Pakikipag-usap sa Iyong Kasosyo tungkol sa Sex Kapag Nagdurusa Ka sa Panmatagalang Pananakit

Milyun-milyong tao ang dumaranas ng mga karamdaman, tulad ng migraines, endometriosis, at fibromyalgia, na nagdudulot ng malalang sakit. Maaari itong makaapekto sa bawat bahagi ng kanilang buhay kabilang ang kanilang mga relasyon. Ang pakikipagtalik sa partikular ay maaaring maging mahirap kung ikaw o ang iyong mahal sa buhay ay dumaranas ng malalang sakit. Ang mga karaniwang karamdaman tulad ng irritable bowel syndrome, multiple sclerosis, at rheumatoid arthritis ay hindi lamang nakakapinsala sa sekswal na karanasan dahil sa sakit mismo, kundi pati na rin ang mga side effect mula sa gamot o pagbaba ng libido ay nagiging sanhi din ng kahirapan.

Sa pangkalahatang populasyon, ang mga mag-asawa na nag-uusap tungkol sa sex ay may mas mahusay na pakikipagtalik, at ang mga taong may sakit na maaaring makagambala sa pakikipagtalik ay kailangang makipag-usap nang higit pa. Maaari itong maging mahirap sa magkabilang panig ng relasyon. Maaaring naiintindihan ng iyong kapareha na ikaw ay nasa sakit, ngunit nararamdaman pa rin nila ang pagtanggi. Kung ikaw ang may sakit, ang pakikipagtalik ay maaaring ang huling bagay na nasa isip mo, at ang pag-uusap tungkol dito ay maaaring maging mahina. Narito ang ilang mga alituntunin na dapat tandaan kapag pinag-uusapan ang sex.

• Subukang pag-usapan ang tungkol sa sex kapag ang sakit ay wala sa pinakamalala nito. Kapag ikaw ay nasa ilalim ng matinding sakit, maaari itong makaapekto sa iyong kakayahang makinig at tumuon sa pag-uusap.

• Kung mayroon kang sakit sa panahon ng pakikipagtalik, turuan ang iyong kapareha kung ano ang sanhi ng sakit. Halimbawa, ang pakikipagtalik mismo ay masakit o ang paghiga sa iyong likod ay maaaring mag-trigger ng flare up. Ikaw ang dalubhasa sa iyong katawan at tandaan na hindi nababasa ng iyong kapareha ang iyong isip.

• Kung ikaw ang nakikinig, siguraduhing magtanong tungkol sa sakit ng iyong kapareha. Huwag mag-assume ng anuman. Magpakita ng pagmamalasakit at interes sa pag-aaral tungkol sa sakit ng iyong kapareha.

• Kung ang iyong pananakit o gamot ay nagdudulot ng mababang libido, kausapin ang iyong kapareha kung paano pataasin ang iyong pagnanais. Ang pagiging aware sa sarili mo at sa accelerator at preno ng iyong partner sa magkabilang dulo ay isang magandang paraan para maunawaan ang mga turn-on.

• Maaaring kailanganin mong maging malikhain. Kung ang sakit ay tumatagal ng maraming sekswal na gawain mula sa mesa, pagkatapos ay mag-brainstorm nang magkasama ng mga paraan kung paano kayo maaaring maging sekswal na magkasama. Isang malawak na hanay ng mga mungkahi at magagamit online. I-download ang Glory Card Decks app para tingnan ang Salsa Cards para sa mga ideya.

• Maaaring makatulong na gumawa ng isang ritwal para sa kung paano mo ipinapahayag ang mga antas ng sakit o interes sa sex. Ang ilang mga halimbawa ay maaaring rating sa isang sukat na 1 hanggang 10 para sa iyong sakit pati na rin ang iyong pagnanais at pagbubukas ng talakayan. Ang ilang mga mag-asawa ay gustong gumamit ng mga bagay o simbolo upang ipaalam ang kanilang pagnanais na makipagtalik. Maaari kang maglagay ng isang espesyal na bagay sa nightstand bilang isang senyas.

• Sa mga araw na hindi opsyon ang sexual intimacy dahil sa sakit subukang humanap ng iba pang pagkakataon para kumonekta sa iyong partner. Tanungin ang iyong kapareha kung paano mo maipadarama sa kanila na mahal mo sila at kung ano ang kailangan nila sa iyo sa araw na iyon. Maaari kang magbahagi ng mga pagpapahalaga sa iyong kapareha, gumugol ng ilang de-kalidad na oras na magkasama, alagaan ang sakit ng iyong kapareha, o makisali sa iba pang pisikal na intimacy tulad ng paghawak sa kamay o paghalik.

• Isaisip ang mga pangkalahatang tuntunin upang maiwasan ang salungatan. Ipahayag ang iyong mga damdamin at pangangailangan, tanggapin ang pananagutan, at kung sa tingin mo ay baha, magpahinga, magsanay ng pagpapatahimik sa sarili, at pagkatapos ay bumalik nang magkasama.

Kung nakaranas ka ng sakit sa loob ng maraming taon o ang iyong sakit ay umuunlad, maaaring pakiramdam na ang iyong buhay sa sex ay nagtatapos. Sa karamihan ng mga kaso, tiyak na hindi na kailangan. Dalhin ang iyong kapareha sa appointment ng doktor upang malaman nila ang tungkol sa iyong pananakit at maaari mong tanungin ang iyong doktor ng anumang mga katanungan tungkol sa pamamahala ng iyong disorder habang nakikipagtalik. Ang iyong doktor ay malamang na magkaroon ng ilang mahusay na mapagkukunan upang matulungan kang makayanan. Ang susi na dapat tandaan ay ang pagkakaroon ng bukas na pakikipag-usap sa iyong kapareha tungkol sa sex at madalas na pag-check in tungkol sa iyong koneksyon.