4 أسباب كفاح الآباء الجدد وكيفية التغلب عليها

تخيل أنك تعيش بضع ساعات فقط من النوم كل ليلة. تشعرين بأنك محصورة في منزلك وطفلك الجديد يبكي لساعات. في تلك اللحظة ، يدعوك زوجك بغضب أنانيًا. عند الشعور بالهجوم ، تقاوم وتتصاعد المحادثة بسرعة.

هذا التبادل للنقد هو واحد من أربعة تنبؤات مدعومة بالعلم لتراجع العلاقات. يكشف بحث من برنامج Bringing Baby Home الذي أجراه الدكتور غلوري أن الآباء الجدد الذين ينخرطون بانتظام في هذه الأنواع من السلوكيات يمرون بصعوبة أكبر في الانتقال إلى الأبوة.

المتنبئون الأربعة بزوال العلاقة هم ما يسميه الدكتور جلوري الفرسان الأربعة في نهاية العالم. وهي تشمل النقد والازدراء والدفاع والمماطلة. إذن ماذا تفعل هؤلاء الأربعة سلوكيات كارثية تبدو وكأنها وكيف يمكن للآباء الجدد تجنبها؟

1. النقد يختلف عن الشكوى. إنه يهاجم شخصية شريكك ، مشيرًا إلى أن شخصيته 'معيبة' إلى حد ما. كما أنه يزيل مسؤوليتك عن المشكلة ويلقي كل ذلك على عاتق شريكك. في العلاقات بين الجنسين ، تميل النساء إلى انتقاد أكثر من الرجال.

تتضمن بعض أمثلة النقد ما يلي:

• 'تترك الأطباق دائمًا في الحوض.'
• 'لن تعود إلى المنزل في الوقت المحدد'.
• 'ما بكم؟'
• 'أنت أناني جدا.'

2. الازدراء هو شعور عام بعدم الاحترام أو اللامبالاة تجاه شريك حياتك. الهدف من الازدراء هو الشعور بالاحتقار وعدم القيمة. الاحتقار هو أكبر مؤشر منفرد على الطلاق وفقًا لعمل الدكتور جلوري.

من أمثلة الازدراء ما يلي:

• 'ستنسى رأسك إذا لم تكن مرتبطة بك'
• 'يجب علي دائمًا أن أتحمل فترة الركود لأنك لا تفعل ذلك جيدًا مثلي.'
• 'انت أحمق.'
• 'يا عزيزي ، أنت مثل هذا ditz.'
• 'أنت كسول وعديم القيمة.'

3. الدفاعية يستخدم لحماية نفسك من الشعور بالهجوم أو اللوم. مشكلة الدفاعية هي أنها تصعد الجدل وتجعل من الصعب التوصل إلى حل.

تتضمن بعض الأمثلة على الدفاعية ما يلي:

• إنكار المسؤولية
• هجمات مضادة
• اختلاق أعذار

4. المماطلة يحدث عندما تشعر بالإرهاق. أنت ببساطة تغلق أو تنسحب من التفاعل أو تبتعد. 85٪ من تجار الأحجار في مختبر دكتور جلوري كانوا من الرجال.

من أمثلة المماطلة ما يلي:

• تجنب ملامسة العين
• رفض الدخول في المناقشة
• تجاهل شريك حياتك

مفتاح التغلب على الفرسان الأربعة هو إدراك أنك تنخرط في أنماط قد تضر بعلاقتك. كل علاقة لها مشاكل وصراعات وتحديات. من الضروري اللحاق بهم في وقت مبكر والقدرة على تحويل التروس إلى بدائل صحية من أجل السماح للعلاقة بالازدهار. تشمل الضغوطات النموذجية التي يواجهها الآباء الجدد رعاية الأطفال ، والأعمال المنزلية ، والمال والشؤون المالية ، وتحقيق التوازن بين الحياة المهنية والأسرة ، وأفراد الأسرة الممتدة.

مناقشة الموضوعات الصعبة بطريقة محبة وداعمة تساعد في تخفيف التوتر والضغط المتزايد ، وتبني علاقة حميمة وممتعة. جرب الخطوات التالية للمساعدة في إدارة التعارض:

تليين بدء التشغيل الخاص بك
تحدد الدقائق الثلاث الأولى من المحادثة كيف ستنتهي. المحادثات التي تبدأ باستخدام أي واحد من الفرسان الأربعة تنحدر بسرعة. طرح القضايا بطريقة لطيفة يؤدي إلى نتائج أكثر إيجابية.

أمثلة على بدء التشغيل الخفيف: 'هل يمكننا التحدث عن شيء يزعجني؟' أو 'أنت دائمًا مفيد جدًا. أنا حقا أقدر ذلك عنك. لدي بعض المخاوف وأريد مناقشتها. هل الوقت مناسب الآن؟ '

تقبل التأثير
واقعنا غير موضوعي ، مما يعني أن هناك دائمًا وجهتي نظر وكلاهما صحيح ، حاول فهم منظور شريكك وإيجاد أرضية مشتركة. هل يمكنك أن ترى قيمة في جزء مما تنقله زوجتك ، حتى لو كنت لا توافق؟

أمثلة على قبول التأثير: 'دعني أحاول أن أفهم وجهة نظرك. هل يمكنك تكرار ما تشعر به حيال هذا؟ ' أو 'لم أر الأمر بهذه الطريقة من قبل ولكنه منطقي كثيرًا.' أو 'أنا لا أوافق ولكن يمكنني أن أفهم ما تشعر به.'

إصلاح في كثير من الأحيان
عندما تصبح الأمور سلبية ، حاول الإصلاح باستخدام الفكاهة والتعاطف والمودة. تعمل هذه الإصلاحات على تخفيف حدة التوتر وتخفيف المشاعر القاسية التي قد تنشأ.

بعض الأمثلة على محاولات الإصلاح: الوصول إلى اليدين أو العناق الدافئ ، وتخفيف الحالة المزاجية عن طريق المداعبة أو المزاح ('هل يمكن أن ننتهي؟') والتعبير تعاطف ('لم أفهم أبدًا مدى صعوبة الأمر بالنسبة لك حتى الآن').

مساومة
يساعدك التعامل مع النزاع معًا والتوصل إلى خطة متفق عليها على إيجاد أرضية مشتركة. إظهار الاحترام لوجهة نظر شريكك يسمح لكما بالشعور وكأنك في نفس الصفحة.

بعض الأمثلة على التسوية: 'هذه ليست مشكلتك ، إنهالنامشكلة. كيف نلتقي في المنتصف؟ ' أو 'هل يمكننا وضع خطة للتسوية؟' أو 'أين التداخل في مواقفنا؟'

لا تقلق إذا وجدت نفسك تستخدم فرسان صراع الفناء الأربعة في علاقتك. من المهم أن نفهم أن هذه التفاعلات طبيعية ولا تعني نهاية زواجك. بوعي وتعمد ، يمكن للوالدين الجدد يصلحون أخطائهم وتعديل سلوكهم ، خاصة عندما يشعرون أن لديهم علاقة وصداقة قوية.

لذلك في المرة القادمة التي تحرم فيها من النوم ، يبكي طفلك ، وشريكك ينفجر في وجهك ، تذكر كلمات الدكتور جلوري: 'أعظم هدية يمكن أن تقدمها لطفلك هي العلاقة القوية بينك وبين شريكك'.