家庭作业：改善与自私的关系

在本周荣耀关系博客的周末家庭作业中，我们想让你注意一些明显的事情：

当你不能保持理智时，你的关系也不能。

当你变得如此激动以至于担心自己会精神错乱时，你们的关系很可能会偏离轨道。

正因为如此，Glory 博士建议你花一些时间“自私”——照顾好自己，你们的关系会变得更牢固。你和你的伴侣都会从紧张的释放中受益。您可以从以下几个想法开始：

充满紧张的能量或沮丧？ 花一些时间进行体育锻炼，同时保持健康！如果它有助于减轻压力，请带上您最喜欢的音乐。你从花一两个小时锻炼中获得的缓解会减少你对你的伴侣发脾气的可能性。

爱读书？ 潜入一本书。让自己陷入小说的世界，或者，如果您更喜欢用事实填满自己的头脑，请探索一本关于您最喜欢的学术主题的书！

想念你的朋友吗？ 与几个亲密的朋友一起跳到您最喜欢的咖啡馆或当地的酒吧。花时间与那些感觉像家外之家的人重新建立联系会让你们都感觉焕然一新。此外，您可以将一直压在您胸前的东西从您的胸前取出。

演奏乐器？想学习？ 踏入音乐之乡，体验令人难以置信的宣泄之旅。它可能会为您提供满足感和自由感，让您准备好面对现实世界。

请记住，您可以与您的伴侣一起享受这些无压力的活动！这里还有一些可以一起放松的想法：

• 一起看你最喜欢的节目。
• 去附近短途旅行。
• 探索一个美丽的公园——如果你有心情，就去远足吧！
• 看日落。
• 去约会。
• 带孩子去买冰淇淋。

做自己喜欢的事！在这个过程中，你们可能会更多地了解彼此，并加强你们之间的联系。

我们都应该听从达赖喇嘛的智慧：

对待那些正在遭受巨大痛苦的人，如果你感到“倦怠”开始，如果你感到士气低落、筋疲力尽，为了大家，最好先退缩，恢复自己。关键是要有长远的眼光。

本周末尝试其中的一些想法！我们希望它们能让您对自己的生活以及您和您的伴侣共享的生活感到更少压力！