Jak poruszać się po mediach społecznościowych jako para?

Wiele par ma konflikt, jeśli chodzi o media społecznościowe. Media społecznościowe niosą ze sobą ogromne korzyści — nawiązywanie kontaktów towarzyskich, udostępnianie zdjęć znajomym i rodzinie, znajdowanie grup osób o wspólnych zainteresowaniach, a nawet grup wsparcia dla wszelkiego rodzaju rzeczy. Jeśli jednak nie dbasz o wyznaczanie cyfrowych granic w swoim związku, może to być źródłem frustracji między wami.

Ogólnie rzecz biorąc, granice to granice ustalane z innymi ludźmi, które wskazują, co uważasz za dopuszczalne lub niedopuszczalne zachowanie. Mogą być fizyczne, jak: „Nie lubię, gdy obcy stoją zbyt blisko mnie w sklepie” lub emocjonalne, jak „Jeśli mówisz do mnie niegrzecznie, to nie chcę już z tobą rozmawiać”. Granice cyfrowe to granice nakreślone wokół zdrowego i niezdrowego korzystania z mediów społecznościowych. Są one ważne w waszym związku, aby wasz czas fizyczny był święty.

Powszechne spory dotyczące mediów społecznościowych mogą skupiać się wokół czasu. Czy Ty lub Twój partner spędzacie dużo czasu na urządzeniach, przeglądając media społecznościowe, gdy wracacie z pracy do domu? Być może jeden z was rozmawia przez telefon na obiedzie i nie jest obecny. Myślę, że wszyscy czasami jesteśmy tego winni. Słyszymy dzwonek powiadomień i może to przypominać alarm informujący o konieczności sprawdzenia telefonu. Odwraca to uwagę od drugiej osoby i może spowodować odwrócenie się od licytacji, gdy partner próbuje się połączyć. Może to również prowadzić do obecności Czterech Jeźdźców, takich jak Obrona po wywołaniu, Krytyka, gdy wzywasz swojego partnera, Pogarda po omawianiu tego zbyt wiele razy, a nawet niezamierzone Stonewalling przez ignorowanie swojego partnera.

Jeśli zauważysz, że w twoim związku narasta ten rodzaj konfliktu, może to być dobry moment na ustalenie tych cyfrowych granic. Jako para pomyśl o tym, co uważasz za zdrową ilość czasu do spędzenia w mediach społecznościowych. Czy są chwile, w których chcesz całkowicie tego uniknąć, na przykład podczas randki? Znajdź kompromis i pamiętaj o łagodnym rozruchu, gdy pytasz o swoje potrzeby.

Inne rzeczy do rozważenia to sposób korzystania z mediów społecznościowych. Niektórzy wolą zachować prywatność swoich profili. Mogą nie chcieć, aby ich partner publikował informacje o ich statusie związku, szczegółach ich związku, a nawet oznaczał go lub publikował zdjęcia bez zgody. Pomyśl o tym, jak nawigujesz w kontakcie ze znajomymi i rodzinami. Czy można dodawać lub obserwować znajomych nawzajem?

Jeśli znajdziesz się na przeciwległych końcach spektrum z wykorzystaniem mediów społecznościowych, może pomóc znaleźć wyszkolonego terapeutę Glory, który pomoże ci poradzić sobie z konfliktem. Terapeuta może pomóc ci nie tylko słuchać siebie nawzajem, ale także znaleźć i usłyszeć wszelkie ukryte sny, wartości lub podstawowe potrzeby leżące u podstaw twoich przekonań. Dopóki naprawdę nie zrozumiesz swojego partnera, nie możesz iść na kompromis. Musisz także zdawać sobie sprawę z własnych podstawowych potrzeb przed osiągnięciem kompromisu, aby upewnić się, że nie zgadzasz się na coś, co nie jest z nimi zgodne.