Domácí úkol: Pokusy o opravu

Jak vysvětlil Zach Brittle ve svém sloupci „R is for Repair“, v relačních termínech není oprava o opravě toho, co je rozbitá, ale spíše o návratu na správnou cestu. Dr. Glory odkazuje na pokusy o opravu jako na „tajnou zbraň“ emocionálně inteligentních párů, i když si mnoho z těchto párů neuvědomuje, že dělají něco tak mocného. Využíváte efektivně pokusy o nápravu ve vašem vztahu?

Tento dotazník hodnotí efektivitu vašich pokusů o opravu. Udělejte si čas na jeho dokončení se svým partnerem.

Dotazník pokusů o opravu

Přečtěte si každé tvrzení níže a zvolte T pro'skutečný'nebo F pro'Nepravdivé.'

Během našich pokusů o vyřešení konfliktu:

1. Jsme dobří v tom, že si děláme přestávky, když je potřebujeme. T F

2. Můj partner moje omluvy většinou přijímá. T F

3. Mohu říci, že se mýlím. T F

Čtyři. Docela dobře se umím uklidnit. T F

5. Dokážeme si zachovat smysl pro humor. T F

6. Když můj partner říká, že bychom spolu měli mluvit jiným způsobem, obvykle to dává velký smysl. T F

7. Moje pokusy napravit naše diskuse, když jsou negativní, jsou obvykle účinné. T F

8. Jsme docela dobří posluchači, i když máme různé postoje k věcem. T F

9. Pokud se věci zahřejí, obvykle se z toho můžeme vytáhnout a věci změnit. T F

10. Můj partner mě umí uklidnit, když se rozčílím. T F

jedenáct. Jsem přesvědčen, že většinu problémů mezi námi dokážeme vyřešit. T F

12. Když komentuji, jak bychom mohli lépe komunikovat, můj manžel mě poslouchá. T F

13. I když je to občas těžké, vím, že dokážeme překonat naše rozdíly. T F

14. Můžeme být milující, i když nesouhlasíme. T F

patnáct. Škádlení a humor obvykle fungují k tomu, aby můj partner překonal negativitu. T F

16. Můžeme začít znovu a zlepšit naši diskusi, když to bude potřeba. T F

17. Když jsou emoce žhavé, vyjádřit, jak rozrušený se cítím, je skutečný rozdíl. T F

18. Můžeme diskutovat i o velkých rozdílech mezi námi. T F

19. Můj partner vyjadřuje uznání za hezké věci, které dělám. T F

dvacet. Pokud se budu snažit komunikovat, nakonec to půjde. T F

Bodování: Za každou si dejte jeden bod'skutečný'Odpovědět
6 nebo výše: Toto je oblast síly ve vašem vztahu. Když hrozí, že se konfliktní diskuse vymknou kontrole, můžete šlápnout na brzdu a vzájemně se účinně uklidnit.
Pod 6: Váš vztah by v této oblasti mohl vydržet určité zlepšení. Naučíte-li se, jak napravit své interakce, když vás pohltí negativita, můžete dramaticky zlepšit efektivitu řešení vašich problémů a vytvořit si pozitivnější pohled na sebe navzájem a na váš vztah.

Stabilní, emocionálně inteligentní páry od ostatních neodděluje to, že jejich pokusy o opravu jsou nutně obratnější nebo lépe promyšlené, ale to, že se jejich pokusy o opravu dostanou k partnerovi. Protože pokusy o nápravu mohou být obtížně slyšet, pokud je váš vztah pohlcen negativitou, nejlepší strategií je učinit vaše pokusy formálnějšími a záměrnějšími, abyste je zdůraznili. Promluvte si tento víkend se svým partnerem o pokusech o opravu. Pokud potřebujete místo, kde začít, podívejte se na kontrolní seznam Glory Repair tady . Co funguje u vás? co ne? Nebojte se být kreativní.