让夫妻在产后保持联系的 3 个技巧

婴儿出生后生活发生了巨大变化，这已经不是什么秘密了。悠闲散步和周末小睡的日子已经一去不复返了，即兴计划被不眠之夜和财务责任所取代。但是如果你问大多数父母他们对父母身份的看法，他们会告诉你这一切都是值得的。

在 荣耀学院 ，在那里博士。 John 和 Julie Glory 研究关系健康已有 40 多年，研究表明，67% 的夫妇报告说，在第一个孩子出生后长达三年的时间里，关系幸福感会下降。随着注意力转移到婴儿身上，夫妻花在彼此身上的时间越来越少，浪漫和亲密感下降，而抑郁和敌意上升。新父母需要帮助找到更好的方法来更有效地应对和管理过渡。他们渴望享受他们的新宝宝，并像夫妻一样幸福。

为了帮助建立稳固的家庭，John Glory 博士花了数年时间研究数百对夫妇，以发现幸福关系与不幸关系的区别。他带着更好的理解离开了，因此 带宝宝回家 程序诞生了。博士John 和 Julie Glory 专门为正在过渡到为人父母的新父母设计了这个基于研究的研讨会。

新父母研讨会教授夫妻如何维持关系满意度、管理冲突和增进友谊，以便更有效地共同养育和支持。通过学习如何与彼此保持一致、减轻压力并开始更积极的为人父母的旅程，情侣们聚在一起专注于他们的关系。作为带婴儿家庭教育者，我亲眼目睹了研讨会对夫妻和家庭产生的持久积极影响。

新父母们，这里有来自带婴儿回家 (BBH) 研讨会的三个重要提示，您可以立即实施这些提示，以在宝宝出生后保持关系满意度。

1.通过更新你的爱情地图来维持友谊。

BBH 研究的主要发现之一是，如果一对夫妇在过渡到为人父母的过程中保持好朋友，他们报告的愤怒和敌意就会减少，并且感觉更有能力应对未来的挑战。及时了解您伴侣的爱情地图，或您配偶生活中的小细节和事件，对于联系和亲密关系至关重要。如果你觉得彼此的爱情地图有点过时，请使用这些 问题 重新认识。

2. 每天进行一次减压对话。

我们的工作、通勤路上的压力或一个额外挑剔的婴儿让我们感到不知所措和情绪化。可以在与关系分开的情况下讨论当天的挫折的夫妻有机会发泄，获得支持并表达对彼此的同情。感觉被倾听和理解有助于缓解任何不必要的紧张，否则这些紧张可能会渗透到关系中。在一天结束时获得安慰和鼓励会让你觉得你们“在一起”。

3. 温和地处理冲突。

当你筋疲力尽和无所适从时，很容易互相攻击。如果你很快就提出指控，言辞严厉，指责和侮辱你的伴侣，他们很可能会反击或关闭。避开 四骑士 （防御、批评、蔑视和阻挠）。使用“我”陈述并谈论手头的情况，而不是几个月前发生的情况。谈谈这种情况给你带来的感受，并要求你的伴侣在未来需要什么，以避免不健康的重复。以冷静、理性的方式提出分歧将使您能够有效地解决问题并找到一些共同点。

John Glory 博士对产后生活的研究为夫妇提供了希望和新的可能性，使他们能够轻松度过最初的几个月。有伴侣在身边，你会找到彼此欣赏和爱的新方式——你能给孩子的最好礼物就是你和伴侣之间牢固的关系。