5 rituálů pro opětovné spojení ve vašem vztahu

Rituály spojení jsou důležitým nástrojem pro úspěšné vztahy a způsobem, jak se pravidelně obracet k partnerovi, na který se lze spolehnout.

Erica a Rob, oba po čtyřicítce, jsou už deset let šťastně manželé a vychovávají tři děti. Když jsem se zeptal Roba na rituály v jejich manželství, přemítal:

„Objímáme se každý den, když přijdu domů. Erica není tak přítulná jako já, ale má na to, protože ví, jak je to pro mě důležité.'

Páry se vztahy bohatými na rituály a tradice jsou schopny vytvořit sdílený význam, nejvyšší úroveň Sound Relationship House.

Denní rituály utvářejí náš život pozitivním způsobem

Autor Charles Duhigg v knize „The Power of Habit“ vysvětluje, že návyky jsou zásadní pro úspěch ve všech oblastech našeho života. Celkově nás dělají produktivnějšími a zdravějšími.

Zde je pět rituálů, které pomohou vašemu vztahu prosperovat.

1. Jezte jídla společně bez zástěn

Možná to není možné udělat u každého jídla, ale kdykoli je to možné, vypněte televizi a odložte svůj mobilní telefon. Vaše e-maily a zdroje sociálních médií mohou počkat.

2. Proveďte konverzaci na snížení stresu

Věnujte každý den 30 minut otázce „jaký byl tvůj den, drahoušku?“ mluvit se svým partnerem. Účelem tohoto rozhovoru je probrat vnější stres; není čas vytahovat problémy o vašem vztahu. Páry, které aktivně naslouchají, střídavě sdílejí, jak se cítí, a projevují si soucit, budou sklízet plody emocionálnějšího spojení ve svém manželství.

3. Cvičte společně

Udělejte z fyzické zdatnosti společný cíl. Vyrazte spolu každou sobotu ráno na kolo nebo se s partnerem denně po večeři projděte. Přidejte trochu novosti a vzrušení zkoušením nových aktivit v závislosti na ročních obdobích. Studie ukazují, že sdílení vzrušujícího zážitku může páry sblížit.

4. Sdílejte šestisekundový polibek

Každodenní šestisekundový polibek zvýší vaši emocionální a fyzickou intimitu. Podle autora Dr. Kory Floyda fyzický kontakt uvolňuje oxytocin (spojovací hormon), může zlepšit naši náladu (na celé dny) a může vám pomoci zůstat v klidu. Držení za ruce, objímání, doteky a líbání může snížit vaše stresové hormony (kortizol) a zvýšit váš pocit spokojenosti ve vztahu. Pokud vám líbání na šest sekund připadá jako příliš mnoho, sdílejte objetí jako Erica a Rob.

5. Pokračujte v seznamování

Být v oddaném dlouhodobém partnerství neznamená, že přestanete chodit. Pravidelně choďte ven (nebo zůstaňte doma) se svým partnerem stejně jako předtím, než jste spolu bydleli. Zůstaňte na sebe navzájem zvědaví pomocí konverzací vyvolaných otevřenými otázkami (na to je balíček karet).

Síla účelně stráveného společného času

Nikdy nepodceňujte sílu záměrně stráveného času s partnerem. Společné dělání zábavných věcí může přinést radost a smích. Vyprávění vtipů, sledování zábavných filmů nebo cokoli jiného, ​​co vám oběma přináší potěšení, může zažehnout vášeň a udržet vás ve spojení.

Dr. John Glory navrhuje, aby se páry zavázaly k magickým šesti hodinám týdně společně, což zahrnuje rituály pro ranní rozloučení a opětovné shledání na konci dne. Dodržování těchto rituálů vám pomůže znovu se spojit, když se vám život postaví do cesty.