Ang R ay para sa Repair

Ang pag-aayos ay madali kong paboritong konsepto sa buong encyclopedia ng Glory. Kadalasan, iniisip natin ang pagkukumpuni sa mga tuntunin ng kung ano ang dapat nating gawin sa isang kotse o isang washing machine o isang sira na gupit. As in, sira, kailangan ayusin. Ngunit sa mga terminong may kaugnayan, ang pag-aayos ay hindi gaanong tungkol sa pag-aayos ng nasira at higit pa tungkol sa pagbabalik sa landas.

Ano ang pagtatangka sa pagkumpuni?

Ang mga master ng relasyon ay nag-aayos nang maaga at madalas. At mayroon silang maraming mga diskarte para sa kung paano ayusin. Inilalarawan ng Glory ang isang pagtatangka sa pagkumpuni bilang 'anumang pahayag o aksyon - hangal o kung hindi man - na pumipigil sa negatibiti na lumala nang wala sa kontrol.' Ang dahilan kung bakit mahal na mahal ko ang konsepto ay dahil sa salitang 'kahit ano.' Nag-iiwan ito ng isang toneladang puwang para sa pagkamalikhain. At dahil iba ang bawat relasyon, ang paghahanap ng mga diskarte sa pag-aayos na gumagana para sa iyo ay maaaring maging isang natatanging laro na pag-aari ninyong dalawa lang.

Ngunit siyempre, kailangan mong nasa tamang pag-iisip para maglaro. Sa tuwing ang aming pamilya ay mahaba, nakaka-stress, at nakakapagod na araw — ang uri ng araw kung saan walang nangyayaring tama at lahat kami ay malapit nang mapunit ang ulo ng isa't isa — ang aking pitong taong gulang ay, walang pagkukulang, hihilingin na 'maglaro ng isang pamilya laro.” It's her own attempt at repair I guess, but man ang mga larong iyon ay matigas. At minsan mahirap mag-rally.

Bakit gumagana ang pag-aayos?

May isang librong mahal ko na ibinigay sa akin ng isa sa aking mga paboritong therapist. (As in, one of my favorite therapists that was actually my therapist.) The book is called Mga Larong Walang Hanggan at Walang Hanggan ni James Carse. Nangangatuwiran si Carse na ang mga tao ay patuloy na naglalaro ng isa sa dalawang uri ng laro, may hangganan at walang katapusan. Sa isang may hangganan na laro ang mga hangganan ay talagang malinaw. Ang mga patakaran ay paunang natukoy at kapag ang isang manlalaro ay lumabag sa panuntunan siya ay pinarusahan. Ang laro ay may isang tiyak na limitasyon sa oras at ang layunin ng laro ay upang manalo. Ito ay football. American Ninja Warrior. At ang stock market.

Sa isang walang katapusang laro, walang limitasyon sa oras at ang mga hangganan ay tuluy-tuloy. Ang mga patakaran ay binubuo ng mga manlalaro at maaaring magbago anumang oras. Ang layunin ay hindi upang manalo, ngunit sa halip, upang pahabain ang laro. Ito ay ang laro ng buhay, o para sa aming mga layunin, ang laro ng mga relasyon. Iminumungkahi din ni Carse na, 'kung ikawdapatmaglaro, pagkatapos ay hindi mo magagawamaglaro.” Ang paniwala na ito ay nagsasalita sa halaga ng pagtutulungan, intensyonalidad, at kasunduan. Ang mga manlalaro (mga kasosyo) ay hindi maaaring pilitin na sumunod sa hindi alam o hindi nakasaad na hanay ng mga panuntunan, ngunit sa halip ay dapat magtulungan sa pagbalangkas ng mga panuntunan na nagsisiguro sa pagpapatuloy ng laro (ang relasyon).

Paano ako gagamit ng 'Checklist ng Pag-aayos'?

Ang pag-aayos sa huli ay tungkol sa mga panuntunan. Higit na partikular, tungkol ito sa paggawa ng mga panuntunan nang magkasama. Kasama sa Glory library ng mga interbensyon ang isang Checklist ng Pag-aayos. Isa itong listahan ng mga pariralang naka-cluster sa iba't ibang kategorya kabilang ang I FEEL, SORRY, GET TO YES. Ang ideya ay na habang dumarami ang mga pag-uusap, maaari kang pumunta sa listahan at tukuyin kung aling mga parirala ang gagana at hindi gagana.

Bilhin ang checklist na ito bilang isang PDF poster dito.

Gusto ko lalo na ang kategoryang tinatawag na STOP ACTION na idinisenyo upang matakpan ang pagdami ng isang argumento bago mabaha ang isa o parehong kasosyo at i-redirect ang pag-uusap. Mayroong isang dosenang o higit pang mga parirala na mapagpipilian at ang 'laro' ay tumitingin sa listahan nang magkasama at nagpapasya kung ano ang maaaring gumana at kung ano ang maaaring hindi. Maaari kayong magdesisyon nang magkasama, “Gusto ko talaga ang #3, #6 at #11, sa tingin ko makakatulong ang mga iyon sa pagtahimik ko. Pero hindi ko gusto ang #10. Kung gagamitin mo ang pariralang iyon sa akin, lalo lang itong lumala.' (Dapat tandaan na ang 'huminahon' ay hindi isang opsyon sa listahan ng mga mungkahi dahil ang 'huminahon' ay hindi kailanman gagana para sa sinuman kailanman. Huwag itong gamitin.) Ang prosesong ito ng pagsali sa Repair Checklist ay isang magandang halimbawa ng paghubog at pagpapahaba ng walang katapusang laro sa pamamagitan ng paggawa ng mga panuntunan nang magkasama.

Ngunit hindi ka limitado sa listahan. Mayroon akong mag-asawa sa aking pagsasanay na nagkita sa isang party ng Super Bowl. Isa sa kanilang mga diskarte sa stop action ay ang 'magtapon ng bandila.' Literal na mayroon silang dilaw na bandila tulad ng ginagamit ng mga opisyal ng football at maaaring ihagis ng alinmang kapareha ang bandila anumang oras upang maiwasang lumaki ang pagtatalo. Ang dahilan kung bakit ito gumagana ay dahil sumang-ayon silang likhain at sundin ang panuntunang iyon.

Gaano kahalaga ang mga pagtatangka sa pag-aayos sa isang relasyon?

Anuman ang mga diskarte na pipiliin mo, talagang kritikal na master mo ang sining ng paggawa at pagtanggap ng mga pagtatangka sa pagkumpuni. Sa pananaliksik ni Dr. Glory, ang pare-parehong kabiguan ng mga pagtatangka sa pagkumpuni ay tanda ng isang malungkot na hinaharap. Ayon sa istatistika, maaaring mabuhay ang isang kasal sa The Four Horsemen of the Apocalypse, ngunit kung matututo lamang ang mga kasosyo sa pag-aayos nang epektibo. Kung wala iyon, naiipit ka sa isang may hangganang laro kung saan kahit na manalo ang isang partner, pareho kayong matatalo.

Ang paglalaro ng walang katapusang laro ay kumplikado dahil ang pagkamalikhain ay palaging kumplikado. Ngunit magsimula sa simple. Tandaan na ang isang pagtatangka sa pagkumpuni ay anumang pahayag o aksyon — kalokohan o kung hindi man — na pumipigil sa negatibiti na lumala nang wala sa kontrol. Kaya, magsaya sa brainstorming kung ano ang gagana para sa iyo. Balintuna ba na ang paglalaro ang tunay na gawain ng relasyon? Siguro. Ngunit kung gusto mo ang laro, maaari mong pahabain ang relasyon at sa huli ay aanihin ang kapwa benepisyo ng mas mataas na tiwala at pagpapalagayang-loob.