Ang mga Romantikong Relasyon ay Sumisid Pagkatapos ng Pagdating ng Sanggol (Ayon sa Pananaliksik)

Napakaraming dapat ikatuwa habang sinisimulan ng mga umaasang magulang ang kanilang paglalakbay sa pagiging magulang: pagpili ng pangalan, pagdekorasyon sa nursery, at pagpaplano ng baby shower. Sa gitna ng mga tatak ng diaper at pagpili ng sippy cup, gayunpaman, bihirang isipin ng mga mag-asawa ang pag-iingat sa kanilang relasyon para sa mga hamon sa hinaharap. Mauunawaan, mahirap isipin na ang isang bagay na napakahalaga bilang isang bagong panganak ay maaaring magdulot ng labis na pagkabalisa sa relasyon ng mag-asawa.

Pananaliksik mula sa Pag-uwi ng Baby programang binuo ni Dr. Ipinakita nina John at Julie Glory na halos 2/3 ng mga mag-asawa ang nag-uulat ng pagbaba ng kasiyahan sa relasyon hanggang sa tatlong taon pagkatapos ng pagkakaroon ng isang sanggol. Ano ang ginawa ng 1/3 ng mga mag-asawa na nag-ulat ng mga positibong resulta nang iba? Lumalabas na magkasama sila sa paglipat. Nagkaroon sila ng isang malakas na pakiramdam ng pagkakaibigan, nagsagawa ng malusog na pamamahala ng salungatan, at tinutugunan ang iba't ibang mga pangangailangan ng isang bagong panganak bilang isang koponan.

Malaki ang pagbabago ng pagkakakilanlan ng isang pamilya kapag dumating ang isang bagong sanggol. Sa unang pagkakataon, ang mga ina at/o ama ay naging mga lolo't lola habang ang mga anak na babae at lalaki ay naging mga magulang. Ang mga usapin ng puso ay mas makabuluhan at nagbabago ang mga halaga ng pamilya. Ang pagbabagong ito ay kadalasang napakatindi na ang mga bagong magulang ay nakadarama ng labis na pagkapagod, na maaaring humantong sa stress.

Ang mga bagong magulang ay nahaharap sa pagbaba sa sex at intimacy. Nahihirapan sila sa kung paano patas na hatiin ang mga responsibilidad sa bahay at ang mga pangangailangan ng sanggol. Sa kaunting oras para sa pag-iibigan at koneksyon, ang mga mag-asawa ay madalas na nahuhuli sa 'pagpapanatili ng marka.'

Ang mga pag-iisip kung sino ang mas nakatulog noong gabi o kung kaninong oras na ang gumawa ng hapunan ay nagiging pang-araw-araw na labanan, na humahantong sa pagtaas ng poot at labanan. Ang mga pag-uusap tungkol sa pera, mga istilo ng pagiging magulang, at mga inaasahan sa relasyon ay tense at nakaka-stress.

Nagaganap din ang mga pisikal na pagbabago. Ang kawalan ng tulog at pisikal na pagkahapo ay nagdaragdag ng posibilidad na magkaroon ng depresyon, pagkamayamutin, at stress. Sa partikular, ang mga ina ay maaaring makaranas ng mga pagbabago sa hormonal hanggang sa isang taon pagkatapos ng panganganak. Napakahalaga sa panahong ito na ang magkapareha ay tumingin sa mga palatandaan at sintomas ng postpartum mood disorder.

Kaya paano mapangangalagaan ng mga mag-asawa ang kanilang relasyon mula sa mga panganib sa hinaharap? Sa pamamagitan ng paglikha ng isang pakiramdam ng pagiging tayo. Kung maramdaman ng mga bagong magulang na sila ay 'nasa trenches na magkasama' sa halip na dalawang dumadaan na barko sa gabi, maaari silang makibahagi sa mataas at mababang antas ng pagiging magulang.

Ginagawa ito sa pamamagitan ng pag-ukit ng oras para sa isa't isa upang maibalik at mapanatili ang emosyonal na intimacy. Nananatili na-update tungkol sa buhay ng bawat isa sa labas ng relasyon ay nagpapanatili sa pagkakaibigan na matatag at buo.

Kapag hindi kami naka-sync, malamang na magtanong kami ng mga closed-ended na tanong na hindi nagpapatibay ng koneksyon. 'Sino ang nagluluto ng hapunan ngayong gabi?' o “Nabayaran mo ba ang bill ng telepono?” walang gawin upang mapanatili ang isang pakiramdam ng pagmamahalan. Subukang gumamit ng mga bukas na tanong upang manatiling pamilyar sa isa't isa. 'Kumusta ang pakiramdam mo tungkol sa iyong trabaho?' 'Anong mga pagpapahalaga ang gusto mong itanim sa ating anak?' at 'Ano ang pinakamainam mong bakasyon sa pamilya?' ay mahusay na subukan.

Ang isang matibay na pagkakaibigan ay maaaring mapangalagaan sa mga sandali ng pagkahapo sa pamamagitan ng pagpapahayag ng pagmamahal at pagpapahalaga. Ang mga mag-asawang nag-uulat ng mas kaunting pagkabalisa sa panahon ng paglipat sa pagiging magulang ay magagawang manatiling positibo at bigyan ang isa't isa ng benepisyo ng pagdududa na malalampasan nila ang unang hirap ng pagkakaroon ng bagong panganak. 'Salamat sa paghatid sa bata habang nakakapagpahinga ako,' 'Talagang pinahahalagahan ko kung paano mo siya mapapatahimik ng ganoon,' 'Alam kong mahirap ito, ngunit napakahusay mong ina sa aming maliit na anak.' Ang mga mabubuting salita na ito ay napakalayo.

Habang hindi maiiwasang lumitaw ang salungatan, mabisang hawakan ang mga hindi pagkakasundo sa pamamagitan ng paggamit nakabubuo na mga diskarte sa paglutas ng problema , lalo na kapag nakakaramdam ka ng pagod at pagod. Ang pagtataas ng mga isyu sa banayad at banayad na paraan nang hindi tumatalon sa lalamunan ng iyong kapareha ay nagbibigay-daan sa iyo na maiparating ang iyong punto at pakiramdam na narinig mo.

Halimbawa: Kung naiinis ka na hindi ka nakakatanggap ng pagmamahal kamakailan, sa halip na mag-snap, 'Wala kang oras para sa akin' subukang sabihin, 'Nagustuhan ko ito noong nagyakapan tayo noong isang gabi. Maaari ba tayong gumawa ng higit pa niyan ngayong linggo?'

Ang isa pang diskarte para maiwasan ang hindi pagkakasundo ay ang payagan ang iyong kapareha na maramdaman na mayroon silang mahalagang stock sa relasyon. Ang pagkuha ng payo mula sa kanila, ang pagpapahayag ng tunay na interes sa kanilang sasabihin, at ang pagtingin sa mga bagay mula sa kanilang panig ay nagpaparamdam sa kanila na may boses sila. Pinaparamdam nito sa kanila na mahalaga sila sa iyo at iginagalang mo ang kanilang input. Ang ilang mga halimbawa nito ay maaaring pagkukusa sa gawaing bahay, pagsunod sa mga mungkahi nila tungkol sa isang bagong aklat ng pagiging magulang, at pagpapahintulot sa kanila na humalili sa sanggol kapag kailangan mo ng kaunting pahinga.

Ang pagiging bagong magulang ay tungkol sa paglalakbay, hindi sa patutunguhan. Mag-evolve ka sa sarili mong panahon, sa sarili mong istilo, at sa sarili mong paraan. Kailangan mo lamang tandaan ang ilang mga bagay upang mapanatiling matatag ang iyong relasyon. Unawain na ikaw at ang iyong kapareha ay hindi lamang ang mag-asawang nahihirapang makayanan ang mga simula ng ilang buwan. Ang mga marahas na pagbabagong kaakibat ng pagkakaroon ng bagong sanggol ay normal at hindi naman nangangahulugan ng mga senyales ng magulong pag-aasawa. Ang pananatiling positibo at paglalaan ng oras para sa isa't isa ay magbibigay sa iyo ng paraan sa paglikha ng isang masaya at malusog na pamilya.

Tip ng Dalubhasa: Kung ikaw ay isang umaasang magulang o bago sa pagiging magulang, gumugol ng 15 minuto sa isang araw ngayong linggo upang mag-check in kasama ang iyong kapareha. Tandaan na ang pakikipag-usap sa isa't isa ay nakakatulong upang mapanatili kang emosyonal at malapit na konektado. Hindi ito dapat isang bagay na ginagawa mo paminsan-minsan, ngunit isang mahalagang bahagi ng iyong relasyon. Para sa ilang kapaki-pakinabang na tanong na magpapasigla ng pag-uusap, mamuhunan sa isang deck ng mga card ng Love Map.

Para sa higit pang insight kung paano bumuo ng positibong pangmatagalang relasyon sa isang bagong miyembro ng pamilya, mag-subscribe sa ibaba.