إدارة الصراع: فن التسوية

لقد كنتم جميعًا في وسط جدال تعلمون أنه لا يمكنكم الفوز به ، مدركين أن إحباطك يطغى على كل إحساس بالمنظور. إذا استهلكت وتحطمت ، يمكنك أن تتذكر القول المأثور: 'الانحناء أفضل من الانكسار!' وهذا بالضبط ما تظهره الدراسات البحثية التي لا حصر لها للدكتور جون جلوري.

صراع إدارة

عندما تكون في خضم الصراع ، فأنت في حالة أزمة. في الأوقات التي تمر فيها بأزمة ما ، ما تتوق إليه أكثر من أي شيء آخر هو الشعور بالأمان. إذا كنت لا تشعر بالأمان (عاطفياً أو جسدياً) ، فليس هناك طريقة للوصول إلى حالة وسط مع شريكك.

إذا كان هدفك هو الوصول إلى حالة من التسوية ، فيجب عليك أولاً التركيز على نفسك. حدد احتياجاتك الأساسية في مجال مشاكلك ، ولا تتخلى عن أي شيء تشعر أنه ضروري للغاية ، وافهم أنه يجب أن تكون على استعداد لقبول التأثير.

فيما يلي نصيحة الدكتور جون جلوري ، التي تستند إلى أكثر من أربعة عقود من البحث:

تذكر أنه لا يمكنك أن تكون مؤثرًا إلا إذا قبلت التأثير. التسوية لا تشعرك بالكمال أبدًا. الجميع يربح شيئًا والجميع يخسر شيئًا. الشيء المهم هو الشعور بالفهم والاحترام والتكريم في أحلامك.

إذا كنت تشعر أن هذا أمر طويل للغاية ، فأنت لست وحدك. لحسن الحظ ، قد يكون التمرين التالي مريحًا. ظهرت في ورشة الأزواج د. جون وجولي جلوري ، سيساعدك هذا التمرين أنت وشريكك على إحراز تقدم في المشاكل المستعصية التي تواجهها في علاقتك.

فن التسوية

الخطوة 1: ضع في اعتبارك منطقة نزاع حيث تكون أنت وشريكك عالقين في طريق مسدود دائم. ارسم شكلين بيضاويين ، أحدهما داخل الآخر. المنطقة الداخلية هي منطقتك غير المرنة والأخرى الموجودة بالخارج هي المنطقة المرنة الخاصة بك.

الخطوة 2: فكر في الشكل البيضاوي الداخلي الذي يحتوي على الأفكار والاحتياجات والقيم التي لا يمكنك التنازل عنها مطلقًا ، والجزء الخارجي البيضاوي الذي يحتوي على الأفكار والاحتياجات والقيم التي تشعر بمزيد من المرونة معها في هذا المجال. قم بعمل قائمتين.

الخطوه 3: ناقش الأسئلة التالية مع شريكك التي تشعر براحة أكبر وطبيعية لكما:

• هل يمكنك مساعدتي في فهم سبب أهمية احتياجاتك أو قيمك 'غير المرنة' بالنسبة لك؟
• ما هي مشاعرك الموجهة هنا؟
• ما هي المشاعر والأهداف المشتركة بيننا؟ كيف يمكنهذه الأهداف تتحقق؟
• ساعدني في فهم مجالاتك المرنة. دعونا نرى أيالتي نشترك فيها.
• كيف يمكنني مساعدتك في تلبية احتياجاتك الأساسية؟
• ما الحل الوسط المؤقت الذي يمكننا التوصل إليه بشأن هذه المشكلة؟

تم تصميم هذا التمرين كنشاط لكما ، ولا ينبغي التعامل معه في خضم الصراع. سيكون مفيدًا للغاية إذا تم إجراؤه في وقت السلم. من المفترض أن تستغرق أنت وشريكك حوالي ثلاثين دقيقة. تذكر أن هذا النشاط ليس حبة سحرية. نأمل أن تكون هذه بداية سلسلة من المناقشات الطويلة والصادقة والمثمرة.