Y oznacza Tak

Większość relacji zaczyna się od Tak.

Tak.

Czy pamiętasz swoje pierwsze Tak-es? Czy pamiętasz dreszczyk emocji związany z łączeniem się z inną osobą? Radość z poznawania się? Czy pamiętasz świat, który zaczął się otwierać dzięki temu małemu słowu? Czy pamiętasz, jak ta odpowiedź doprowadziła do kolejnych pytań?

Tak to słowo, które nie tylko odpowiada na pytanie. Stwarza możliwości i zaprasza do możliwości. Tak otwiera drzwi. I pozwala na pewien rodzaj matematycznej magii, pomnażania się w miarę dalszego jej używania. To potężne słowo. Dr Dan Siegel tym ślicznotką zwraca uwagę na tę moc proste ćwiczenie :

Zwróć uwagę, jak się czujesz, gdy czytasz te słowa:

Teraz poczuj, jak się czujesz, gdy czytasz te słowa:

Co zauważyłeś?

Poważnie, zatrzymaj się na chwilę i zauważ, co zauważyłeś. Byłem zaskakująco poruszony, kiedy po raz pierwszy wykonałem ćwiczenie na początku tego roku. Z „nie” poczułem się skarcony i samotny, a nawet zacząłem ciężko oddychać. Po „tak” poczułem się zrelaksowany, a nawet z ulgą. Właśnie teraz zrobiłem to ponownie z ten film i miał prawie identyczne doświadczenie.

Dr Siegel sugeruje, że „tak” sprawia, że ​​jesteśmy bardziej otwarci i że „kiedy jesteśmy otwarci, można stworzyć obecność. Ćwiczenie obecności jest niezbędne dla rozwoju naszych relacji”. Twierdzę, że kwitnące relacje istnieją tylko wtedy, gdy oboje partnerzy konsekwentnie mówią tak.

Model kwitnących relacji Johna Glory'ego, zwany Sound Relationship House, opiera się na bliźniaczych filarach zaufania i zaangażowania. Zaufanie buduje się, gdy partnerzy zadają i odpowiadają na pytanie,'Mogę na ciebie liczyć?'a potem odpowiedz'Tak'z przekonaniem i konsekwencją. Zaangażowanie buduje się poprzez wzmacnianie tego z biegiem czasu, nawet poprzez konflikty, nieporozumienia, stres związany z pracą, puste gniazda i zbyt mało drinków i kilka dodatkowych kilogramów.

Ale nie tylko ściany domu zależą od Tak. Tak jest w DNA całej konstrukcji (na boku: czy budynki mają DNA? Koniec z boku). Wyobraź sobie swój dom. Wyobraź sobie, że każde pomieszczenie, każda szafa, każda lampa, kanapa, przybory kuchenne, każdy kąt – nawet te zakurzone – zadają Ci pytanie o Twój związek.

Na poziomie podstawowym te pytania dotyczą przyjaźni relacyjnej. Czy znasz historię swojego partnera? Lubisz swojego partnera? Mówisz jej? Czy zwracasz się do swojego partnera? Czy zwracasz się do niego entuzjastycznie? Czy pociąga cię twój partner? Czy jesteś z niej dumny? Czy jesteś wdzięczny? Tak mówisz?

Obfitość Tak prowadzi do Pozytywnej Perspektywy, która jest niezbędna dla kwitnących relacji. Kiedy związek ma nadwyżkę pozytywnej energii, partnerzy są lepiej przygotowani do stawienia czoła trudniejszym pytaniom, które nieuchronnie się pojawią.

Psycholog Dan Wile mówi: „Wybierając długoterminowego partnera… nieuchronnie wybierasz konkretny zestaw nierozwiązywalnych problemów”. To tylko znaczy, że wszystkie związki są w konflikcie. Środkowy poziom Sound Relationship House prosi pary, aby poradziły sobie z tym konfliktem za pomocą Yes:Tak, postaram się zrozumieć twój problem, zanim będę starał się go rozwiązać. Tak, będę pracował nad pielęgnowaniem empatii dla twojego punktu widzenia. Tak, uszanuję twoje marzenie. Tak, będę z wami rozmawiać, chociaż – a zwłaszcza – kiedy się z wami nie zgadzam. Tak, będę pamiętać, aby rozmawiać z tobą tak, jakbyś był kimś, kogo kocham.Relacje, które dobrze radzą sobie z konfliktami, odpowiadają na te pytania za pomocą Tak.

Kluczową umiejętnością w zarządzaniu konfliktami jest sztuka kompromisu. Większość negocjacji załamuje się, ponieważ strony koncentrują się na swoich różnicach. Koncentrują się na ochronie swojego terytorium. Glorys sugeruje, aby skupić się na identyfikacji tego, co was łączy. Artykułowanie i dążenie do wspólnego celu. Nazywają to… poczekaj na to… „Dochodzimy do tak”.

Strych Sound Relationship House to tworzenie wspólnego znaczenia i spełnianie życiowych marzeń. Czy będziesz śnił ze mną? Tworzysz ze mną? Czy możemy zrobić coś, czego nigdy wcześniej nie robiono? Tak otwiera drzwi do pomysłów i możliwości, których być może nie brałeś pod uwagę.

Nie musisz skakać ze spadochronem ani spelunkować, ale możesz. Możesz też po prostu zacząć w domu. Zacznij od zapytania partnera, jakie są jego marzenia. Czy wiesz? Czy możesz powiedziećterazjakie jest marzenie twojego partnera? Jeśli nie, jak najszybciej zamień „nie” na „tak”. Ciężko jest wspólnie realizować marzenia, jeśli nie wiesz, czym one są.

Szukaj okazji na Tak w swoim domu. Zajrzyj w każdy kąt, nawet te zakurzone. Być może będziesz musiał poświęcić trochę więcej uwagi. Być może będziesz musiał być trochę bardziej obecny. Obiecuję ci, twój partner cały czas zadaje ci pytania, nawet jeśli ich nie słyszysz. Mówienie „Tak” to świetny sposób na rozpoczęcie obecności i tworzenie dobrze prosperujących relacji.