与青少年沟通的技巧

青少年时期与可怕的两岁有很多共同之处。在这两个阶段，我们的孩子都在做令人兴奋的新事物，但他们也在突破界限（和按钮）并发脾气。两个年龄段面临的主要发展任务也相同：孩子必须远离父母并开始维护自己的独立性。难怪他们有时表现得好像他们认为自己是宇宙的中心。

这使得育儿变得复杂，尤其是因为青少年开始对具有实际影响的事情做出决定，例如学校、朋友和驾驶，更不用说药物滥用和性行为了。但他们还不善于调节自己的情绪，所以青少年容易冒险并做出冲动的决定。

这意味着在青少年时期拥有健康和信任的亲子关系比以往任何时候都重要。然而，保持亲密并不容易。当青少年拒绝他们认为是父母干涉的事情时，他们通常不是很亲切。虽然他们对朋友来说是一本开放的书，他们经常通过短信和社交媒体与他们交谈，但当妈妈问他们今天过得怎么样时，他们可能会变得沉默。在父亲看来合理的要求可能会被视为严重的愤怒。

如果这听起来很熟悉，请深呼吸并提醒自己您的孩子正在经历他可怕的青少年时期。这是一个会过去的阶段，您作为父母的工作仍然至关重要，只是角色可能略有变化。以下是在新地形中导航的一些提示：

1. 听。 如果您对青少年生活中发生的事情感到好奇，那么直接提出问题可能不如简单地坐下来倾听那么有效。如果孩子们不感到有分享信息的压力，他们就更有可能对父母持开放态度。记住，即使是对白天发生的事情的随意评论也是她伸出援手的方式，如果你保持开放和兴趣，你可能会听到更多——但不要窥探。
2. 验证他们的感受。 我们往往倾向于为孩子解决问题，或者淡化他们的失望。但是在浪漫的失望之后说“无论如何她都不适合你”之类的话可能会让人感到不屑一顾。相反，通过反映评论来向孩子们展示你的理解和同情：“哇，这听起来很难。”
3. 表现出信任。 青少年希望被认真对待，尤其是他们的父母。寻找方法来表明您信任您的孩子。向他求助表明你依赖他。志愿获得特权表明你认为他可以处理它。让你的孩子知道你对他有信心会增强他的信心，让他更有可能挺身而出。
4. 不要成为独裁者。 您仍然可以设置规则，但要准备好解释它们。虽然突破界限对青少年来说是很自然的，但听到你关于为什么不允许在学校晚上举行派对的深思熟虑的解释会让规则看起来更合理。
5. 给予赞美。 父母倾向于在孩子年轻时更多地表扬他们，但青少年同样需要自尊的提升。青少年可能表现得好像他们太酷了，无法在乎父母的想法，但事实是他们仍然希望得到您的认可。寻找积极和鼓励的机会对关系也有好处，尤其是在感觉紧张的时候。
6. 控制你的情绪。 当您的孩子粗鲁时，您很容易发脾气，但不要做出善意的回应。请记住，您是成年人，当他心烦意乱时，他更难以控制自己的情绪或逻辑思考。在回应之前数到十或深呼吸。如果你们都太沮丧而无法说话，请暂停，直到您有机会冷静下来。
7. 一起做事。 交谈并不是唯一的交流方式，在这些年里，如果你能花时间做你们都喜欢的事情，无论是烹饪、徒步旅行还是去看电影，而不谈论任何私人话题，那就太好了。让孩子们知道他们可以与您亲近并分享积极的经历很重要，而不必担心您会提出侵入性的问题或在地毯上打电话给他们。
8. 分享日常饮食。 一家人坐下来一起吃饭是另一种保持亲密关系的好方法。晚餐谈话让每个家庭成员都有机会登记并随意谈论体育、电视或政治。当遇到更困难的事情时，那些与父母谈论日常事情感到自在的孩子也可能会更加开放。一条规则：不允许使用手机。
9. 细心观察。 孩子长大后会经历一些变化是正常的，但如果您注意到她的情绪、行为、能量水平或食欲发生了变化，请注意。同样，请注意他是否不再想做曾经让他快乐的事情，或者您是否注意到他孤立自己。如果您发现孩子的日常运作能力发生了变化，请向她询问并给予支持（不要评判）。她可能需要您的帮助，这可能表明她需要与心理健康专家交谈。