4 sposoby na zwrócenie się ku sobie nawzajem jako nowi rodzice

Powiedzenie, że nowe dziecko zmienia związek, jest niedopowiedzeniem. Przejście od dwóch do trzech (lub więcej, jeśli masz wielokrotność) zmienia dynamikę interakcji między sobą. Macie teraz wspólne zadanie opiekowania się tym cennym człowiekiem, który będzie wymagał dużo czasu i uwagi. Zwłaszcza jeśli jeden z rodziców karmi piersią, te początkowe miesiące wymagają pozornie nieograniczonej energii przy bardzo małej ilości snu. Łatwo jest oderwać wzrok od brudnych pieluch i bekać i prawie się już nie rozpoznać.

Wiedz, że spędzanie dużej części tego czasu we mgle, skupiając się na codziennych zadaniach, jest normalne. Jednocześnie nadal możesz wprowadzać niewielkie zmiany w sposobie, w jaki się ze sobą rozmawiasz, co pomoże wesprzeć twoje partnerstwo.

Oto cztery sposoby na zwrócenie się do siebie po urodzeniu nowego dziecka:

Mów do siebie delikatnie

Kiedy twój partner zapomni opróżnić kosz na pieluchy tak, jak powiedział, zastanów się nad swoją odpowiedzią. Jeśli wskoczysz od razu w ostre: „Czy możesz mi pomóc, czy muszę robić wszystko tutaj?” Twój partner poczuje się zaatakowany i prawdopodobnie przejdzie do defensywy. Jednak łagodniejszy początek rozmowy złagodzi twoją prośbę (np. „Kochanie, kiedy masz chwilę, bardzo by mi pomogło, gdybyś mogła opróżnić kosz na pieluchy”). Pamiętaj, że oboje dostosowujecie się do nowych normalności i dla nich jest to również trudne. Delikatne podejście zachęca oboje do zwrócenia się ku sobie zamiast odwracania się lub przeciwstawiania.

Powiedz swojemu partnerowi, kiedy zrobi coś dobrze

Życie z dzieckiem może zmienić dzień w niekończącą się listę rzeczy do zrobienia, ponieważ obowiązki domowe uwzględniają nowy dodatek do rutyny. Oboje moglibyście użyć klepnięcia po plecach do wszystkiego, co robicie. Bądź dla siebie cheerleaderką — nawet jeśli zadanie wydaje się małe. Powiedz im, jak bardzo doceniasz, gdy tamtej nocy zrobili kolację. Podziękuj za zaplanowanie spłaty rachunku za szpital. Czy uśpili dziecko po długim dniu? Piątka! Te gesty sympatii i podziwu pokazują twojemu partnerowi, że je widzisz.

Posłuchaj ich sugestii

Glory nazywają to „akceptującym wpływem”. Podobnie jak w przypadku każdego innego problemu w twoim związku, rodzicielstwo ujawnia, w jaki sposób oboje wchodzicie z własnymi unikalnymi perspektywami. Nieświadomie możesz wpaść na pomysł, że jedno z was jest w tym „lepsze” od drugiego. To może sprawić, że jeden z rodziców poczuje się niesłyszany (nie wspominając o tym, że drugi ponosi cały ciężar podejmowania decyzji). Rozwiąż obie swoje obawy, słuchając się nawzajem. Jeśli Twój sposób na uspokojenie dziecka nie działa w tym momencie, wypróbuj metodę zasugerowaną przez partnera. Pozwól im doradzić Ci inną technikę. Akceptacja ich wpływu przypomina wam o tym, że jesteście w tym samym zespole i macie wspólny cel. Możesz to zrobić razem.

Zrób sobie przerwę, gdy twój partner zostanie zalany

Jako świeżo upieczeni rodzice prawdopodobnie jesteś zmęczony w sposób, o którym nigdy nie myślałeś, że jest to możliwe, co wpływa na to, jak się ze sobą komunikujesz. Drobne kłótnie mogą przerodzić się w poważny konflikt i uruchomić tryb „walcz lub uciekaj”. To fizjologiczne „zalanie” oznacza, że ​​osiągnąłeś maksimum w rozmowie i najlepiej przestać. Znajomość znaków ostrzegawczych w sobie (np. podwyższone tętno, zaczerwienione policzki itp.) jest ważna, ale musisz również wiedzieć, jak wygląda powódź u twojego partnera. Czy mają tendencję do podnoszenia głosu? Czy ich nozdrza się rozszerzają? Czy odsuwają się od ciebie, aby stworzyć dystans? Zauważ, kiedy twój partner mówi lub porusza się w sposób, który mówi „Mam dość” i zainicjuj przerwę w rozmowie. Oboje potrzebujecie przerwy.

Ty sam, nowa normalność

Pamiętaj, że to wciąż jest osoba, w której się zakochałeś i ta miłość stworzyła to nowe życie. Razem możecie stawić czoła radościom i wyzwaniom rodzicielstwa jako zespół, o ile będziecie się do siebie zwracać.