الرعاية الذاتية: المماطلة الجزء الثاني (البحث)

في هذا المنشور ، قدمنا ​​Stonewalls ، رابع وأخير من 'الفرسان الأربعة' للدكتور جلوري. هنا ، نشارك بعض التفاصيل العلمية.

اكتشف د. جلوري أن 'سادة' العلاقات يحافظون على نسبة 5: 1 من الإيجابية إلى السلبية أثناء مناقشات الصراع. تشمل التفاعلات الإيجابية: إظهار الاهتمام ، والمودة ، والفكاهة ، والتعاطف ، ولغة الجسد المؤكدة (مثل الاتصال بالعين والإيماء بالرأس). في حين أنه قد يكون بديهيًا أن تكون التبادلات السلبية التي تفوق الإيجابية علامة على مشكلة في العلاقة ، فإن نسبة د. جلوري 5: 1 تشير أيضًا إلى أن السلبية صحية طالما تم الحفاظ على النسبة وعدم وجود الفرسان الأربعة.

تعتبر دورات الجدل غير البناء والافتقار إلى التأثير الإيجابي من العوامل الرئيسية للتنبؤ بالمماطلة ، ولا سيما التنبؤية لاستخدام المماطلة كمحاولة لتهدئة الذات أو عدم التصعيد ، ولكنها تأتي بنتائج عكسية وتؤدي إلى تدهور العلاقة. عندما تزداد حدة هذه الدورات أكثر فأكثر ، وتبدأ الإثارة الفسيولوجية في الارتفاع ، تظهر الديناميكيات التالية:

• بالنسبة لكلا الشريكين ، هناك: (أ) انخفاض في القدرة على معالجة المعلومات (ضعف السمع ، ضعف الرؤية المحيطية ، مشاكل تحويل الانتباه بعيدًا عن الموقف الدفاعي) ؛ (ب) زيادة الدفاعية ؛ (ج) انخفاض في القدرة على حل المشكلات بطريقة إبداعية ؛ و (د) انخفاض في القدرة على الاستماع والتعاطف.

• يميل الرجال باستمرار إلى المقاطعة أكثر من النساء. سوف ينسحبون عاطفياً من مناقشات النزاع بينما تظل النساء منخرطات عاطفياً. 85٪ من الحجارين في دكتور جلوري كانوا من الرجال.

• عندما تقوم المرأة بالمنع ، فهذا ينبئ تمامًا بالطلاق.

• من المرجح أن يتدرب الرجال على أفكار الحفاظ على الضيق أكثر من النساء ، مما قد يطيل فترة الاستثارة الفسيولوجية واليقظة المفرطة ، وغالبًا ما يتسبب في اندلاع شركائهم استجابةً لذلك ، حتى يصل كلاهما إلى نقطة الانفصال العاطفي والتجنب.

• إن المماطلة من الذكور أمر مزعج للغاية بالنسبة للنساء ، مما يزيد من الإثارة الفسيولوجية (أشياء مثل زيادة معدل ضربات القلب ، وما إلى ذلك) وتكثيف سعيهن لحل هذه المشكلة.

تأتي العديد من هذه النتائج من دراسة أجراها د. Glory and Levenson ، يطلق عليهما 'المتنبئون الفسيولوجي والعاطفي للتغيير في رضا العلاقة' ، والذي يمكنك الوصول إليه هنا.

للتلخيص: المماطلة أمر سيء! إليك قاعدة جيدة: عندما يكون كلاكما في صراع ، ويخرج شخص ما ، تحقق معهم وخذ قسطًا من الراحة. بمعنى آخر ، عندما يبدأ المماطلة ، توقف.

المماطلة أمر طبيعي وقاتل. إنها آلية دفاع عادية ، وهي تسير على النحو التالي:

إذا كنت تميل إلى تجنب الصراع من خلال التفكير في هذه الخطوط ، فقد يختفي شيء آخر: علاقتك. لكن لا داعي للذعر! لا يوجد سبب للقلق ، لأنه لن يكون هناك توتر أو اختفاء إذا كنت تعرف شيئًا واحدًا فقط: طريقة صحية للتعامل مع الرغبة في الانسحاب والانسحاب العاطفي. بهذه الطريقة تكون مهدئة فسيولوجية للذات ، والتي يمكنك قراءة المزيد عنها هنا.