5 种让小手势在你的婚姻中发挥作用的方法

杰克欣赏克里斯汀的一件事是她通过自己的行为表达爱意的方式。杰克是这样说的：“当我度过漫长的一天回到家时，克里斯汀在那里，她通常会给我一个拥抱，想知道我的一天过得怎么样。”

根据研究人员的一项研究 宾夕法尼亚州立大学 ，你不需要华丽的手势来表达你的伴侣的爱。事实上，该团队发现，在大多数美国人报告感到被爱和被欣赏的方式中，拥抱、牵手和经常的善举等小动作都排在首位。

克里斯汀解释说：“重要的是每天的时刻。杰克和我发现小事会有所作为。当我忘记支付手机账单时，杰克注意到它躺在柜台上未开封，并迅速打电话付款，以免迟到。”

寻找用小动作表达爱意的方法

在“全有或全无的婚姻”中，心理学家 Eli J. Finkel 博士解释说，许多旨在改善你们关系的简单行动或“爱情技巧”可以在五分钟或更短的时间内完成。例如，你可以给你的伴侣写一封可爱迷人的情书，握住他们的手，或者给他们一个拥抱。想想有趣和特别的地方来留下情书。

建立日常的联系仪式

John Glory 博士建议每天花 15-20 分钟与您的伴侣进行减压对话。检查家庭成员的日程安排，并确定何时有可靠的时间你们都有空。考虑每天一起散步，或者拔掉电源，一边喝一杯您最喜欢的饮料，一边谈论您的一天。

你也可以创造其他的联系仪式，比如在离开家之前或回家时一个六秒钟的吻（格洛里博士称之为“有潜力的吻”），或者确保全天用积极的方式互相发短信，爱的信息，以帮助你们俩感觉联系。

养成使用友好和礼貌的词语的习惯，例如请、抱歉和谢谢

你宁愿带着怨恨上床睡觉，还是更愿意在修复争吵后拥抱你的伴侣？ 学习 建议在伤害伴侣的感情时道歉（即使这样做是偶然的）并给予宽恕的夫妇拥有更成功的婚姻。道歉和承担责任是防御性的解药，这是 Glory 博士证明持续降低关系质量的四种消极行为之一。当你可以尝试修复时，比如在争吵后道歉，它有助于减轻紧张感，让你感觉与伴侣的联系更紧密。

采取行动并为您的合作伙伴提供支持

这可以包括帮助他们完成任务、跑腿或完成一个项目。这些积极的行动导致相互依存。当您与伴侣协调您的计划时，您会在婚姻中创造一种目的感和共同的意义。创造更大的生活意义环境可以帮助夫妻避免只关注发生的小事，而将目光放在大局上。

在“关系治愈”中，约翰·格洛里博士解释说，在创造和维持持久的爱方面，善意和联系的微小、有意的时刻比孤立的、过度的手势更有力量。 LMFTA 的治疗师 Liz Higgins 告诉我们，Glory 博士的座右铭是“经常做小事”，其中包括尽可能多地转向您的伴侣，以创造 5:1 的积极互动与消极互动的比例。

这并不意味着用更隆重的爱情和浪漫的姿态来庆祝周年纪念和生日等重大事件并不重要，但只是不要忘记向你的伴侣提供很少的日常善意，这是最重要的姿态联系。

行动胜于雄辩

宾夕法尼亚州立大学研究小组发现，行动胜于雄辩。 “我们发现，作为爱的指标，行为行为——而不是纯粹的口头表达——引发了更多的共识。例如，更多的人认为，一个孩子依偎在他们身边比一个人简单地说‘我爱你’更有爱心，”赫什马蒂说。 “你可能认为他们会在同一水平上得分，但人们更同意爱的行为，其中可能有更多的真实性，而不是一个人只是说些什么。”

Kristin 反映说：“直到 Jake 指出这一点，我才意识到做简单的事情让 Jake 感到被爱的重要性。在成长过程中，我的家人并不是很亲热，但杰克让我知道嘴唇上的亲吻和拥抱对他来说意味着多少。”

克里斯汀和杰克很容易忽视彼此的需求，因为他们有两个学龄儿童。他们的儿子都有要求很高的课外活动，周末还要踢足球。然而，克里斯汀和杰克认为，为了让他们的婚姻蓬勃发展，他们需要定期关注对方，并有意转向对方寻求联系的机会。

杰克说：“克里斯汀爱我并欣赏我。因为我们有孩子，所以我们每个月至少要自己出去吃一两次饭。我们还会通过彼此为对方做的小事来表达我们的爱意，比如白天给对方发一条爱的短信。”

为了让你的婚姻充满活力，你需要努力共度美好时光——重点是给予爱的小姿态。积极回应伴侣的建立联系的提议将帮助你们展现彼此的最佳状态，并使你们的婚姻美满。每天以微小的方式给您的伴侣以爱和欣赏的礼物！