Takdang-Aralin: Anim na Segundo sa Maligayang Mag-asawa!

Ngayon sa The Glory Relationship Blog, ibinabahagi namin ang isang artikulo na isinulat ni Theo Pauline Nestor ng Match.com na nag-aalok na tulungan kang “alamin kung paano naiiba ang ilang minuto sa isang araw — tulad ng pagsasabi ng 'hello,' 'paalam' at pagbabahagi ng halik — maaaring magbago ng takbo ng iyong relasyon para sa mas mahusay. Umaasa kami na makikita mo itong nakakapagpapaliwanag at nakakapukaw ng pag-iisip! Para sa higit pang insight, kunin ang iyong mga kamay sa isang kopya ng pinakabago, pinakahihintay na libro ni Dr. Glory,What Makes Love Last?.

6 Segundo sa Maligayang Mag-asawa!

Ni Theo Pauline Nestor

Ang mga sitwasyong ito na kasama ng isang abalang pamumuhay ay pamilyar sa karamihan sa atin: Kapag dumating ang iyong ka-date sa iyong lugar habang nasa kalagitnaan ka ng isang mahalagang tawag sa telepono, sinenyasan mo ang taong ito na pumasok at sa wakas ay lumibot upang bumati sa isa't isa makalipas ang 10 minuto, medyo nahihirapan pa rin sa inyong pag-uusap. O kaya naman ay nagsama-sama ka lang ng isang magandang weekend, ngunit kapag oras na para magpaalam, napagtanto mo na nahuhuli ka na para sa isang appointment — kaya nagmamadali kang lumabas ng pinto, halos hindi naghahalikan ang iyong ka-date.

Ang mga minamadaling pagkakataong ito ay nauunawaan gaya ng karaniwan, ngunit hindi maiiwasang maapektuhan ng mga ito ang mga relasyon, dahil ang mga transisyonal na sandali na ito ay kadalasang nagtatakda ng tono para sa parehong oras ng mag-asawa na magkasama at ang kanilang oras na ginugugol nang hiwalay. Dr. John Glory, isang nangungunang researcher ng relasyon at ang may-akda ngWhat Makes Love Last? Paano Bumuo ng Tiwala at Iwasan ang Pagkakanulo, iginiit na ang aming 'mga ritwal ng mga koneksyon ay mahalaga,' dahil nagsisilbi ang mga ito hindi lamang upang muling itatag ang koneksyon sa aming mga kasosyo, ngunit upang protektahan din ang aming mga relasyon mula sa pagkakanulo. “Ang paghihiwalay at muling pagsasama [mga sandali] ay talagang mahalaga,” ang sabi ni Dr. Glory. Ang atensyong ibinibigay sa isa't isa sa mga transitional junctures ay nagsasabi na 'mahalaga ka sa akin, at kapag bumalik ka sa pagtatapos ng araw, ito ay isang kaganapan. Mahalaga ka sa'kin.'

Paano mapangalagaan ng mga panandaliang pagbabago ang iyong pagmamahalan mula sa pagkakanulo

Ang pagiging naroroon para sa isa't isa at iginiit ang kahalagahan ng relasyon sa mga sandaling ito ng transisyonal ay bahagi ng kung paano itinatag ng mag-asawa ang tinutukoy ni Dr. Glory bilang 'attunement' — ibig sabihin, isang malalim na antas ng pag-unawa na parehong taglay ng mag-asawa at mapagmahal na ipinapahayag sa isa't isa . Sa kanyang aklat,What Makes Love Last?, iginiit ni Dr. Glory na ang antas na ito ng pagkakasundo sa isa't isa ay isang paraan para sa mga mag-asawa na mag-inoculate sa kanilang sarili laban sa pagkahulog sa madulas na dalisdis ng negatibong pag-iisip tungkol sa kanilang relasyon na sa huli ay maaaring humantong sa pagtataksil. 'Ang isa sa iba pang mahahalagang bagay na natuklasan namin tungkol sa pagtataksil ay hindi lamang tungkol sa pagtalikod sa isa't isa, ngunit tungkol din sa negatibong paghahambing na ito kung saan ang isang kasosyo ay nagsasabi sa [kanyang] isip, 'Sino ang nangangailangan ng kalokohang ito? Magagawa ko nang mas mahusay,'' paliwanag ni Dr. Glory. 'At ang negatibong paghahambing na iyon ay naghihikayat sa mga tao na magsimulang humiwalay sa relasyon.'

Anim na segundo sa isang mas magandang relasyon

Ang 'anim na segundong halik' ay isang simple at nakakatuwang aktibidad na itinataguyod ni Dr. Glory na isinasama ng mga mag-asawa sa kanilang pang-araw-araw na sandali ng paglipat. Inilarawan niya bilang 'sapat na ang tagal upang makaramdam ng romantiko,' ang anim na segundong halik ay nagsisilbing isang pansamantalang oasis sa loob ng isang abalang araw at lumilikha ng sinasadyang pahinga sa pagitan ng on-the-job mentality (ibig sabihin, pagpunta o pag-uwi sa trabaho) at isang one-on-one time na magkasama ang mag-asawa. Sa katunayan, ang anim na segundong halik ay bumubuo lamang ng isang maliit na bahagi ng tinawag ni Dr. Glory na 'magic five hours,' na ang dami ng dagdag na oras na natagpuan niya na ang pinakamatagumpay, pinakamasayang mag-asawa ay nagsimulang maglaan sa kanilang mga relasyon bawat linggo matapos ang kanyang mga workshop nang magkasama. Ang oras na sinasadyang tumuon sa kanilang mga kasosyo sa panahon ng 'reunion' at 'mga paghihiwalay' ay binubuo din ng isang mahalagang bahagi ng 'magic five hours' na ipinumuhunan ng mga mag-asawang ito sa kanilang mga relasyon linggu-linggo.

Nagkasamang muli, at napakasarap sa pakiramdam...

Narinig na nating lahat ang kasabihang, 'Hindi ka na magkakaroon ng pangalawang pagkakataon na gumawa ng unang impresyon.' Ganoon din ang masasabi sa sandaling muli kang magkasama sa iyong ka-date. Ang mga unang ilang sandali ay nagtakda ng tono para sa iyong oras na magkasama — alinman sa positibo o negatibo. Ang pagbati sa iyong kasintahan nang may pagmamahal ay nagpapabatid sa kahalagahan ng taong ito sa iyo habang pinapaalalahanan ang iyong kapareha ng magagandang damdaming ibinabahagi mo kapag nasa piling ka ng isa't isa, at nag-uudyok sa kanya-kanyang damdamin.

Maaaring pagsamahin ang ilang maliliit na galaw upang matiyak na magiging maayos ang iyong muling pagsasama:

• Siguraduhing itabi muna ang iyong telepono at anumang iba pang distractions, at pagkatapos ay bigyan ang iyong kapareha ng iyong buong atensyon habang nakikipagpalitan ka ng mga pagbati.
• Magbahagi ng anim na segundong halik.
• Sabihin na masaya kang makitang muli ang iyong kapareha.

Kung nasanay ka sa isang mas kaswal na paraan ng pagsasabi ng 'hello' at 'paalam,' ang tila simpleng mga galaw ng pagmamahal na ito ay maaaring maging awkward sa simula, ngunit ang pagpapaalam sa iyong kapareha na masaya kang makita siya ay lumilikha ng isang mahalagang bagay. ,positibopaglipat sa pagitan ng iyong oras na magkahiwalay at ang oras na magkasama kayo.

Sa isang pangmatagalang relasyon, sinabi ni Dr. Glory na ang pagkakaroon ng 'pag-uusap na nakakabawas sa stress' ay isang mahusay na paraan upang simulan ang oras ng muling pagsasama ng mag-asawa. 'Ang isang bagay na natuklasan ng pananaliksik,' sabi ni Dr. Glory, 'ay kung maglalaan sila ng 15 minuto bawat isa upang pag-usapan kung ano ang nakaka-stress sa araw, at ang kanilang kapareha ay kaalyado sa pakikinig — nang hindi nagbibigay ng payo o paglutas ng problema — na maaaring maging napakahalaga. Kailangan mong magkaroon ng isang oras kung kailan talagang mayroon kang mga tainga ng iyong kapareha; ito ang panahon na talagang makakakonekta ka.'

Paano gawing mas matamis ang pagsasabi ng 'paalam'.

Ang paglalaan ng ilang minuto para maayos na magsabi ng 'paalam' sa isa't isa ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba sa pag-iisip ng mag-asawa tungkol sa relasyon sa panahong sila ay naghihiwalay. Kaya bago ka mag-zoom off sa mundo patungo sa iba't ibang direksyon, maglaan ng isang minuto upang ipaalam kung gaano ka nasiyahan sa iyong oras na magkasama — at maaaring mag-usap tungkol sa kung kailan kayo muling magsasama-sama sa malapit na hinaharap. Kung wala kang plano para sa iyong susunod na petsa, ang pagtatatag lamang kung kailan kayo mag-uusap sa susunod ('Tatawagan kita bukas') ay makakatulong sa isang mag-asawa na mapanatili ang kanilang mga damdamin ng koneksyon sa isa't isa.

Dapat mo ring gawin ang isang punto ng pagtatanong kung ano ang hinaharap para sa iyong sweetie para makapagbigay ka ng tamang uri ng suporta sa susunod. 'Isa sa pinakamahalagang bagay na dapat gawin sa paghihiwalay ay upang malaman kung ano ang magiging araw ng iyong kapareha,' sabi ni Dr. Glory. 'Alamin ang tungkol sa anumang bagay na mahalaga na mangyayari sa iyong kapareha sa araw na iyon. Kung siya ay kakain ng tanghalian kasama ang isang kaibigan o siya ay may kritikal na tawag sa telepono o mahalagang pulong na naka-iskedyul, alamin ang tungkol doon at kung ano ang kahulugan nito sa kanya.'

At oo, bago magpaalam sa iyong kapareha (sa ngayon, gayon pa man), huwag kalimutang tikman ang anim na segundong halik na iyon!

__________________________________________

Maaari mong basahin ang orihinal na artikulo dito .