Ang Problema sa Pang-aalipusta

Sa kanyang column na Relationship Alphabet, sinabi ni Zach na ang E ay para sa Empathy, na nauugnay sa paksang tinalakay dito habang tinatalakay natin ang pangangalaga sa sarili at ang Four Horsemen—mas partikular, ang paghamak!

Ang paghamak ay ang #1 predictor ng diborsyo. Ano ang paghamak, at bakit ang mangangabayo na ito ang pinakamasama? Ang mangangabayo ng paghamak ay may dalang lason na tumatagos sa ating mga pakikipag-ugnayan, na nagiging isang bagay na pangit at nakakalason.

Ang lason na ito ay maaaring magkaroon ng maraming anyo, kabilang ang:

• Pagalit na katatawanan at panunuya
• Panlilibak, pagtawag ng pangalan, at panggagaya
• Nakakasakit na lengguwahe ng katawan (pagliliyab ng mata, panunuya, atbp.)

Anuman ang anyo nito, ang paghamak ay maaaring nakamamatay sa isang relasyon. Sinabi ni Dr. Glory, 'ang paghamak ay sulfuric acid para sa pag-ibig.' Ito ang pinaka-nakakalason sa lahat ng mga killer ng relasyon, na sumisira sa sikolohikal, emosyonal, at pisikal na kalusugan.

Ang paghamak ay nakakalason dahil naghahatid ito ng pagkasuklam. Maaari lamang itong mapanira. Halos imposible para sa isang mag-asawa na lutasin ang isang problema habang ang isang kapareha ay nakakakuha ng mensahe na ang isa ay nakakadiri sa kanila.

Ang pang-aalipusta ay pinalalakas ng matagal na umuusok na negatibong mga kaisipan, at umaatake ito mula sa isang posisyon ng relatibong superiority. Ito ay hindi maiiwasang humahantong sa higit na tunggalian at hindi kailanman sa pagkakasundo. Tingnan natin ang ilang halimbawa:

Umuwi si Jan mula sa isang mahabang araw na may kasamang mga anak upang hanapin ang kanyang asawang si Pete sa sopa. Humihingi siya ng tulong sa paggawa ng hapunan. Nang sabihin sa kanya ni Pete na siya ay pagod, si Jan snaps:

“Pagod ka na?! Cry me a river... Buong araw akong kasama ng mga bata, tumatakbong parang baliw para ipagpatuloy ang bahay na ito at ang gagawin mo lang pag-uwi mo galing trabaho ay lumundag sa sofa na iyon na parang bata at maglaro ng mga kalokohang video game. Wala akong oras makipag-usap sa ibang bata! Para lang maging mas nakakaawa…”

O isipin ang isa pang mag-asawa. Matapos sabihin ni Flynn kay Luke na mas gugustuhin niyang hindi lumabas si Luke kasama ang kanyang mga kaibigan noong gabing iyon, sinabi ni Luke:

'Ayaw mo ba akong lumabas kasama ang mga kaibigan ko ngayong gabi? Sorpresa! Kailan ka pa naging okay na pumunta ako kahit saan? Gusto mo bang itali ako sa isang bagay dito sa sala para matiyak na hindi kita iiwan?'

Ang mga mag-asawang mapanglait sa isa't isa ay mas malamang na magdusa ng nakakahawang sakit (sipon, trangkaso, at iba pa) kaysa sa ibang tao.

Sa kabutihang palad, ang paghamak ay may panlunas. Ang antidote na ito ay bumubuo ng isang kultura ng pagpapahalaga.

Ayon kay Dr. Julie Glory:

'Sa ating sangkatauhan kailangan natin ng mapagmahal na koneksyon sa iba para sa ating kaligtasan - pagkatapos ng lahat, sa biologically, tayo ay mga pack na hayop na nabubuhay sa pamamagitan ng pag-aari sa ating pack. Inihihiwalay tayo ng paghamak sa ating pack. Ito ay humahantong sa amin upang ihiwalay ang ating sarili mula sa iba, hilahin papasok, at mag-isa. Ang pagbibigay ng pagpapahalaga ay isa sa pinakamabisang paraan upang kumonekta sa mga nakapaligid sa atin. Pagkatapos ng lahat, gusto nating makarinig ng magagandang bagay tungkol sa ating sarili at makita sa kabutihang ginagawa natin sa mundo. Ang pagpapahalaga ay naglalapit sa atin sa mga taong nagpapahalaga sa atin, at kung tayo naman ay nagbibigay ng pagpapahalaga, nagiging mas malapit tayo sa mga mahal natin. Ito ay pangangalaga sa ating sarili sa pamamagitan ng pagiging mapagmahal.'

Paano ka makakabuo ng kultura ng pagpapahalaga? Pindutin dito.