10 Paraan para Mabuhay muli ang Passion sa Iyong Pag-aasawa

Muling buhayin ang pagnanasa sa iyong kasal. Sina Jason at Kendra ay 12 taon nang kasal at may tatlong anak. Karamihan sa kanilang mga pag-uusap ay tungkol sa trabaho, mga gawaing-bahay, mga aktibidad ng kanilang anak, at mga makamundong aspeto ng kanilang lipas na kasal.

Ganito ang sabi ni Kendra: “Mahal ko si Jason, peroang hilig ay wala na .'

When Kendra drops this bombshell, Jason responds, “Akala ko okay na kami, ginawa ko talaga. Kahit hindi na kami gaanong nagse-sex, parang phase na lang ang pinagdadaanan namin. Wala na akong natitirang lakas sa oras na humiga ako sa kama sa gabi.'

Sa lahat ng mga account, sina Kendra at Jason ay masigasig sa mga unang taon ng kanilang kasal. Gayunpaman, sa nakalipas na ilang taon, ang kanilang sex life ay lumiit at bihira silang magkasama nang wala ang kanilang mga anak. Hinahanap ni Kendra si Jason para sa sekswal na intimacy at madalas na humiwalay si Jason.

Ayon sa mga eksperto, ang pinakakaraniwang dahilan kung bakit nawawalan ng hilig ang mga mag-asawa sa isa't isa at huminto sa pagiging sexually intimate ay isang pursuer-distancer pattern na nabubuo sa paglipas ng panahon. Dr. Sue Johnson kinikilala ang pattern ng demand-withdraw bilang 'Protest Polka' at sinasabing isa ito sa tatlong 'Demon Dialogues.' Ipinaliwanag niya na kapag ang isang kapareha ay naging mapanuri at agresibo, ang isa ay kadalasang nagiging defensive at malayo.

Ang pananaliksik ni Dr. John Glory sa libu-libong mga mag-asawa ay natuklasan ang mga kasosyo na natigil sa pattern na ito sa mga unang ilang taon ng pag-aasawa ay may higit sa 80% na posibilidad na magdiborsiyo sa unang apat hanggang limang taon.

Itaguyod ang Emosyonal na Pagpapalagayang-loob

Ang isang magandang sekswal na relasyon ay binuo sa emosyonal na intimacy at pagiging malapit. Sa madaling salita, kung umaasa kang mapabuti ang iyong pisikal na relasyon, kailangan mo munang pagsikapan ang iyong emosyonal na koneksyon. Tumutok sa pagtugon sa mga pangangailangan ng iyong kapareha at sa pakikipag-usap sa sarili mong mga pangangailangan sa isang mapagmahal, magalang na paraan.

Sa Ang Agham ng Pagtitiwala , ipinaliwanag ni Dr. Glory na ang mga mag-asawang gustong buhayin muli ang kanilang pagnanasa at pagmamahalan ay kailangang bumaling sa isa't isa. Ang pagsasanay sa emosyonal na pagsasaayos ay makakatulong sa iyong manatiling konektado kahit na hindi ka sumasang-ayon. Nangangahulugan ito na lumingon sa isa't isa sa pamamagitan ng pagpapakita ng empatiya, sa halip na maging nagtatanggol. Ang parehong mga kasosyo ay kailangang makipag-usap tungkol sa kanilang mga damdamin sa mga tuntunin ngpositibong pangangailangan, sa halip na kung ano ang kanilang ginagawahindikailangan.

Ayon kay Dr. Glory, nagpapahayag ng apositibong pangangailanganay isang recipe para sa tagumpay para sa parehong nakikinig at nagsasalita dahil ito ay naghahatid ng mga reklamo at kahilingan nang walang pagpuna at pagsisi. Sinabi ni Dr. Glory, 'Nangangailangan ito ng pagbabago sa kaisipan mula sa kung ano ang mali sa kapareha sa kung ano ang magagawa ng kapareha na gagana. Talagang sinasabi ng tagapagsalita, 'Narito ang nararamdaman ko, at kung ano ang kailangan ko mula sa iyo.''

Muling buhayin ang Sexual Chemistry

Sa maagang yugto ng pag-aasawa, maraming mag-asawa ang halos hindi umimik dahil sa excitement ng pag-iibigan. Sa kasamaang palad, ang maligayang estado na ito ay hindi magtatagal magpakailanman. Mga siyentipiko natuklasan na ang oxytocin (isang bonding hormone) na inilabas sa unang yugto ng infatuation ay nagiging sanhi ng mga mag-asawa na makaramdam ng euphoric at na-on sa pamamagitan ng pisikal na pagpindot. Ito ay talagang gumagana tulad ng isang gamot, na nagbibigay sa amin ng agarang mga gantimpala na nagbubuklod sa amin sa aming kasintahan.

Ang paghawak ng mga kamay, yakap, at malambot na hawakan ay mahusay na paraan upang patunayan ang iyong pagmamahal sa iyong kapareha. Ang pisikal na pagmamahal ay nagtatakda ng yugto para sa sekswal na ugnayan na nakatuon sa kasiyahan. Sex therapist at tagapagturo Dr. Micheal Stysma Inirerekomenda na magtakda ka ng layunin na doblehin ang tagal ng paghalik, pagyakap, at paggamit ng sensual touch kung gusto mong pagandahin ang iyong pagsasama.

Ang sexual attraction ay mahirap mapanatili sa paglipas ng panahon. Halimbawa, walang passion sina Kendra at Jason dahil ayaw nilang isuko ang kontrol at magpakita ng kahinaan. Dahil dito, iniiwasan nila ang pakikipagtalik at bihira silang magdikitan. Sex therapist Laurie Watson sabi ng, 'Karamihan sa mga sekswal na alalahanin ay nagmumula sa interpersonal na pakikibaka sa pag-aasawa.'

Narito ang 10 mga tip upang maibalik ang hilig sa iyong kasal:

1. Baguhin ang iyong pattern ng pagsisimula ng sex

Marahil ay tinatanggihan mo ang iyong kapareha o napakalakas. Iwasang punahin ang isa't isa at itigil ang 'laro ng sisihan.' Paghaluin ang mga bagay para matapos ang labanan sa kapangyarihan. Halimbawa, maaaring gusto ng mga distansiya na magsanay nang mas madalas na simulan ang pakikipagtalik at ang mga humahabol ay nagsisikap na humanap ng mga paraan para sabihin sa kanilang kapareha na 'sexy ka,' sa mga banayad na paraan habang iniiwasan ang pagpuna at paghingi ng pagiging malapit.

2. Magkahawak ng kamay nang mas madalas

Ayon sa may-akda na si Dr. Kory Floyd, ang paghawak ng mga kamay, pagyakap, at paghawak ay maaaring maglabas ng oxytocin na nagdudulot ng pagpapatahimik na sensasyon. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ito ay inilabas din sa panahon ng sekswal na orgasm. Bukod pa rito, binabawasan ng pisikal na pagmamahal ang mga stress hormone - nagpapababa ng pang-araw-araw na antas ng stress hormone cortisol.

3. Hayaang bumuo ng tensyon

Ang ating utak ay nakakaranas ng higit na kasiyahan kapag ang pag-asam ng gantimpala ay nagpapatuloy nang ilang panahon bago natin ito matanggap. Kaya maglaan ng oras sa foreplay, magbahagi ng mga pantasya, magpalit ng lokasyon, at gawing mas romantiko ang sex.

4. Ihiwalay ang sexual intimacy sa routine

Magplano ng oras ng pagpapalagayang-loob at iwasang pag-usapan ang mga problema sa relasyon at mga gawaing bahay sa kwarto. Bumababa ang sexual arousal kapag tayo ay ginulo at nai-stress.

5. Maglaan ng oras para makasama ang iyong kapareha

Subukan ang iba't ibang aktibidad na nagdudulot sa iyo ng kasiyahan. Magsaya sa panliligaw at magsanay ng pang-aakit bilang isang paraan upang mag-apoy ng sekswal na pagnanasa at pagpapalagayang-loob. Sinabi ni Dr. Glory na 'lahat ng positibong ginagawa mo sa iyong relasyon ay foreplay.'

6. Tumutok sa magiliw na hawakan

Mag-alok na bigyan ang iyong kapareha ng kuskusin sa likod o balikat. Iniuugnay ng mga tao ang foreplay sa pakikipagtalik, ngunit ang magiliw na pagpindot ay isang makapangyarihang paraan upang ipakita at muling pasiglahin ang pagnanasa kahit na hindi ka madamdaming tao.

7. Ugaliing maging mas mahina ang damdamin sa panahon ng pakikipagtalik

Ibahagi ang iyong mga kagustuhan, pantasya, at hangarin sa iyong kapareha. Kung natatakot ka sa emosyonal na intimacy, isaalang-alang ang pagsali sa therapy ng indibidwal o mag-asawa.

8. Panatilihin ang pakiramdam ng pagkamausisa tungkol sa sekswal na intimacy

Mag-eksperimento sa mga bagong paraan upang magdala ng kasiyahan sa isa't isa. Tingnan ang sex bilang isang pagkakataon upang mas makilala ang iyong partner sa paglipas ng panahon.

9. Pag-iba-iba ang uri ng kasarian na mayroon ka

Magkaroon ng malumanay, mapagmahal-magiliw, matalik, at lubos na erotikong pakikipagtalik. Hatiin ang nakagawian at subukan ang mga bagong bagay habang nagbabago ang mga pangangailangang sekswal.

10. Gawing priyoridad ang sex

Itakda ang mood para sa pagpapalagayang-loob bago pawiin ng TV o trabaho ang iyong hilig. Ang isang magaan na pagkain kasama ang iyong paboritong musika at alak ay maaaring magtakda ng yugto para sa mahusay na pakikipagtalik.

Ang mabuting balita ay ang pagpapahintulot sa iyong kapareha na impluwensyahan ka ay maaaring muling mag-apoy sa kislap na dati mong nasiyahan. Sa katunayan, ipinapaalala sa atin ni Dr. Glory na ang pagkakaibigan ay ang pandikit na makapagpapatibay sa isang kasal:

'Ang mga mag-asawang lubos na nakakakilala sa isa't isa [at] bihasa sa mga gusto, hindi gusto, kakaibang personalidad, pag-asa, at pangarap ng isa't isa ay mga mag-asawang gumagawa nito.'

Kahit na hindi ka madamdaming tao, ang pagtaas ng pisikal na pagmamahal at emosyonal na pag-aayos ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang isang malalim, makabuluhang ugnayan.

Alamin kung paano gagana ang iyong relasyon sa unang programa ng Glory Relationship Coach.