كيف يمكن أن يكون التعلق القلق صحيًا في العلاقة

أنا لست ابنًا لواحد ، لكن والدين قلقين والقلق عميق في جذور شجرة عائلتنا. منذ ذاكرتي المبكرة حتى بلغت الثلاثينيات من عمري ، كنت غير واعي إلى حد كبير بهذا الميراث المحرج وجاهلًا للطرق التي أثر بها القلق على حياتي. لم أطلب المساعدة إلا بعد طلاقي الأول وأدركت أن مقدار القلق الذي كنت أعاني منه كان يصنف على أنه اضطراب القلق. بمساعدة مستشار ، توصلت إلى فهم الأسباب الكامنة وراء قلقي والطرق التي يتدخل بها في نوعية حياتي وعلاقاتي.

اضطرابات القلق لها أسباب معقدة. يمكن أن تتأثر بالظروف البيولوجية والبيئية ، ولكن أحد الأسباب ، جزئيًا ، يمكن أن يكون أسلوب التعلق. أصر عالم النفس البريطاني جون بولبي ، رائد نظرية التعلق ، على أن تجارب الطفولة المبكرة يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات نفسية. يكشف البحث المعاصر أن أنماط التعلق تلعب دورًا في تطور اضطرابات القلق.

تشكلت من التجارب المبكرة مع مقدمي الرعاية القلقين ، كنت من النوع المرتبط بقلق وأعتبر العالم بشكل عام مكانًا غير آمن. كنت خائفة بشكل كلاسيكي ، عانى من التنظيم العاطفي وكان لديه يقظة شديدة حتى لأدق الإشارات. كنت أجد صعوبة في الوثوق بالآخرين ، وقيمتي الذاتية المتدنية ، وكذلك المشاكل الصحية المرتبطة بها التعلق القلق .

كونك مثل هذا الشخص المرتبط بقلق لا يفسح المجال لعلاقة صحية وحميمة. لقد غذى الشك الذاتي وعدم الثقة الذي شعرت به قلقي وغالبًا ما كانت سلوكياتي المقلقة تلوث تفاعلاتي مع شريكي. ومما زاد من تعقيد المشكلة أسلوب التعلق المتجنب لشريكي. بحسب الدكتورة سو جونسون في كتابها إحساس الحب ، يميل المتجنبون إلى الإغلاق ، ويتجنبوا الاتصال الحقيقي ، ويمكن اتهامهم بأنهم بعيدون وعديم الشعور. نتيجة لذلك ، كانت لدينا صدوع في علاقتنا الحميمة. كنت أسعى للحصول على الطمأنينة التي أنا في أمس الحاجة إليها ، وهو شيء لم أكن أنموه ، ولن يكون لديه القدرة على إعطائي هذا ، فسوف ينسحب.

هذه الانسحابات المتزايدة لاذعة بشدة ، وأدخلتني في حالة من الاضطراب ، وعندما رأيت الاضطرابات ، كان شريكي ينسحب أكثر. قادني النمط المتكرر وغير المستوفى على مر السنين في النهاية إلى المغادرة. يشكّل التعلق قدرتنا على الحب ويمكن أن تؤثر الأنماط الخاصة بالشريك على نجاح أو فشل علاقاتنا الحميمة. كما يحذر الدكتور جونسون ، 'يجب ألا نقلل من القوة العارية لمحنة الفصل.'

كنت أعلم أنني بحاجة للمساعدة في هذا النمط من التفاعل قبل الدخول في علاقة أخرى. يمكن أن تكون العلاقة العلاجية ، إذا تمت بشكل جيد ، مصدرًا للشفاء من أنماط التعلق غير الآمنة هذه. علمني معالجي أن الناس يمكن أن يكونوا موثوقين وآمنين. أصبحت مصدرًا للحماية والدعم من خلال توفير الراحة والتشجيع والاحترام الإيجابي غير المشروط. يمكنني نقل مخاوفي إليها وسنتحدث من خلال أصولها وحل المشكلة. لقد علمتني أيضًا كيفية اكتشاف خصائص شريك مستقبلي مرتبط بشكل آمن وأكثر ملاءمة.

لقد كانت رحلة كبيرة لعلاج قلقي ، حيث تطلبت مساعدة طبيب متكامل بالإضافة إلى معالجة الأسباب الجسدية ، لكن مشاكل التعلق يمكن أن تشكل 50٪ على الأقل من قلقي. لقد عملت بجد مع مستشاري لتحدي حواراتي الداخلية غير الآمنة ولتعلم كيفية معالجة مشاعري. أعرف محفزاتي وأبرر ردود أفعالي. أنا أكثر أمانًا في نفسي ويمكنني تهدئة نفسي ، وهذا يعني أشياء رائعة لعلاقاتي.

كنتيجة لذلك ، أصبح زواجي الثاني أفضل استعدادًا للنجاح. شريكي الجديد ، الذي تعلم الكثير أيضًا من خلال رحلة القلق الخاصة به ، يشفيني أيضًا. نحن نعرف كيف نكتشف تلك السلوكيات المقلقة في بعضنا البعض وكيف نصبح آمنين ومشجعين لبعضنا البعض في أيامنا الصعبة. كلانا لديه عباراتنا لتشجيع آليات الرعاية الذاتية للآخر ، ونوفر لبعضنا البعض اتصال متبادل وآمن تشتد الحاجة إليه.

يمكن اكتساب الكثير من خلال فهم أسلوب التعلق الخاص بك. لا يمكنها فقط تقليل القلق ، ولكن يمكنها إثراء علاقاتنا.