Ang 3 Yugto ng Pag-ibig

Anong gagawin mo kung mahal mo ang partner mo, pero hindi naumiibigkasama ang iyong partner? Ang pakiramdam ba ng pag-ibig ay nagbabago o nagbabago sa paglipas ng panahon?

Sa libro koPrincipia Amoris: Ang Bagong Agham ng Pag-ibig, ipinaliliwanag ko ang tatlong natural na yugto ng pag-ibig. Habang ang pag-ibig ay isang napakakomplikadong karanasan, natukoy ng aking pananaliksik ang mga pagpipiliang punto kung kailan maaaring umunlad ang pag-ibig sa mas malalim na lugar, o lumala.

Phase 1: Falling in Love – Limerence

Noong 1979, nilikha ni Dorothy Tennov ang terminong 'limerence' para sa unang yugto ng pag-ibig, na nailalarawan sa pamamagitan ng mga pisikal na sintomas (pag-flush, panginginig, palpitations), kaguluhan, mapanghimasok na pag-iisip, pagkahumaling, pantasya, sekswal na kaguluhan, at takot sa pagtanggi.

Sa aklat ni Dr. Theresa Crenshaw Ang Alchemy ng Pag-ibig at Lust , malinaw na hindi lamang sinuman ang maaaring mag-set off ng kaskad ng mga hormones at neurotransmitters na sumasabay sa kapana-panabik na unang yugto ng pag-ibig. Ang taong pipiliin natin ay kailangang maamoy nang tama, tama ang pakiramdam, tama ang hitsura, at maging tama sa ating mga bisig. Pagkatapos, at pagkatapos lamang, magsisimula ang kaskad.

Narito ang isang bahagyang listahan ng mga kemikal na nagdudulot ng napakalaking impluwensya sa Phase 1:

• Ang Phenyleteylamine (PEA) ay isang natural na anyo ng amphetamine na ginagawa ng ating katawan at tinawag itong 'molekyul ng pag-ibig.'
• Ang mga pheromones, na ginawa mula sa DHEA, ay nakakaimpluwensya sa sensuality kaysa sa sekswalidad, na lumilikha ng hindi maipaliwanag na pakiramdam ng kagalingan at kaginhawaan.
• Ang Ocytocin ay tinatawag na 'ang cuddle hormone.' Pinipilit tayo nitong maging malapit, at kapag nakakaramdam tayo ng malapit (sa sinuman) ay tinatago natin ito. Ito ay itinago ng posterior pituitary gland, at pinasisigla ang pagtatago ng dopamine, estrogen, LHRH, at vasopressin.

Ang cascade ng 'in-love' hormones at neurotransmitters ng Phase 1 ay lubos na pumipili at multifaceted sa karanasan ng pag-ibig at limerence. Ito rin ay karaniwang sinasamahan ng mahinang paghuhusga, upang hindi pansinin ng mga tao ang mga pulang bandila na hindi maiiwasang haharapin nila sa Phase 2 ng pag-ibig.

Phase 2: Pagbuo ng Tiwala

Ang malalaking katanungan ng Phase 2 ng pag-ibig ay,“Pupunta ka ba para sa akin? Mapagkakatiwalaan ba kita? Maaari ba akong umasa na nasa likod mo ako?'Ang mga tanong na ito ay ang batayan ng lahat ng mga alitan ng bagong kasal sa aking Love Lab. Ang sagot sa tanong na ito ay ang batayan ng secure o hindi secure na attachment sa relasyon.

Ang pag-ibig sa Phase 2 ay nagiging punctuated ng pagkabigo, pagkagalit, pagkabigo, kalungkutan, at galit. Ang karamihan ng away sa isang relasyon ay nangyayari sa unang dalawang taon.

Kaya, ang tagumpay o kabiguan ng Phase 2 ay batay sa kung paano nagtatalo ang mga mag-asawa. Kung ang ratio ng positivity sa negatibiti ay lumampas sa 5:1 sa panahon ng conflict discussions, ang mag-asawa ay malamang na manatiling magkasama.

Ang pagbuo ng tiwala ay tungkol sa pagkakaroon ng pinakamabuting interes ng iyong partner sa isip at sa puso. Ito ay tungkol sa pakikinig sa sakit ng iyong kapareha at pakikipag-usap na kapag nasaktan sila, titigil ang mundo, at nakikinig ka. Sa paglipas ng panahon, nakagawa ako ng isang modelo ng komunikasyon na tumutulong sa mga kasosyo na umayon sa isa't isa.

Ang salitang 'ATTUNE' ay talagang isang acronym na kumakatawan sa anim na proseso:

1. SA para sa Kamalayan ng sakit ng kapareha
2. T para sa Tolerance na laging may dalawang wastong pananaw sa anumang negatibong emosyon
3. T para sa Pagharap sa pangangailangan ng isang kapareha
4. U para sa pagsisikap na Intindihin ang iyong kapareha
5. N para sa Non-defensive na pakikinig
6. AT para sa Empatiya

Phase 3: Building Commitment at Loyalty

Ang Phase 3 ng pag-ibig ay tungkol sa pagbuo ng tunay na pangako at katapatan. Ito ay tungkol sa isang mag-asawa na alinman sa pagpapahalaga sa isa't isa at pag-aalaga ng pasasalamat sa kung ano ang mayroon sila sa kanilang kapareha, o ang mag-asawa na nag-aalaga ng sama ng loob sa kung ano ang sa tingin nila ay nawawala. Ang ikatlong yugto na ito ay tungkol sa pagpapatagal ng isang mas malalim na pag-ibig, o dahan-dahang pag-aalaga ng isang pagkakanulo.

Isang mahalagang sukatan sa Phase 3 ng pag-ibig ang tinatawag kong sukatan ng pagiging patas. Ang kahulugan na ang kapangyarihan ay naipamahagi nang patas sa isang relasyon ay ang ibig sabihin ng sukatan ng pagiging patas. Napakahirap na magtatag ng malalim at pangmatagalang pagtitiwala sa isang relasyon na may hindi kanais-nais na kawalaan ng simetrya ng kapangyarihan, kung saan ang pamamahagi ng kapangyarihan ay nararamdaman na hindi patas sa kahit isang tao.

Bagama't ang pag-ibig ay lumilitaw na isang proseso na lubhang hindi mahuhulaan, natuklasan ng aking mga dekada ng pananaliksik at ng pananaliksik ng aking mga kasamahan na ang kabaligtaran ay totoo.