Takdang-Aralin: Pangangalaga sa Sarili (Sino Ako?)

Ang isang karaniwang thread na nagkakaisa sa maraming mga resolusyon ay ang pag-aalaga sa sarili: isang panloob na pangako sa paglalaan ng oras at lakas sa iyong personal na pag-unlad.

Narito ang isang ehersisyo mula sa aklat ni Dr. John Glory na 'The Relationship Cure.' Maglaan ng panahon para pag-isipan ang mahahalagang tanong na ito.

Sino ako?

Ni John Glory, Ph.D.

Aking Mga Pagtatagumpay at Pagpupunyagi:

1. Ano ang ilan sa mga ipinagmamalaking sandali ng iyong buhay? Anong mga uri ng pagsubok at nakaka-stress na karanasan ang naranasan mo kung saan nadama mong mas makapangyarihan, matagumpay, kayang harapin ang mga hamon?

2. Paano hinubog ng mga tagumpay na ito ang iyong buhay, binago ang paraan kung saan mo tinitingnan ang iyong sarili, ang iyong mga layunin, ang iyong mga pangarap?

3. Ipinakita ba sa iyo ng iyong mga magulang na ipinagmamalaki ka nila sa iyong mga nagawa? Paano ang iba pang mahahalagang tao sa iyong buhay? Paano ito nakaapekto sa iyong karanasan ng pagmamalaki sa iyong sarili?

4. Naipakita mo ba ang pagmamahal at pagmamahal sa iyong pamilya? Kung hindi, paano ito nakaapekto sa iyong mga relasyon sa iyong pang-adultong buhay?

Aking Mga Pinsala at Paggaling:

1. Anong mga karanasan ang mayroon ka kung saan naramdaman mo ang pinakamalalim na pakiramdam ng pagkabigo, pagkawala, pagdududa sa sarili, kawalan ng pag-asa, kalungkutan?

2. Anong mga uri ng malalim na trauma ang naranasan mo? Paano ka nakaligtas sa pamamagitan ng mga ito? Anong mga uri ng pagbabago ang nararamdaman mo sa iyong sarili pagkatapos dumaan sa mahihirap na oras na ito sa iyong buhay?

3. Paano mo pinalakas at pinagaling ang iyong sarili? Paano mo naprotektahan ang iyong sarili? Nakahanap ka ba ng mga paraan upang maiwasan ang mga ganitong karanasan sa hinaharap?

4. Paano sa palagay mo naapektuhan ng mga karanasang ito ang iyong mga relasyon? Ang iyong relasyon sa iyong kasalukuyang kasosyo? Ano ang gusto mong maunawaan ng iyong kapareha tungkol sa iyo at sa iyong mga nakaraang pinsala?

Ang Aking Misyon at Pamana:

1. Ano sa tingin mo ang layunin ng iyong buhay? Kahulugan nito? Ano ang gusto mong matupad? Ano ang iyong pinakamalaking pakikibaka?

2. Anong uri ng pamana ang gusto mong iwan kapag wala ka na?

3. Anong mga uri ng mahahalagang layunin ang gusto mo pa ring matanto upang madama na namuhay ka nang buong buhay?

Sino ang Gusto Kong Maging?

1. Ilarawan ang taong gusto mong maging.

2. Anong mga uri ng pakikibaka ang iyong hinarap sa pagsisikap na maging taong iyon?

3. Anong mga panloob na demonyo ang iyong kinakalaban? Anong mga demonyo ang nasakop mo?

4. Ano ang pinakagusto mong baguhin sa iyong sarili?

5. Ano ang gusto mong maging buhay mo sa loob ng limang taon?