新父母挣扎的 4 个原因以及如何克服它们

想象一下，你每晚只睡几个小时。您感到被限制在家里，而您的新生儿已经哭了好几个小时。在那一刻，你的配偶愤怒地称你自私。感觉受到攻击，你反击，谈话迅速升级。

这种批评交流是关系衰退的四个科学支持的预测指标之一。 Glory 博士的“带孩子回家”计划的研究表明，经常从事这些类型行为的新父母更难过渡到为人父母。

关系消亡的四个预测因素就是荣耀博士所说的天启四骑士。它们包括批评、蔑视、防御和阻挠。那这四个怎么办灾难性的行为新父母如何避免他们？

1. 批评 与投诉不同。它攻击你伴侣的性格，表明他们的性格在某种程度上是“有缺陷的”。它还消除了您对问题的责任，并将其全部推给了您的合作伙伴。在异性恋关系中，女性比男性更倾向于批评。

批评的一些例子包括：

2. 蔑视 是对你的另一半不尊重或冷漠的普遍感觉。被蔑视的对象会感到被鄙视和毫无价值。根据格洛里博士的研究，蔑视是离婚的最大预测因素。

蔑视的例子包括：

3. 防御力 用来保护自己免受攻击或责备。防御性的问题在于，它会使争论升级并使解决变得困难。

防御性的一些例子包括：

4. 阻挠 当你感到不知所措时就会发生。您只需关闭、退出互动或走开。 Glory 博士实验室中 85% 的阻挠者是男性。

阻挠的例子包括：

克服四骑士的关键是认识到你正在参与可能损害你们关系的模式。每段关系都有问题、冲突和挑战。为了让关系蓬勃发展，尽早抓住它们并能够转向更健康的替代品是必不可少的。新父母面临的典型压力包括育儿、家务、金钱和财务、平衡事业和家庭以及大家庭成员。

以充满爱心和支持的方式讨论困难的话题有助于缓解紧张和压力，并建立亲密而有趣的关系。尝试以下步骤来帮助管理冲突：

软化你的启动
谈话的前三分钟决定了它将如何结束。开始使用四骑士中的任何一个的对话很快就会走下坡路。以温和的方式提出问题会产生更积极的结果。

软启动的例子：“我们能谈谈一直困扰我的事情吗？”或“你总是那么乐于助人。我真的很感激你。我有一些顾虑，想讨论一下。现在是好时机吗？”

接受影响
我们的现实是主观的，这意味着总是有两种观点，而且两种观点都是正确的。试着理解你伴侣的观点并找到一些共同点。即使您不同意，您是否能从您配偶所传达的部分内容中看出价值？

接受影响的例子：“让我试着理解你的观点。你能再说一遍你对这件事的感受吗？”或者“我以前从未见过那样的东西，但这很有意义。”或“我不同意，但可以理解你的感受。”

经常维修
当事情变得消极时，试着用幽默、同理心和感情来修复。这些修复可以缓解紧张情绪并缓和可能出现的刺耳情绪。

修复尝试的一些例子：伸出手或温暖的拥抱，通过戏弄或开玩笑（“我们可以重做吗？”）和表达来缓解情绪同情（“直到现在我才明白这对你来说有多难。”）。

妥协
共同解决冲突并提出商定的计划有助于您找到共同点。尊重伴侣的观点可以让你们觉得你们在同一页面上。

一些妥协的例子：“这不是你的问题，而是我们的问题。怎么会在中间相遇？”或者“我们可以制定一个妥协计划吗？”或者“我们的职位重叠在哪里？”

如果您发现自己在你们的关系中使用了天启四骑士，请不要担心。重要的是要了解这些互动是正常的，并不意味着您的婚姻结束。有了意识和意图，新父母可以纠正他们的错误并调整他们的行为，尤其是当他们觉得自己有很强的联系和友谊时。

因此，下次当您睡眠不足、宝宝哭闹、您的伴侣对您发火时，请记住格洛里博士的话：“您能给孩子的最大礼物就是您和伴侣之间的牢固关系。”

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