Ang mga Mag-asawang Nag-uusap Tungkol sa Sex ay Mas Mahusay na Nagtatalik

Pag-usapan natin ang tungkol sa sex, dahil lumalabas na ang pinakamahalagang bahagi ng paglinang ng isang malusog na buhay sa sex ay ang pakikipag-usap tungkol sa isang malusog na buhay sa sex. 9% lamang ng mga mag-asawa na hindi komportableng makipag-usap tungkol sa pakikipagtalik sa isa't isa ang nagsasabi na sila ay nasisiyahan sa sekswal na paraan.

Narito ang isang halimbawa ng pag-uusap ng isang tunay na mag-asawa sa aking opisina.

Ashley: Mas maganda ang ginagawa namin. Hindi ito gaanong problema gaya ng ilang taon na ang nakalipas.
Ryan: Feeling ko kasi mas secure tayo as a couple ngayon. Hindi ako sigurado na sasabihin kong nalutas na ang problema, bagaman.
Ashley: Feeling mo ba may nagbago?
Ryan: Ano ang nararamdaman mo tungkol dito?
Ashley: Buweno, tiningnan ko ang problema bilang isang bagay na makakasira sa aming pagsasama at ngayon ay hindi na ako nag-aalala tungkol dito.
Ryan: Hindi ko akalain na banta ito.

Marahil ay wala kang ideya kung ano ang kanilang pinag-uusapan. Ang isyu ay sa kanilang pagsasama, mas madalas na gusto ni Ryan ang pakikipagtalik kaysa kay Ashley. Sa pag-uusap na ito, hinahanap ni Ashley ang katiyakan ni Ryan na hindi na ito problema. Iniisip niya pa rin iyon, ngunit iniiwasan niyang sabihin sa kanya nang direkta. Hindi siya kumportable sa pagtatanong kung ano ang kailangan niya.

Kapag ang mga kasosyo ay nag-uusap sa isa't isa tungkol sa kanilang mga sekswal na pangangailangan, ang kanilang mga pag-uusap ay madalas na hindi direkta, malabo, at hindi nareresolba. Kadalasan ang magkapareha ay nagmamadaling tapusin ang talakayan, umaasang mauunawaan ng kanilang kapareha ang kanilang mga hinahangad nang hindi gaanong sinasabi.

Kung gaano ka kaunting direktang tungkol sa gusto mo, mas maliit ang posibilidad na makuha mo ito.

Ang pakikipag-usap tungkol sa sex ay isang makapangyarihang paraan upang palalimin ang intimacy at koneksyon. Ang pagsasabi ng mga bagay tulad ng, 'Kagabi nang hinawakan mo ang aking ____ at ibinigay ang lahat ng iyong pansin, naramdaman kong napaka-sexy. Nagustuhan ko.' o 'Ang pag-ibig sa umaga ay ang pinakamagandang bahagi ng paggising!'

Kapag ang komunikasyon ay puno ng tensyon, pagkatapos ay ang pagkabigo, kalabuan, at nasaktang damdamin ay tiyak na susunod. Ito ang dahilan kung bakit ang pagkakaibigan sa labas ng kwarto ay napakahalaga sa isang madamdamin na buhay sex.

Karaniwan para sa mga mag-asawa na gustong pag-usapan ang tungkol sa sex, ngunit nahihirapan silang makahanap ng mga tamang salita upang ipahayag ang kanilang sarili nang hindi tumitingin o nakakahiya.

Nasa ibaba ang apat na patnubay para sa pakikipag-usap tungkol sa sex.

1. Maging mabait at positibo
Ang susi sa pakikipag-usap tungkol sa sex ay hindi pumuna. Kung gagawin mo, ang pag-uusap ay magtatapos nang mas mabilis kaysa sa isang 'quickie.'

Ang pagsasabi ng 'You never touch my body' ay magpapababa sa iyong kapareha na hawakan ka. Sa halip ay subukan, 'Ang paghalik noong nakaraang linggo sa laundry room ay sexy. Gusto ko ng higit pa niyan, napakasarap ng pakiramdam ko!” Sa halip na 'Naiinis ako kapag hinawakan mo ako doon,' subukan, 'Napakamangha sa pakiramdam kapag hinawakan mo ako dito.'

Marami sa atin ang nahihiya kung minsan tungkol sa ating katawan o sa ating pagganap. Ang pagdaragdag ng paghatol o pagpuna sa halo ay magpapalala lamang sa mga insecurities na ito. Ang pagbabahagi ng iyong mga positibong pangangailangan ay magbubukas ng mga bagong paraan ng pagmamahal sa isa't isa.

2. Maging matiyaga
Ang pakikipag-usap tungkol sa sex ay maaaring hindi komportable. Dahil sa ating paglaki, marami sa atin ang may kahihiyan na konektado sa kasiyahan sa pakikipagtalik, higit na hindi pinag-uusapan ang ating mga pangangailangan at pagnanasa. Kung ganito ang nararamdaman mo o ng iyong partner, dahan-dahan. Magsimula sa pamamagitan ng pag-uusap tungkol sa iyong mga damdamin tungkol sa sex, tulad ng mga mensaheng natanggap mo sa iyong paglaki. Ang pagkakaroon ng ganoong uri ng pag-uusap ay isang makapangyarihang paraan upang mapahusay ang iyong pakiramdam ng kaligtasan sa isa't isa.

3. Huwag itong personal
Alam ko na ito ay parang counterintuitive dahil kasama ka sa sex, ngunit ang malaking bahagi ng kung ano ang nakaka-on o nakaka-off sa iyong partner ay hindi tungkol sa iyo. Ang pagnanasa sa sex ay maaaring hadlangan ng stress, damdamin ng kahihiyan, at iba pa. Dahil lang sa wala sa mood ang iyong kapareha ay hindi nangangahulugan na hindi ka nila nakikitang kaakit-akit. Hindi rin ito nangangahulugan na ang iyong kasanayan sa pakikipag-ibigan ay walang kinang.

Bumuo ng isang ritwal para sa malumanay na pagtanggi sa pakikipagtalik. Kilalang sex therapist Lonnie Barbach Iminumungkahi ng mga mag-asawa na ipaalam sa mga mag-asawa ang kanilang antas ng pagpukaw sa pamamagitan ng isang 'amorous scale' mula 1 hanggang 9, na ang 1 ay 'hindi salamat' at 9 ay 'oh, oo!' Gamit ang sukat ni Barbach, ang pagtanggi ay hindi personal. Sinasabi lang nito na sa ngayon ay hindi ito nararamdaman ng aking katawan.

4. Maging matulungin
Ang mabuting pakikipagtalik ay nangangailangan ng magkapareha na maunawaan at ipaalam kung ano ang nararamdaman na mabuti at ligtas at kung ano ang hindi. Ang paggawa ng mga kaluwagan para sa mga kagustuhan ng isa't isa ay maaaring maging isang kasiya-siyang karanasan para sa parehong mga kasosyo.

Halimbawa, upang bumalik sa mag-asawa sa itaas, nais ni Ryan ang pakikipagtalik nang tatlong beses bawat linggo, ngunit gusto lang ito ni Ashley isang beses bawat linggo. Nakaramdam si Ryan ng pagtanggi at pagkabigo dito. Kaya pumunta siya at bumili ng mga libro at mga laruang pang-sex para ma-on si Ashley.

Nag-backfire ito at habang lumalaki ang pagkabigo ni Ryan, nawala ang pagnanasa ni Ashley. Sa kalaunan ay pumasok sila sa gridlock na walang ideya kung paano ibabalik ang mga bagay-bagay.

Hinikayat ko silang mag-focus sa sensuality sa halip na sex. At ang kapareha na may mas mababang antas ng pagnanasa (Ashley) ang mamahala sa senswal na kasiyahan ng mag-asawa. Dahil nag-relax si Ashley at nakaramdam ng kasiyahan mula sa mga masahe, lumikha siya ng mga gabi ng masahe, na walang kasamang sex, ngunit maraming hawakan at hawak. Sa kalaunan ay bumalik ang pagnanais ni Ashley at nagsimulang makipagtalik ang mag-asawa nang dalawang beses bawat linggo.

Ang solusyon sa pagpapahusay ng pagmamahalan sa loob at labas ng silid-tulugan ay upang matutunan ang sining ng pakikipag-usap tungkol sa sex. Ang pag-aaral na makipag-usap sa mga sekswal na pangangailangan, pagnanasa, at pagkabigo sa paraang nagbibigay-daan sa bawat kapareha na maging ligtas ay magpapahusay sa karanasan para sa inyong dalawa.