#AskGottman: Mga Sagot sa Kasarian

Pagkatapos sagutin ang iyong mga tanong tungkol sa pera, ibinaling namin ngayon ang aming atensyon sa sex.

Tandaan na ang mga sagot sa ibaba ay nilayon na maging psycho-educational. Kung gusto mong makipag-usap sa isang propesyonal na sinanay sa Glory Method, hinihikayat ka naming kumonsulta sa Glory Referral Network.

Ang aking kasintahan ay 48 at ako ay 43, at kami ay nasa isang napakamahal na relasyon sa parehong kasarian. Siya ay may napakakaunting sex drive, at kahit na mayroon kaming malusog na komunikasyon tungkol dito, nahihirapan akong harapin ang pananakit, pagkabigo, at pagkawala sa paligid ng paksa. Paano ko matututong mas mahusay na makayanan ang kanyang kawalan ng pagnanais?

Ang katotohanan na mayroon kang malusog na komunikasyon tungkol sa sex ay isang positibong tagapagpahiwatig ng katatagan ng iyong relasyon. Naiintindihan na masaktan kapag hindi mo nararamdaman ang sekswal na pagnanasa ng iyong kapareha. Gayunpaman, sikaping mabuti na huwag itong tingnan bilang isang ipinahiwatig na pagpuna sa iyong pagiging kaakit-akit, sekswal na pagkalalaki, kasanayan sa pag-ibig, o kaloob-looban. SaAng Pitong Prinsipyo sa Paggawa ng Pag-aasawa, Inirerekomenda ni Dr. Glory ang pagkakaroon ng saloobin ng isang propesyonal na chef. 'Ang isang chef ay hindi iniinsulto kung ang isang customer ay wala sa mood para sa polenta ngayong gabi o may pag-ayaw sa pusit,' paliwanag niya. 'Sa halip ay gagawa siya ng mga kaluwagan na masisiyahan ang panlasa ng customer.'

Inirerekomenda namin ang paglipat ng focus mula sa sex patungo sa sensuality. Maraming mga mag-asawa ang nagulat na makita na ang paghawak, paghawak, paghalik, at pagmamasahe sa halip na makipagtalik ay talagang nagreresulta sa mas mataas na pagnanasa sa sekswal sa paglipas ng panahon. Tulad ng ipinaliwanag ni Zach Brittle sa S ay para sa Sex, 'Ang pagyakap, paghawak ng mga kamay, pagyakap, paghalik sa lahat ay nagpapatibay ng intimacy. Ang isang pangako sa pagpapalagayang-loob ay maaaring magbunga ng mas madalas at mas kasiya-siyang pakikipagtalik, ngunit kahit na hindi, ang pagpapalagayang-loob ay nananatili at sa huli ay nakakatalo sa pakikipagtalik.'

Ang aking asawa at ako ay may isang kahila-hilakbot na buhay sa sex. Ito ay dating hindi kapani-paniwala! May dalawa kaming anak. Nagsimula ang lahat sa isang komento na ginawa niya tungkol sa kailangan kong magbawas ng timbang pagkatapos ng aking huling sanggol, at nawala ko ito. Nawalan ako ng pagpipigil sa sarili, nawala ang respeto ko sa kanya, nawalan ako ng gana sa sex. Hindi ako basta-basta makahiga at makipagtalik sa isang lalaki kung hindi niya ako nakikitang kaakit-akit sa paraang ako - kahit na asawa ko siya. Dapat daw mag-effort ako, dapat igalang niya ako kung sino ako. Kapag tinanggihan ko siya, magagalit siya at mapang-abuso sa salita, na mas gusto kong tanggihan siya! Ito ay isang mabisyo na bilog na hindi ko nakikitang bumubuti anumang oras sa lalong madaling panahon. Nag-aalala ako na mauuwi kami sa divorce court dahil dito! Tulong po!

Maiintindihan na nasasaktan ka sa mga komento ng iyong asawa. Kapag naganap ang isang insidente na nakakasakit sa alinmang kapareha, mahalagang iproseso at gawin ang ilang gawaing pagkukumpuni upang muling maitatag ang emosyonal na koneksyon at intimacy. Isa itong pagkakataon para sa inyo ng iyong asawa na magkaroon ng matalik na pag-uusap.

Maaari kang magsimula ng matalik na pag-uusap gamit ang isang bukas na tanong, iyon ay, isang tanong na may mas mahabang sagot kaysa sa 'oo' o 'hindi' lang. Ang isang halimbawa ay maaaring, 'Anong uri ng mga bagay ang maaari nating gawin nang magkasama, bukod sa sex, na makatutulong sa amin na maging mas konektado?' Kapag nagsimula na ang pag-uusap, may tatlong kasanayan na magagamit upang matulungan kang tuklasin at pag-usapan ang iyong mga damdamin habang nagpapatuloy ang pag-uusap. Ang unang kasanayan ay ilagay ang iyong mga damdamin sa mga salita. Ang ilang mga halimbawa ay maaaringPakiramdam ko ay hindi ako pinahahalagahan, naiinsulto ako, naramdaman kong hindi ako naiintindihan,oParang hindi ako tanggap.Ang pangalawang kasanayan ay ang pagtatanong. Ang ilang mga halimbawa ng mga ganitong uri ng mga tanong ay maaaringAno ang mga damdamin na natatakot mong ilabas?, May halong damdamin ka ba? Ano sila?, Ano, kung mayroon man, ang ikinagagalit mo rito.Ang ikatlong kasanayan ay ang pagpapahayag ng empatiya at pag-unawa. Ipinapakita ng mga empathetic na pahayag na lubos mong nauunawaan ang iyong kapareha at ang ilang mga halimbawa ayikaw ay gumagawa ng lubos na kahulugan, naiintindihan ko ang iyong nararamdaman,atNasasaktan akong marinig iyon.Ang isang matalik na pag-uusap ay maaaring maging simula ng proseso ng pagpapagaling at, kapag naunawaan mo kung ano ang nasa likod ng mga galit na salita, maaaring iba ang pakiramdam ninyo sa isa't isa at maaaring magsimulang buuin muli ang emosyonal na koneksyon.

Mayroon bang magagamit na mapagkukunan na may plano ng aksyon para sa pagpapabuti ng komunikasyon tungkol sa sex? Alam naming susi ang komunikasyon, ngunit saan ka magsisimula? Isang uri ng workbook sa pagsasalita na gumagabay sa mga tao kung paano mas mahusay na makipag-usap? Nauna na kami sa pagpapayo (napaka-matagumpay), kaya naiintindihan namin ang mga konsepto, at pakiramdam ko hindi kami nag-iisa. Kailangan lang namin ng kaunting tulong sa pagsisimula minsan. Salamat!

Tulad ng ipinaliwanag namin sa Magandang Sex? Serye ng Video , wala nang mas matatag at nauulit na resulta sa larangan ng kasarian kaysa dito: makapagsalita nang kumportabletungkol sa sexay malakas na nauugnay sa sekswal na kasiyahan. Kung gaano kadalas pinag-uusapan ng mga mag-asawa ang tungkol sa sex, gayundin ang kalidad ng pag-uusap, ay malakas na nauugnay sa kaligayahan sa relasyon. Ipinapakita ng pananaliksik na 9% lamang ng mga mag-asawa na hindi komportableng makipag-usap sa isa't isa tungkol sa sex ang nagsasabi na sila ay nasisiyahan sa sekswal na paraan, gayundin sa pangkalahatan ay nasisiyahan sa kanilang mga relasyon.

Upang makapagsimula, magtrabaho sa pagbuo ng isang Love Map ng sekswalidad ng bawat isa. Kung alam mo ang mga kagustuhan ng isa't isa, magagawa mong lumikha ng higit pang kasabikan at kasiyahan para sa iyong kapareha - at sa pamamagitan ng pag-uudyok sa kasabikan ng iyong kapareha, mas lalalim mo ang iyong sariling kasiyahan. Sa turn, maaari nitong gawing mas personal ang iyong relasyon at maglagay ng higit na pagmamahalan sa iyong buhay sex.

Gumawa kami ng dalawang iOS app na available para mabili sa iTunes store (Mga Tanong sa Sex na Itanong sa Iyong Lalaki at Mga Tanong sa Sex na Itanong sa Iyong Babae) na makakatulong sa iyong simulan ang pag-uusap. Magbasa nang higit pa tungkol sa aming mga mobile app dito.

Maaari mo bang ipaliwanag kung paano maging mas mahusay sa pakikipag-usap sa panahon ng pakikipagtalik o kung paano makipagkulitan sa aking kapareha? Nahihiya ako at kinakabahan. I wonder kung matutuwa ba siya sa gusto kong ipahiwatig.

Ang pakikipag-usap habang nakikipagtalik ay maaaring maging awkward at hindi komportable, lalo na kung hindi ka sanay. Ngunit sa pamamagitan ng paglingon sa iyong kapareha at pakikipag-usap sa panahon ng pakikipagtalik, ginagawa mong personal ang mga bagay-bagay, na nakikisali sa isang anyo ng emosyonal na komunikasyon na nagpapataas ng intimacy at passion sa iyong pag-iibigan. Sigurado akong matutuwa siya sa dapat mong ipahayag! Sa pamamagitan ng pagtutok sa emosyonal sa halip na pisikal, maaari mong aktwal na mapabuti ang iyong pisikal na karanasan nang hindi man lang sinusubukan.

Kung naghahanap ka ng lugar para magsimula, nagbigay kami ng mga romantikong bagay na sasabihin sa isang lalaki at babae habang nakikipagtalik sa Glory Blog dito. Ang pinakamahusay na paraan upang pagyamanin ang iyong pagmamahalan ay upang malaman ang tungkol sa mga sekswal na gusto at hindi gusto ng isa't isa, at ipahayag ang mga ito sa isa't isa nang hayagan.