التواصل مع ألمك يمكن أن ينقذ حياتك

كان تشارلي في مكتبي أمس. كان كل الابتسامات. لقد أثنت عليه للتحول السريع الذي أحدثه في علاقته بزوجته ميليندا. على الرغم من أن وظيفته كانت مرهقة للغاية مؤخرًا ، وكان يعاني من اندلاع أعراض مرض مزمن ، إلا أنه كان راضياً ومتفائلاً. كانت ميليندا وطفليهما ، جيمس وأليسا ، في حالة جيدة واستقروا في روتين العودة إلى المدرسة لممارسة كرة السلة ودروس الموسيقى.

قال تشارلي ، 'يبدو أنه منذ زمن طويل' ، في إشارة إلى محاولة انتحاره قبل ذلك بعامين. لقد أمضينا للتو وقتًا طويلاً في معالجة شيء كان يتردد في التحدث عنه ذات مرة. كانت هذه ثاني مشاجرة قريبة له مع الانتحار.

إن الخدر والاكتئاب اللذين كانا رفقاءه المألوفين خلال فترة المراهقة وشباب البلوغ ، بالإضافة إلى نقص رعاية الوالدين والفوضى العاطفية المستمرة من قتال والديه ، قد تركته مع القليل من الموارد العاطفية الداخلية. كان على دراية بألم أجوف في الداخل لا يبدو أنه يمكن ملؤه. لم يكن لديه أي نموذج في حياته حول كيفية ملاحظة مشاعره حقًا أو تفسير ما تعنيه ، لذلك لم يكن على اتصال باحتياجاته الحقيقية والشرعية للتواصل المحب ، والتحقق من الصحة ، والأمن ، والدعم.

بصفته رياضيًا ، تعلم أن يكون قاسياً وأن يتغلب على الظروف الصعبة بقشرة خشبية صامتة ، وكانت هذه هي الطريقة التي تعامل بها خلال مرحلة البلوغ المبكرة. لقد تعثر كثيرًا ، ومع ذلك واجه تحديات الكلية ، والتنمية المهنية ، والزواج المبكر ومسؤوليات الأبوة والأمومة ، وصراعات العلاقة مع ميليندا ، وكذلك الموت في عائلته الممتدة.

لقد تعلم إطعام الجوع الداخلي مؤقتًا بإصلاحات سهلة ، مثل المغازلة 'البريئة' مع صديقاته ، والكحول ، والمواد الإباحية ، والود ، ولكن العزلة المنفصلة التي دفعت الآخرين إلى افتراض أنه كان دائمًا على ما يرام ، ولذلك تركوه وشأنه. ومع ذلك ، لم يكن قلب ميليندا سوى خدرًا ومنفصلًا.

كانت في حالة تأهب قصوى. بينما كانت لديها أسرة داعمة ، لم تكن أيضًا مؤهلة للتعامل مع الجوانب الأكثر إيلامًا في الحياة ، ولديها مجموعة من مهارات التأقلم التي تتضمن التقليل من المشكلات ، وإنكار المشاعر ، والمضي قدمًا. لكن تشارلي المماطلة وقد دفعت الخيانات أزرار الذعر لديها.

عملنا معًا في علاج الأزواج ، وعلى وجه التحديد معالجة صدمة تشارلي من إهمال الطفولة المبكرة ، جنبًا إلى جنب مع طمأنة ميليندا المحبة في الاستمرار في يتجه نحو له ، قد خفف من المظهر الخارجي الصلب لتشارلي.

كان لمحادثة واحدة على وجه الخصوص صدى لدى تشارلي. لقد شاركت اكتشافًا مهمًا من بحث Glory طقوس الاتصال (مثل محادثة الحد من التوتر اليومي) يمكن أن تزيد من السعادة العامة للزوجين و مما يمنحهم مزيدًا من المرونة لتحمل تقلبات الحياة. ككهربائي ، أدرك أهمية 'البقاء على اتصال' و 'الاتصال' ببعضهما البعض. لقد أدرك مفهوم أن الافتقار إلى الاتصال سيؤدي دائمًا إلى تفكك أي نظام - خاصة العلاقة.

عندما أدرك أن الانفصال عن ألمه كان يؤدي إلى تفكك علاقته ، كان قادرًا على تغيير طريقة تفكيره. بدلاً من سلوكياته المعتادة في الابتعاد ، استدار لأول مرة نحو ميليندا. لقد أصلح المحاولات الفاشلة في التواصل ، والأهم من ذلك ، التفت نحو نفسه من خلال النظر إلى الداخل للتعرف على المشاعر المؤلمة والسعي بنشاط ، بطرق صحية ، للاحتياجات التي تحتها.

مع هذا الوعي الذاتي الجديد ، أصبح لديه الآن ما يشاركه مع ميليندا عندما سألت كيف سار يومه وكيف كان يشعر. ووجد أنها حريصة على الاستماع إليه والتواصل معه بهذه الطرق الأكثر ضعفًا.

وعلق قائلاً: 'لا يمكنني التغلب على مدى استمتاعي بكل شيء'. بصفتي شخصًا يعاني من الاكتئاب ، فهمت. في الواقع ، الحياة نفسها أحلى ، حتى في الأوقات الصعبة ، عندما نكون مرتبطين بعلاقة حب.

قلت له: 'تشارلي ، أنت بطلي! أصعب شيء على أي شخص هو التخفيف عندما تكون الصلابة هي هدفنا الوحيد. يتطلب الأمر شجاعة لتهدئة جدرانك ، والتواصل عن طيب خاطر مرة أخرى مع الشخص الذي ربما تكون قد آذيته أكثر من غيره. ما الذي أحدث الفارق؟ '

قال: 'لقد سئمت من ذلك'. 'تعبت من الدفع. تعبت من الفراغ المستمر بالداخل وأشعر بنفسي على وشك الانهيار. عندما فهمت أن الاتصال هو المفتاح ، غيّر ذلك كل شيء. تعلمت أن أرى أنه يمكنني الحصول على هذا التدفق من الطاقة الإيجابية مع ميليندا. لقد جلبت الكثير من الراحة والسلام '.

تشارلي لم يعد انتحاريًا والاكتئاب وراءه. التواصل مع ألمه أنقذ حياته. كان يخبرك أن الجزء الأصعب ، الانفتاح والتوجه نحو ميليندا ، كان الجزء الأفضل. وقد أحدثت كل الفرق.