管理人际关系中的压力

通过压力管理建立信任是你们可以给彼此的最伟大的礼物之一。你们的关系也可能是一个巨大的压力来源。如果是这种情况，您肯定并不孤单。

如果你一直想改变你的关系，但只是没有时间去解决它， 现在是时候了 .请记住，随着您和您的伴侣彼此花费越来越多的时间，您的关系也在不断发展。你个人的好恶可能比你想象的更改变。重新评估你们的关系状态，特别注意你们在过去一年的感受。最满意的是什么？最郁闷？你最近有性满足吗？如果没有，您希望看到哪些改变？你的伴侣对这些话题有什么看法 ?不要一下子进行这种对话，以免造成压力。 定期讨论这些问题。让它成为一种习惯。

讨论这些话题时，沟通很重要，因为不满情绪可能会引起防御性反应 .轮流让对方说话，不受打扰。一旦你们每个人都有机会表达自己的意见，就回应彼此的评论。不要进行有针对性的暗示性攻击，例如 “我不喜欢你这样……” 或者 “你需要…” 相反，通过使用诸如 “我想我们可以……” 或者 “我们需要…” 当“你”变成“我们”时，对话涉及双方。 你成为一个团队。 当你是一个团队并且不互相攻击时，你就会学会 相信 彼此。

在制定减轻压力的目标之前，需要考虑以下三个提示：

设定切合实际的期望

尽你最大的努力去思考你想要改变的事情以及现实的改变会是什么样子。如果你和你的伴侣正在挣扎，不要指望改变会在一夜之间发生。但是，要对彼此做出长期承诺。互相谈谈你希望你们的关系在两个月、六个月和年底前达到什么水平

设定具体和整体目标

好的分辨率专注于特定的细节以及更大的图景。虽然建立更牢固的关系可能是您的最终目标，但改善您在工作中交流的方式或决定晚上看哪个电视节目的方式可以实现可实现的特定目标。关系很复杂。把你的决心分解成更小的目标，它看起来就不那么令人生畏了。

专注于手段，而不仅仅是目的

设定目标的最好方法之一是专注于到达你想去的地方的方式，而不仅仅是专注于你想去的地方。改善你们的关系是一个持续的过程。享受在更亲密的层面上了解你的伴侣的过程。

既然你已经准备好为你们的关系做出决定，你到底想改变什么？您将如何减轻由你们的关系造成的生活压力？以下是旨在改善你们关系的整体体验的决议，重点是提高你的性幸福和健康。选择其中一些或开发一些您自己的。只需将这些想法应用于您认为需要改变的领域。 无论您做出什么决定，最重要的是你们都致力于实现相同的最终目标。

• 让它成为一个优先级 在你们的关系中培养喜爱和钦佩。喜爱和钦佩对于一段关系的长期幸福至关重要，因为它们可以防止被称为蔑视的四骑士之一成为你生活中压倒性的存在。
• 优先考虑与您的伴侣公开谈论性。亲密的谈话建立情感联系，让你在做爱时更有激情。 优先考虑与您的伴侣更公开地交流您的性需求和欲望，特别是您在性交过程中的交流方式。
• 将更多关注您的伴侣对情感联系的出价作为优先事项。