelem každodenní konverzace na snížení stresu je utlumit vztah před těžkými životními požadavky, které se vyskytují mimo vztah. Když můžete otevřeně mluvit o svých individuálních obavách, obavách a frustracích, aniž byste se museli obávat možnosti, že se přenesou do vašeho vztahu, vytvořili jste zdravý způsob vzájemného spojení a komunikace.

Zde je užitečná technika každodenního poslechu z Workshop pro nové rodiče Bringing Baby Home . Střídejte se v roli posluchače a řečníka. Tato aktivita může trvat jen pět minut denně nebo až 30 minut denně. Jediným pravidlem je, že o vašem vztahu nesmíte mluvit.

1. Projevte o svého partnera opravdový zájem
Zastavte to, co děláte, poslouchejte a věnujte pozornost, udržujte oční kontakt a souhlasně přikyvujte a mimiky. Nenechte se rozptylovat jinými věcmi. Odlož svůj telefon. Zůstaňte přítomní a zaujatí.

2. Komunikujte porozumění
Použijte empatii, poskytněte podporu a projevte soucit. Porozumění musí předcházet radě. Postavte se na stranu svého partnera, i když s tím nesouhlasíte. V tomto konkrétním okamžiku je váš vztah cennější než vyjádření rozdílu v názorech.

Příklad:„To zní naštvaně! Byl bych stejně naštvaný. Chápu, proč se tak cítíš.'

3. Nabídněte podporu
Když jde o vás a vašeho partnera versus svět, měli byste se vždy postavit na stranu svého manžela. Nikdy se nestavte na stranu „nepřítele“.

Příklad:'Přál bych si, abych tam mohl být, abych tě ochránil před nekonečnými požadavky tvého manažera.'

4. Vytvořte solidaritu
Vzpomínáte na jednodušší dny, než jste se stali rodiči, smějete se ve chvílích vyčerpání nebo se trápíte nad nemocným dítětem, vytváříte solidaritu tím, že se společně podělíte o vrcholy a pády rodičovství.

Příklad:'To je náš problém.' 'Máme to.' 'Jsem tu pro tebe.' 'Spolu to zvládneme.'

5. Ukažte podobnosti
Vyjádření toho, jak se můžete vžít do jejich situace, říká, že oba mluvíte stejným jazykem, jste na stejné vlně a bojujete za stejný tým.

6. Projevte náklonnost
Držte svého partnera za ruku, třete mu ramena nebo ho utěšeně obejměte, když mluví o svém dni.

7. Pomozte partnerovi zpracovat
Zeptejte se jich, zda chtějí vaši pomoc při hledání řešení problému. Nezapomeňte, že vaším jediným úkolem je poskytovat podporu, nikoli řešit problémy.

8. Před navrhováním řešení nejprve poslouchejte
Nedávejte nevyžádané rady. Místo toho se zeptejte, zda mají zájem slyšet vaše návrhy.

Příklad:'Můžu ti to pomoci vyřešit?' 'Chceš tady moji radu?'

Rozdíly mezi muži a ženami v rodičovství

V heterosexuálních vztazích je důležité pochopit, jak muži a ženy diskutují o problémech odlišně. Vnější stresory často provokují nové rodiče k rychlému přechodu k rozhodování a řešení. To znamená, že páry se často cítí odpojené, nevyslyšené a nepochopené.

Muži obvykle identifikují problém a snaží se přijít s řešením. Jako posluchači by muži měli pochopit, že poskytnutí naslouchacího sluchu, aniž by se snažili problém vyřešit, pomáhá jejich partnerce zbavit se stresu a cítit se s ní více propojeni. Měli by se snažit pochopit hlavní příčinu problému a nabízet řešení pouze na požádání.

Ženy mají tendenci vnímat problém jako součást vztahu. Vidí problém jako problematický a často reagují stížnostmi nebo kritikou. Ženy by se měly naučit, jak se oddělit od problému, soustředit se na naslouchání a snažit se porozumět tomu, co se říká, spíše než tomu, co je vnímáno.

Nejen, že noví rodiče čelí každodennímu stresu, ale chaotické přebalování, plačící děti a bezesné noci mohou novopečené rodiče při přechodu k rodičovství pociťovat více než kdy jindy.

Rozhovor, který snižuje stres, dává párům příležitost oddělit každodenní problémy od jejich vztahu a pomáhat si navzájem.

Takže až příště budete mít jeden z těch „strašných, hrozných, žádný dobrý, velmi špatný den“, kdy je vaše dítě nervózní a vy si vylijete kávu do obleku a budete přemýšlet o přestěhování do Austrálie, sdílejte frustrace dne s Váš partner. Když nic jiného, ​​budete mít příležitost cítit se vyslechnuti a pochopeni.

Během okamžiku úplně vymažete události ze své paměti a budete připraveni na další výzvu, kterou na vás život (nebo vaše dítě) postaví.