Ang Paglago ng Relasyon ay Nangyayari sa Kalikasan

- John Muir

Lumaki sa New England, gumugol ako ng maraming oras sa kalikasan. Mula sa isang murang edad, itinuro sa akin ng aking mga magulang ang halaga ng paglalaan ng oras upang bumagal at kumonekta sa natural na mundo.

Nagbigay ito sa akin ng pakiramdam ng kasiyahan sa maliliit na detalye, tulad ng isang namumulaklak na bulaklak sa simula ng tagsibol, at isang pakiramdam ng pagtataka at pagpapakumbaba, na tumitingin sa mga lugar tulad ng Half Dome sa Yosemite National Park.

Nagkaroon ako ng kumpiyansa at katatagan habang nakatingin ako mula sa mga tuktok ng bundok at matagumpay na nag-navigate sa hindi pamilyar na lupain, na nagpapalalim sa aking koneksyon sa aking sarili, sa aking pamilya, at sa buong mundo.

Sa oras na pumasok ako sa kolehiyo, nagkaroon ako ng pagnanais na ibahagi sa iba ang aking hilig para sa ating natural na mundo. Naghanap ako ng mga pagkakataon upang paunlarin ang aking mga kasanayan bilang isang panlabas na lider, at upang makatulong na mapadali ang mga makabuluhang karanasan para sa mga kabataan at matatanda.

Habang sinimulan kong pamunuan ang parami nang parami na mga ekskursiyon sa ilang, nakilala ko ang lahat ng iba't ibang uri ng tao. Ang ilan ay masugid na mahilig sa kalikasan, ang iba, habang mausisa tungkol sa kalikasan, ay naggalugad lamang ng mga lugar tulad ng Central Park.

Isang pakiramdam ng pagtataka

Ilang taon na ang nakalipas, pinangunahan ko ang isang full moon snowshoe hike isang taglamig na gabi kasama ang isang grupo ng mga internasyonal na estudyante. Ang dapat sana ay isang anim na milyang paglalakad ay naging isang milyang paglalakad na nagtapos sa dalawang oras na ginugol sa isang nagyeyelong lawa na nagmamasid sa kalangitan sa gabi at nakakakita ng mga kuwago na umaaligid sa malapit.

Sa pagsakay sa van at sa unang bahagi ng paglalakad, medyo tahimik—karamihan sa mga tao ay hindi pa nakakakilala noon, at ilang mga kalahok ang nagpahayag sa akin na sila ay medyo nababalisa at natatakot na lumabas sa kakahuyan sa gabi.

Nang makarating kami sa pagbubukas sa tabi ng isang lawa, ang enerhiya ng grupo ay lumipat. Nakita ko ang isang 30 taong gulang na estudyante ng computer science na bumagsak sa lupa sa wagas na kagalakan. Di-nagtagal, nagsimulang ihulog ng lahat ang kanilang mga bag upang humiga sa snow at star star. Sa tuwing makakakita sila ng shooting star na sumasayaw sa kalangitan, sila ay sumisigaw sa tuwa. Para sa ilang estudyante mula sa mga lungsod tulad ng Shanghai at Mumbai, ito ang literal na unang pagkakataon na nakakita sila ng mga bituin.

Lubhang naantig sa pagkamangha sa aking mga kalahok, isinantabi ko ang aking paunang agenda sa hiking na nakatuon sa layunin. Habang pinagmamasdan ko ang mga seryosong grad na estudyanteng ito, natunaw sila sa isang estado ng daloy, pagtataka, tuwa, kagalakan, pagpapahinga, at koneksyon sa kanilang sarili at sa mundo sa kanilang paligid. Parang nagising ang bata sa bawat isa sa kanila. Lahat sila ay lumitaw na mas magaan, kahit na kumikinang.

Sa pagbabalik, ang grupong ito ay tila malapit na magkaibigan at may kumpiyansa sa labas-folk sa isang estranghero. Nagkwentuhan sila, inaalala ang bawat detalye tungkol sa mga bituin, buwan, mga kuwago, mga track ng hayop sa snow, ang nagyeyelong lawa, ang bagong bagay, at lahat ng kagandahan. Isang estudyante na nagsabi sa akin dati na kinakabahan siya sa pamamasyal ay lumapit at bumulong sa akin, “Natutuwa akong dumating ako! Hindi ito nakakatakot gaya ng iniisip ko!' Kumpiyansa siyang humakbang sa niyebe, patuloy na nag-snowshoe pasulong at sinasalubong ang kanyang malamig na kapaligiran.

Nangunguna sa mga mag-asawa sa ilang

Bilang karagdagan sa aking personal na pag-ibig para sa ilang at ang aking background nangungunang mga ekskursiyon, ang aking asawa at ako ay nagkaroon ng isang mahabang kasaysayan ng paglago at koneksyon sa ligaw. Nagkita kami sa aming Outing Club sa kolehiyo, kung saan kami ay parehong Wilderness First Responders at mga pinuno sa labas, dinadala ang mga mag-aaral sa iba't ibang anyo ng outdoor adventure, tulad ng rock climbing, hiking, at backpacking.

Mula sa maiikling paglalakad sa kakahuyan, hanggang sa pamumuhay sa maraming bukid, hanggang sa pangunguna sa mga paglalakbay nang magkasama, hanggang sa paggugol ng mahabang panahon sa mga bundok upang kumonekta at lumaki bilang mag-asawa, ang natural na mundo ay may malaking bahagi sa ating kuwento.

Kaya noong ako ay naging isang Marriage and Family Therapist, alam ko na gusto kong palawakin ang aking pribadong pagsasanay upang maisama natural-based retreat para sa mga mag-asawa . Itinakda kong gumawa ng mga sinadyang karanasan sa labas, na sadyang idinisenyo para sa mga mag-asawa na mag-unplug at proactive na alagaan ang kanilang paglaki at pagbabago, nang walang mga abala sa pang-araw-araw na buhay.

Bagama't gustung-gusto naming mag-asawa na pumunta sa mga panlabas na pakikipagsapalaran na lubos na nagtutulak sa amin palabas ng aming comfort zone, gusto kong lumikha ng mga karanasang makakaakit sa iba't ibang mag-asawa—na magbibigay ng kaginhawahan at kahabaan—upang magkaroon ng pahinga, pagpapabata, at paglago.

Dahil dito, sinimulan kong pamunuan ang mga retreat ng grupo sa mga nature setting na nag-aalok ng ilang 'kaginhawahan sa harapan ng bansa' (tulad ng marangyang bedding at five-star na mga karanasan sa kainan), habang nag-aalok din ng mga customized na retreat para sa mga mag-asawang gustong maiangkop ang karanasan. ang kanilang antas ng pakikipagsapalaran (tulad ng sea kayaking sa gitna ng Orcas at camping na may mas simpleng accommodation).

Bagama't ang mga partikular na detalye ng mga retreat ay nag-iiba mula sa isang immersion patungo sa isa pa, lahat sila ay naglalaman ng parehong mga pangunahing elemento.

Kalikasan bilang backdrop
Ang bawat retreat ay idinisenyo sa isang kagubatan o nakabatay sa kalikasan. Ang pananaliksik (at matagal nang karunungan) ay malinaw: ang oras na ginugol sa kalikasan ay hindi lamang mabuti para sa atin, ito ay mahalaga sa ating kalusugan. Isa mag-aral sa labas ng Stanford ay nagpakita kung paano ang oras na ginugol sa kalikasan ay maaaring humantong sa isang mas mababang panganib ng depression, pagkabalisa, at stress, at isang pagtaas sa pangkalahatang kalusugan at kagalingan.

Hindi ko alam tungkol sa iyo, ngunit sa palagay ko iyon ay hindi kapani-paniwala. Habang gumagana ang mga conference room at indoor venue para sa ilan, nalaman kong lahat kami ng mga kalahok ko ay mas relaxed, nakatuon, at handa na matuto sa kalikasan bilang backdrop. Mga agila na lumulutang sa itaas, mga bundok sa di kalayuan, ang amoy ng maalat na hangin o isang apoy sa kampo na nagniningas sa malapit, isang paminsan-minsang seal na lumalangoy, at ang kaluskos ng mga dahon na umiihip sa hangin—ang mga likas na elemento ng kalikasan na ito ay nakakakuha ng ating atensyon at nagtanim ng pagtataka. Dinadala nila tayo sa kasalukuyang sandali, at pinupunan tayo na maging matulungin, mausisa, at bukas sa ating kapareha at mga bagong pattern ng pakikipag-ugnayan sa isa't isa.

Mga kasanayan at pagsasanay na nakabatay sa pananaliksik
Gamit ang mga bundok, karagatan, o canyon bilang aming 'silid-aralan,' pinangungunahan ko ang mga mag-asawa sa pamamagitan ng Glory Seven Principles Program, batay sa bestseller ng New York Times,Ang Pitong Prinsipyo sa Paggawa ng Pag-aasawa. Ang programa ay idinisenyo upang tulungan ang mga mag-asawa na palakasin at iangat ang kanilang relasyon sa pamamagitan ng mga konsepto at pagsasanay na binuo mula sa mahigit apatnapung taon ng pananaliksik sa libu-libong mag-asawa.

Sa kabuuan ng retreat, inihahabi ko ang mga kasanayang nasubok sa oras sa mga sesyon ng grupo sa pagitan ng hiking, kayaking, pagpapahinga, at kainan. Ang mga mag-asawa ay binibigyan ng sapat na oras upang pribadong magkaroon ng makabuluhang diyalogo na idinisenyo upang palakasin ang kanilang pagkakaibigan at pagpapalagayang-loob, pamahalaan ang hindi pagkakasundo sa isang malusog na paraan, at upang lumikha ng magkabahaging kahulugan bilang mag-asawa. Hindi lamang sila handa na matutunan ang mga bagong konsepto at kasanayang ito, ngunit agad silang nagkakaroon ng pagkakataong isama ang mga ito sa kanilang relasyon sa buong nakaka-engganyong karanasan.

Pansin sa buong tao
Bilang karagdagan sa pagdaan sa Seven Principles Program at pagiging immersed sa natural na mundo, nakatuon kami sa pagbibigay ng pinagsama-samang karanasan na isinasaalang-alang ang buong tao—isip, katawan, at espiritu. Ang diyalogo at pag-uusap na mayroon ang mga mag-asawa at mayroon kami bilang isang grupo ay mahalaga; gayunpaman, ang pagkatuto at pagbabagong nagaganap ay nadaragdagan habang pinangangalagaan natin ang ating pisikal, emosyonal, at espirituwal na kalagayan.

Ginagawa namin ito sa pamamagitan ng intensyonal na paggalaw, masustansyang pagkain, at guided meditation at visualization exercises. Nagbibigay kami ng espasyo upang ilipat ang aming mga katawan sa labas, sa pamamagitan ng mga aktibidad tulad ng hiking, yoga, kayaking, at canoeing. Nakatuon kami sa buong tao, na nagpapabilis ng malakas, malalim, pangmatagalang pagbabago para sa mga kalahok.

Ang koneksyon ay natural na nangyayari

Kapag pinag-iisipan ko ang aming mga pag-urong sa ilang, palagi akong namamangha sa malalim at malalim na pag-unlad na nagaganap sa mga mag-asawang sumasama sa amin. Ang mga mag-asawang bago ang kasal ay pinalalalim ang kanilang pundasyon habang naghahanda sila para sa kasal, at ang mga mag-asawang nagsasama sa loob ng maraming taon ay nagpapatuloy sa kanilang koneksyon sa susunod na antas, na muling nagpapatibay sa kanilang mga lakas at nagkakaroon ng mga tagumpay sa mga gridlocked na lugar.

Habang pinag-iisipan ko kung paano maaaring mangyari ang paglago at pagbabagong ito nang napakabilis, naniniwala akong resulta ito ng ilang pangunahing salik.

Ang pagkakaroon ng bukas na isip
Ang mga kalahok ay may bukas na isip at nauunawaan na sila ang mga pangunahing ahente ng pagbabago sa kanilang sarili at sa kanilang relasyon. Pumasok sila sa immersion na handang magbigay ng lakas at kahinaan para mapahusay ang kanilang partnership, at inaasahan nilang magaganap ang pagbabago, sa pamamagitan ng karanasan sa kabuuan, at sa pamamagitan ng mga bagong konsepto at kasanayang natutunan nila sa buong retreat.

Inaalis sa pagkakasaksak para mag-recharge
Inaanyayahan namin ang aming mga kalahok na huminto sa kanilang mga telepono at teknolohiya sa panahon ng mga retreat. Para sa ilan, ito ay hindi komportable sa una. Para sa iba, malugod na imbitasyon ang magkaroon ng structured space kung saan hinihiling sa kanila na magpahinga mula sa mga email at social media, para magpahinga at tumuon sa malalim na koneksyon sa kanilang partner at sa natural na mundo. Mga bagong pag-aaral ipakita sa amin na ang unplugged na oras na ginugol sa kalikasan ay makakatulong sa amin na maranasan ang nabawasan na stress at pagkabalisa, tumaas na pagpapahinga, pinabuting kalusugan ng isip, at maraming iba pang benepisyo sa iyong pisikal na kagalingan.

Kapangyarihan sa loob ng komunidad
Ang mga kalahok ay nakakaranas ng pagpapatunay sa loob ng isang komunidad. Mayroong ilang mga mag-asawa na maaaring medyo hindi komportable sa ideya ng pagiging mahina sa loob ng isang setting ng grupo. Bagama't walang kinakailangang pagsisiwalat sa sarili, nalaman kong ang mga mag-asawa ay nagsisimulang magbahagi at makaranas ng hindi kapani-paniwalang pagpapatunay at koneksyon sa grupo sa pangkalahatan. “Oh my gosh!” sabi nila, “Akala ko tayo lang ang nahirapan niyan!” Ang kahihiyan, takot, o pag-iisa ay sumingaw habang nagpapalitan sila ng mga kuwento, na kinikilala na ang ating mga karanasan sa tao at relasyon ay mas magkatulad kaysa sa magkaiba.

Nakatuon ang atensyon
Mayroong mas mataas na pakiramdam ng pagpapalagayang-loob at koneksyon na nangyayari sa iyong kapareha kapag tinanggal mo ang saksakan at binigyan sila ng iyong mapagmahal na atensyon sa isang maringal at nakakarelaks na natural na setting. Ang paglaki sa iyong relasyon ay nangangailangan ng isang tiyak na antas ng pag-uunat, kaya ginagawa naming layunin na lumikha ng isang espasyo at karanasan na may maalalahanin na kaginhawahan at kung saan ang itinerary, mga pagkain, at mga detalye ay pinaplano para sa iyo upang magkaroon ka ng espasyo sa pag-iisip upang ilaan sa iyong partner.

Nakabahaging kahulugan
Lumilikha ang mga kalahok ng magkabahaging kahulugan bilang mag-asawa habang nakararanas sila ng bagong bagay at pagtataka sa pamamagitan ng pagsasawsaw sa kabuuan. Naglalaan din sila ng oras upang sadyang pag-usapan kung paano nila gustong i-ritwal ang oras nang magkasama, at magtakda ng mga layunin bilang mag-asawa para sa mga darating na buwan at taon. Nagtatatag sila ng mga bagong pattern ng pakikipag-ugnayan at koneksyon, na inililipat nang higit pa sa retreat, sa kanilang pang-araw-araw na buhay sa kanilang tahanan.

Ang kumbinasyon ng mga elementong ito ay lumilikha ng pinakamainam na estado kung saan ang mga kalahok ay handa na matuto, lumago, at magbago bilang mga indibidwal at mag-asawa. Natututo sila ng mga bagong konsepto at kasanayan na agad nilang makukuha sa pagsasanay at ilapat sa buong nakaka-engganyong retreat.

Habang nararanasan nila ang mga konsepto sa isang malalim, emosyonal na antas, sinisimulan nilang pagtibayin ang mga bagong paraan ng pagkonekta, pag-ikot, at nakikita ng isa't isa. At habang sila ay gumagalaw sa buong karanasan nang magkasama, mayroon silang hindi mabilang na mga pagkakataon upang isagawa ang bagong balangkas na ito kapag lumitaw ang salungatan. Nagagawa nilang linangin ang mas malalim na koneksyon at pagpapalagayang-loob sa pamamagitan ng hindi lamang pag-uusap tungkol dito kundi sa aktwal na karanasan nito.

Isang misyon na ibabahagi

Sa mga unang taon na iyon, kapag ang aking pamilya ay walang oras sa kagubatan o magkamping magkasama, wala akong ideya kung gaano kalaki ang huhubog ng mga karanasang iyon sa aking pagkakakilanlan at sa aking landas. Mula sa pagpili ng mga ligaw na berry hanggang sa pag-akyat sa mga tuktok ng bundok, lubos akong nagpapasalamat sa kung paano ipinakita sa akin ng aking mga magulang ang kahalagahan ng pagkonekta sa ating natural na kapaligiran.

At habang iniisip ko ang aking paglaki bilang isang indibidwal at bilang isang kasosyo, hindi ko maisip kung gaano kaiba ang magiging buhay ko kung wala ang natural na mundo bilang isang backdrop para sa napakaraming mahahalagang sandali nito.

Umaasa ako na makakatulong ako na maitanim kahit maliit na bahagi ng kamangha-mangha, pagbabagong-lakas, at pagnanasa na naranasan ko sa kalikasan sa buhay ng aking mga mag-asawa—na makakalikha ako ng mga sagradong espasyo sa ilang kung saan maaari silang lumago, magbago, at makaranas ng malalim, tunay na koneksyon.