作业：转向

在最近的一篇博客文章中，认证的荣耀治疗师和畅销书作家 Zach Brittle 写了一篇关于转向的文章，并要求读者通过他在“T 是转向”中描述的出价和转向向他发送一张“冲突流程图”的图片。这就是我们认为它可能的样子：

他收到了许多来自读者的优秀（和创意）提交，并挑选了他最喜欢的两个与您分享：

在这篇文章中，我们通过提供由 John Glory 博士编写的练习来讨论转向没有转向你。

如果你们中的一个人最近感到被另一个人拒绝，或者被伴侣的亲密需求所压倒，你们都应该在这个周末花一些时间来复习下面的练习，然后分享你的答案。这些问题没有答案；它们只是与您的合作伙伴讨论的起点。这种方法的底线是，当一对夫妇以微小的方式彼此想念时，不会有一个现实。有两种同样合法的观点。请记住：夫妻经常出于无意识而不是恶意而忽视彼此的情感需求。一旦你理解并承认这一点，你会发现重新连接是很自然的。

这周我觉得……

1. 防守。

绝对优惠 一点也不

2. 受伤。

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3. 不被赏识。

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4. 没有吸引力。

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5. 伤心。

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6. 孤独。

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7. 批评。

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8. 担心。

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9. 误解。

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10.喜欢离开。

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是什么触发了这些感觉？

1. 我感到被排斥。

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2.我觉得我的伴侣 没有被我吸引。

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3. 我对我的伴侣不重要。

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4. 我对我的伴侣没有感情。

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5. 我确实感到被拒绝了。

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现在你知道是什么触发了这一集，是时候看看你的情绪反应是否植根于你的过去。早期的创伤或行为与当前情况之间有任何联系吗？使用以下列表有助于搜索过去和现在之间的联系。

最近对我的关系的这些感受来自：

• 我在家庭成长过程中受到的对待
• 之前的关系
• 我过去遭受的伤害、困难时期或创伤
• 我的基本恐惧和不安全感
• 我尚未解决或搁置的事情和事件
• 我有未实现的希望
• 过去别人对待我的方式
• 我一直在想自己的事情
• 我担心的旧“噩梦”或“灾难”

在你们讨论了上面彼此的答案之后，你会发现你们之间的许多分歧并不是真正的“事实”。我们都是复杂的生物，其行为和反应受各种感知、思想、感觉和记忆的支配。

当你完成这个练习时，你们会变得更善于定期转向对方。当你尊重和尊重对方时，你可以欣赏不同的观点。