Ano ang Aasahan Kapag Pumunta Ka sa Couples Therapy

Ayon kay Dr. John Glory, ang mga mag-asawa ay naghihintay ng isang average ng anim na taon bago sila gumawa ng desisyon na maghanap ng therapy sa mag-asawa. Iyon ay anim na mahabang taon ng paghampas ng iyong mga ulo sa dingding na umaasa sa ibang resulta. Iyan ay higit pa sa sapat na oras upang malinang ang ilang hindi epektibo at kahit na talagang hindi nakakatulong na mga gawi sa komunikasyon.

Ang Maling Paniniwala sa Couples Therapy

Maraming mga mag-asawa ang nag-aakala na kung dapat nilang harapin ang mga magaspang na patch sa kanilang sarili nang hindi nangangailangan ng tulong sa labas. Ang ibang mga mag-asawa ay nakakaranas ng pagkakasala at kahihiyan tungkol sa paghahanap ng kanilang sarili sa posisyon na nangangailangan ng therapy ng mga mag-asawa. Sinasabi nila sa kanilang sarili na hindi lang sila magaling sa komunikasyon. Hindi raw sila dapat nagkakaroon ng conflict kung talagang mahal nila ang isa't isa. Wala sa mga pagpapalagay na iyon ang nakakatulong. Higit sa lahat, wala sa kanila ang totoo.

Bilang mag-asawa, kayo dapat magkaroon ng conflict dahil pareho kayong hindi iisang tao. Hindi ka lumaki sa iisang pamilyang pinanggalingan, nagkaroon ng karanasan sa parehong mga nag-trigger, o may parehong mga inaasahan tungkol sa buhay at mga relasyon. Iyan ang perpektong bagyo para sa salungatan. Ito ay kung ano ang gagawin mo kapag nakita mo ang iyong sarili sa hindi pagkakasundo na nagsasabi ng lahat tungkol sa relasyon na sumusulong.

Ang karamihan ng mga problema sa komunikasyon ay dumarating sa gitna ng salungatan. Dapat ay nakakaranas ka ng pagkabigo at hindi pagkakasundo. Malamang na hindi mo nagawa o hindi magawa kung ano ang gagawin kapag nakakaramdam ka ng pagtatanggol, pagsara, o labis na pagkabalisa.

Ano Talaga ang Therapy

Sinasabi ko sa aking mga kliyente na karamihan sa atin ay hindi kumuha ng klase ng komunikasyon ng mag-asawa noong high school. Ang therapy ng mga mag-asawa ay kung saan ka pupunta upang matutunan kung paano maging mas mahusay na kasosyo. Hindi ito tungkol sa paninisi, paghahanap ng mali, o paglalagay ng kritisismo.

Ang therapy ng mga mag-asawa ay tungkol sa pagtulong sa iyo na matuto at magsanay ng mga tool na makakatulong sa iyong makamit ang isang mas mabuting relasyon. Sinisikap din ng mga couple therapist na alisin ang ideya na masama ang magkasalungatan o may ginagawa kang mali dahil hindi ka sumasang-ayon. Maaaring malaman ng iyong therapist kung saan ka nakakaranas ng mga hadlang sa iyong diskarte sa kontrahan at kung paano mo haharapin ang iyong mga tugon sa physiological. Maaari din nilang suriin ang iyong mga pagtatangka sa pagkumpuni pagkatapos ng salungatan.

Para saan ang Pagtatasa ng Aking Therapist?

Kapag tinutukoy ng mga therapist ang pagtatasa, kailangan nila ng pagkakataong makapasok sa iyong mundo at gumugol ng ilang oras sa pag-unawa kung paano kayo nakikipag-ugnayan sa isa't isa at kung saan ang mga punto ng sakit. Ang pagtatasa para sa isang couples therapist ay may dalawang dulo. Kabilang dito ang therapist na tinutukoy ang bawat isa sa iyong mga personalidad, pangangailangan, at kung ano ang nag-trigger sa iyo. Kabilang dito ang pag-unawa kung paano nakakaapekto ang mga layer na ito sa inyo bilang mag-asawa kapag magkasama kayo. Ang isang therapist ay isang neutral na partido. Kaya mahalaga din para sa kanila na suriin ang dynamics na nilikha habang ang bawat isa sa iyo ay nagsisikap na matugunan ang iyong mga pangangailangan sa relasyon. Gumagamit ang therapist ng pagtatasa upang magkaroon ng pakiramdam ng mga hindi nakakatulong na pag-uugali.

Ang Oral History: Pagsasabi ng 'Ang Kwento ng Atin'

Ang mga therapist na sinanay ng Glory Method ay nagsasagawa ng isang structured at masusing pagtatasa ng mga mag-asawang katrabaho nila. Sa unang sesyon, makikipagkita ka sa iyong therapist at maghatid ng oral history ng relasyon. Magsasalita ka tungkol sa ilang bagay tulad ng kung paano kayo nagkakilala, mga alaala ng pakikipag-date, mga karanasan sa pagiging magulang (kung naaangkop), at bawat isa sa iyong mga subjective na katotohanan tungkol sa mga paghihirap at tagumpay na naranasan mo bilang mag-asawa. Sa pagkakataong ito, ang pagsasama-sama ay nakakatulong sa therapist na magsimulang maunawaan ang paglalakbay na pinagsamahan ninyo bago pumunta sa therapy.

Karaniwang hihilingin sa iyo ng therapist na pag-usapan ang isang paksa sa iyong relasyon na mahirap lutasin. Bagama't hindi ito komportable na gawin sa harap ng isang taong hindi mo kilala, mahalaga ang hakbang na ito. Nagbibigay-daan ito sa isang therapist na sinanay ng Glory Method na tukuyin kung alin sa mga pangunahing kasanayan ang maaaring kailanganin mong matutunan o i-fine-tune. Karamihan sa mga mag-asawa na maaaring magpakita ng mga pattern ng salungatan (na karaniwan naming tinutukoy bilang The Four Horsemen) ay mas mahusay na sinusuportahan sa therapy ng mga mag-asawa. Ang mga hindi produktibong pattern ay kadalasang nasa ugat ng mga damdamin ng hindi pagkakaunawaan at emosyonal na pagkadiskonekta.

Ang susunod na bahagi ng proseso ay magsasangkot ng iyong therapist na nagtatalaga sa iyo upang kumpletuhin ang isang online na survey na tinatawag na GloryConnect. Ito ay indibidwal (walang pagdaraya o pagtingin sa papel ng iyong kapareha). Sasaklawin nito ang mga malalalim na tanong na nagbibigay ng karagdagang kasaysayan na mahalaga upang matulungan ang therapist na suriin ang iyong kasalukuyang katayuan ng relasyon.

Mga Sesyon ng Hangin

Magkakaroon ka ng indibidwal na session kasama ang therapist nang wala ang iyong partner. Ang punto ng session na ito ay hindi upang magtago ng mga sikreto sa isa't isa. Nagbibigay ito sa bawat isa sa inyo ng puwang para makipag-usap sa therapist nang hindi kinakailangang i-filter ito para sa iyong kapareha. Minamahal kong tinatawag ang mga indibidwal na sesyon na ito bilang 'vent session' sa aking pagsasanay.

Alam ng mga therapist na mahal mo ang iyong kapareha. Gayunpaman, kailangang magkaroon ng oras upang makipag-usap sa therapist nang isa-isa upang ibahagi ang iyong mga alalahanin at pag-asa para sa kung ano ang magagawa ng therapy. Ito rin ay isang oras para sa iyo na bumuo ng iyong sariling relasyon sa therapist upang maging ligtas ka na naiintindihan ka nila at magiging iyong tagapagtaguyod sa panahon ng iyong trabaho nang magkasama.

Ang Plano ng Pagsusuri at Paggamot

Kapag nagbalik ka sa ika-apat na sesyon, ipapakita ng therapist ang kanilang pagtatasa ng mga lakas (dahil lahat ng mag-asawa ay mayroon nito) at mga lugar ng paglaki. Ang pagsusuring ito ay hindi sinadya upang mapahiya ka o mag-alala tungkol sa katayuan ng iyong relasyon. Ang session ng pagtatasa ng relasyon ay isang paraan upang hayaan ang therapist na ipakita ang kanilang plano sa paggamot o mapa ng daan tungkol sa mga layunin na mayroon sila para sa iyo. Ang isang plano sa paggamot ay magkakaroon ng masusukat na mga hakbang na maaari mong balikan habang natututo ka at nagpapatupad ng mga bagong tool at pag-uugali.

Isang Pangwakas na Pag-iisip sa Mga Pagsusuri

Ang pagkuha sa unang ilang session upang makibahagi sa mga sesyon ng pagtatasa ay maaaring sa una ay parang isang pag-aaksaya ng oras o lakas kapag ikaw ay nasa sakit at gusto mong tumalon sa 'trabaho.' Gayunpaman, sulit ang kabayaran.

Tinutulungan ka ng Glory Method na magkaroon ng kumpiyansa na naiintindihan ng iyong therapist ang dynamics ng iyong relasyon. Kapag inirekomenda ng isang therapist ang paggamit ng Glory intervention o tool, alam mong pinili ito ng iyong therapist dahil iniisip nila kung sino kayo bilang mag-asawa at kung paano ito magiging kapaki-pakinabang.

Ang paunang pamumuhunan ng pagiging bukas at mahina sa proseso ng pagtatasa ay maaaring lumikha ng batayan para sa isang mas positibo at pangmatagalang resulta sa therapy ng mag-asawa. Kaya, humanap ng therapist na sinanay ng Glory Method sa iyong lugar at magsimula sa relasyon na lagi mong gusto.