3 powody, dla których stres wpływa na Twój popęd seksualny i co z tym zrobić

Czy prowadzisz stresujące życie?

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak to wpływa na Twój popęd seksualny?

Jeśli jesteś zestresowany przez dłuższy czas, prawdopodobnie twoje życie seksualne zacznie cierpieć, co tylko zwiększy i tak już wysoki poziom stresu. Twój umysł nie skupia się już na rzeczach, które musisz zrobić, ale na pytaniach takich jak:

Mity wyrządzają więcej szkody niż pożytku

Bądźmy szczerzy, ludzie mają tendencję do trzymania stresu dla siebie. Chodzi o to, że jeśli zdołasz zebrać się na odwagę, by porozmawiać z kimś o tym, czego doświadczasz, może się okazać, że jego reakcja tylko zwiększy twój niepokój o twoje frustrujące życie seksualne.

Przez lata pracy z ponad 1000 osób w mojej prywatnej praktyce słyszałem wiele mitów na temat stresu i seksu. Oto trzy z najczęstszych.

1. Jeśli stres wpływa na twoje romantyczne uczucia do partnera, równie dobrze możesz się rozwieść.
2. Gdy Twój popęd seksualny zniknie, nie wróci
3. Jeśli twój partner nie pragnie cię, ponieważ jest zestresowany, oznacza to, że już cię nie kocha.

Te mity są druzgocące, bo jak tylko przekonasz się, że „szkoda już została wyrządzona”, to co tak naprawdę pozostaje, jak tylko rzucić się w ręcznik? Poddaj się? Przyznać się do porażki? W końcu albo poddajesz się biernej postawie, w której nie szukasz pomocy, albo, co gorsza, wnosisz pozew o rozwód.

Dlatego niezwykle ważne jest, aby szukać odpowiednich wskazówek i dowiedzieć się, jak stres wpływa na Twój popęd seksualny. Zapoznanie się z tajnikami ułatwia poruszanie się po tych problemach we dwoje. Jedno jest absolutnie pewne: zestresowany partner nie jest jedynym, który cierpi.

Dlaczego stres wpływa na Twój popęd seksualny

Jeśli partnerzy nie radzą sobie ze stresem jako zespół, związek cierpi. Oto trzy sposoby, w jakie stres wpływa na popęd seksualny.

Dwa układy nerwowe
Istoty ludzkie mają dwa układy nerwowe. Współczulny układ nerwowy jest akceleratorem, a przywspółczulny układ nerwowy hamulcem. Używamy akceleratora, gdy doświadczamy trudności i wyzwań życiowych.

Ilekroć tak się dzieje, nasza reakcja na stres (akcelerator) jest uwalniana w naszych ciałach. Dzieje się to fizycznie: Twoje tętno wzrasta, dłonie się pocą, odczuwasz wewnętrzny dyskomfort. Wszystkie te rzeczy to tak naprawdę tylko twoje ciało, które dostarcza ci zastrzyk energii do walki z problemami lub ucieczki od nich.

Jak tylko wyzwanie zostanie rozwiązane, a niebezpieczeństwo minie, pedał gazu zostanie odciążony przez hamulec . Ach, kolejne wyzwanie zostało rozwiązane. Teraz możesz się zrelaksować.

Ale…

Kiedy doświadczamy stresu przez długi czas, może się wydawać, że nasz akcelerator utknął. Nasze ciało cały czas pracuje w godzinach nadliczbowych i nigdy nie pozwalamy, aby nasze hamulce zadziałały.

Nasz seksualność idzie w parze z naszymi hamulcami . Naturalnie i biologicznie rzecz biorąc, nie ma sensu cieszyć się erotycznym dotykiem lub leżeć i całować partnera, jeśli nasz pedał stresu uderza w metal. Stres i popęd seksualny nie mieszają się. Po prostu nie możesz mieć głowy pełnej 120 zmartwień, jednocześnie uprawiając wspaniały seks.

Twoje hormony się zmieniają
Kiedy akcelerator był przez długi czas na nadbiegu, twoje ciało faktycznie zacznie wytwarzać więcej kortyzolu – jest to znane jako „hormon stresu”. Bloki budulcowe wykorzystywane w tym procesie to te same bloki budulcowe, które są używane do produkcji męskiego hormonu płciowego testosteronu. Dlatego u większości osób z długotrwałymi objawami stresu produkcja testosteronu jest zmniejszona.

Według norweskiego lekarza, psychiatry i seksuologa klinicznego Haakon Aars Testosteron jest hormonem płciowym o największym znaczeniu dla popędu płciowego zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. Oznacza to, że twój popęd seksualny spada z całkowicie logicznych przyczyn fizjologicznych.

Bliskość zastępuje nieobecność
Na Twoją seksualność wpływają nie tylko hormony, ale także czynniki społeczne, relacyjne i psychologiczne. Kiedy zaczynają działać hormony stresu, bliskość zastępuje nieobecność. Jest prawie niemożliwe być obecnym – słuchać i interesować się ludźmi wokół ciebie – jeśli czujesz się zestresowany. Trudno sobie radzić z kimkolwiek poza sobą.

Hormony stresu pompujące przez twoje ciało zachęcają do walki lub ucieczki. Może to nawet prowadzić do agresji wobec partnera. Możesz zacząć na nie warczeć lub krzyczeć na nich. Ludzie, których zwykle kochasz mieć wokół siebie, mogą nagle poczuć się źródłem irytacji, ponieważ domagają się czasu z tobą.

Wszystko to nie pozostawia wiele miejsca na bliskość z partnerem, a intymność powoli, ale pewnie zaczyna zanikać. Gdy dni zmieniają się w tygodnie, to, co zwykle wpłacasz na swoje Emocjonalne konto bankowe , jak nazywa to dr John Glory, staje się coraz mniej.

Kiedy twoja obecność i twoja intymność zanikają, a twoja agresja i irytacja gwałtownie rosną, to naturalne, że niepewność wzrasta. W większości przypadków oznacza to znacznie obniżoną żądzę intymności i kontaktów seksualnych.

Co możesz zrobić?

Kiedy twoja seksualność sprawia ci trudności, musisz zająć się podstawowym problemem. Oto, co ci polecam.

Porozmawiaj ze swoim partnerem o stresie

Każdy może doświadczyć stresu i nie ma się czego wstydzić. Wszyscy jesteśmy narażeni na stres. Prowadź codzienną rozmowę zmniejszającą stres.

Zdecyduj się zająć tym jako zespół
Im bardziej jesteście drużyną, walczącą razem z tym stresem, tym lepiej. Nie tylko zwiększy twoje poczucie jedności, ale także pokaże ci, że jest to coś, przez co jesteście w stanie razem przejść.

Zaakceptuj, że twój popęd seksualny będzie się zmieniał
Twój popęd seksualny będzie czasami niski i to jest w porządku. Zaakceptuj, że powrót do huśtawki może trochę potrwać. Jest to całkowicie normalne i jeśli potrafisz to zaakceptować, nadal możesz mieć piękne życie seksualne w tym czasie. Musisz jednak pamiętać, że pobudzenie twojego ciała zajmie więcej czasu i będziesz musiał skupić się na umożliwieniu „hamującemu układowi nerwowemu” zadziałania.

Skoncentruj się na aktywacji hamulca
Im więcej możesz to zrobić, tym bardziej faktycznie walczysz ze stresem. W tym miejscu mogą pomóc przytulanie i pocałunki, uściski i inny czuły dotyk. Po prostu zmusza ciało do przejścia od stresu do relaksu, jeśli na to pozwolisz. Pocałuj jeszcze bardziej zestresowanego partnera i przytul go przez 20 sekund dłużej. Możesz nawet zaoferować im przyjemny 30-minutowy masaż itp.

Jak stres wpłynął na twoje życie seksualne? Podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzach poniżej.