渴望长期关系

坠入爱河很容易。保持爱情才是挑战。话虽如此，您可以使用适当的工具在关系中建立长期的幸福感和稳定性。

在“什么让爱情持久？如何建立信任并避免背叛，”约翰·格洛里博士说，可以预测一段关系是成功还是以不忠的心碎告终，但这并不全是厄运和悲观。使用正确的工具，您可以确保您的关系成功。

一旦荷尔蒙驱动的“坠入爱河”阶段结束，夫妻进入下一个安定阶段，最大的问题就变成了，“我可以相信你吗？”

Glory 解释说，此时您可能会开始疑惑：

• “我先来吗？”
• “我比你的朋友还重要吗？”
• “我比你妈妈还重要吗？”
• “我能相信你真的为我们的家庭工作，对我忠诚，并继续发现我有吸引力吗？”

当这些问题出现时，你要么开始在你们的关系中建立忠诚，要么他称之为“背叛的衡量标准”。

“你必须觉得你的伴侣把你的最大利益放在心上，”格洛里说。你的伴侣必须对你有这种感觉。

“甚至在真正的背叛发生之前，”他解释说，“你就开始以一种制造背叛的方式行事。”他说，这些行动涉及将您得到的与您认为可以得到的进行比较。格洛里说：“如果你养成了一种习惯，开始认为自己可以做得更好，可以想象一个更好的合作伙伴，那么这些负面比较会让你对不存在的东西产生怨恨。”然后为最终的不和、不信任和背叛埋下种子。

或者，他说，你可以采取一种创造忠诚度的方式。 “忠诚是要培养对你所拥有的感激之情，”格洛里说。他说，关键是珍惜你的伴侣，“这涉及到双方都做出有意识的决定，尽量减少伴侣的消极品质，最大限度地发挥积极品质。人际关系大师有办法扫描他们的环境，以发现他们的伴侣做对了。”如果你想建立信任，你必须从基本的构建块开始，你必须建立桥梁。

您如何在自己的关系中建立忠诚度和信任度？ Glory 博士提供了以下提示：

“非常小的时刻”很重要

在一天中找点时间思考一下你爱、尊重和尊重你的伴侣什么。付出一些努力来培养这种思维方式。即使您与伴侣之间看似微不足道的互动和手势也会产生很大的不同。

分享你的感受

借此机会向您的伴侣表达爱意，并利用滑动门时刻。 “让他们知道他们今天早上看起来有多棒，”Glory 说。表达您对他们为您或您喜欢他们的事情所做的努力的感谢。 “珍惜成为你们关系中一种联系的仪式。”

提出疑虑

格洛里说：“不要避免感到孤独，或者觉得你对他们不像以前那么有吸引力了。”谈论它，以便您可以解决问题。通常是不舒服的谈话导致了联系和依恋。

重构

如果你对你的伴侣有抱怨，停下来想想他们可能来自哪里。如果他们能稍微控制一下，也许会帮助你记住他们也非常支持和保护你。如果这是一个持续存在的问题，那么这就是您需要与他们讨论的问题。也许他们不知道他们正在这样做。

当然，有时他们只是不适合您的合作伙伴。 “你不能只与任何人建立信任，”格洛里说。 “当你向你的伴侣提出问题时，他们应该乐于解决这个问题，这反过来有助于建立更多的信任。这是一个真正活跃的过程，这是一个精神和情感的过程，你们都在想拥有彼此是多么幸运。”